Aki Rubint Réka 2009-es dvd-jéről a combos részt csinálta milyen hamar jelentkezet neki látványos eredmény? (tudásbázis)

Ennek az az oka,ha valaki úgy tornázik,hogy abszolute nem figyel oda a táplálkozásra,és több a bevitel,mint amit egész nap és a tornával el tud a szervezett égetni.Ilyenkor az izom fejlődik viszont a zsír nem tűnik el,és egyszer csak azt vesszül észre,hogy egyes területeken még vastagabbak vagyunk mint a torna előtt.

Én 1x már megszívtam ezzel,azt hittem,hogy csupán a torna elég és táplálkozás elhanyagolható,egy ideig működött is.Fogytam...de utána stagnáltam és külsőcombom nagyon megerősödött.

De amióta helyesen táplálkozok,átalakult a combom,vagyis arányos,formás mindenhol,és a belsőcombom sem ér össze.

Nem kell sok hűhó,2 után csak fehérjét kkcsizni,délelőtt mindent lehet.Tulajdonképpen ez nem is diéta,hanem tudatos táplálkozás.Mert nincs önsanyargatás,a szervezet mindent megkap amire szüksége van.

fuu ezt jó tudni, hogy a belső comb 4 hónap után indul meg.

nekem is összeér, de már alakult valamennyit.már nagyon várom h különváljanak :)

De igen,segít,de muszáj mellé némi diétát tartani.

Én 7 hónapja Rékázok,de csak a 4. hónaptól kezdett átalakulni a belsőcombom.Mára már egész jó kis rés van a 2 combom között ha összeteszem a lábfejemet.

De a délutáni étkezésre oda kell figyelni,mert különben szélmalomharcá vállik a torna,vagy ami még rosszabb a zsír alatt izmott növesztesz,és ezáltal vastagodni fogsz.

Délután már no szénhidrát.csak fehérje.

Nekem is ilyen problámáim vannak.2 hónapja tornázok RR-ra, de már nagyon sokat alakult acombom.egy hónapig semmi nem látszott, de most rohamosan.

Egyébként az a véleményem, hogy ha mozogsz, bármit ugyis látszani fog...de nem egy hét után