A Rob Faigin módszer (beszélgetés)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: A Rob Faigin módszer
HA nem éheztél, miért hagytad abba?
Ha annyira jó ez a módszer, miért nem folytattad?
Ha hűű de nem halok éhen és azt ehetek, amit csak akarok - persze korlátok közt- módszer sikeres volna, nem szaladgálna annyi kövér ember, hidd el.
Azt ugye te sem gondoltad komolyan, hogy egész életedben 100 g szénhidráton élsz? Egy jó érzésű diétában is legalább 50 % a CH és alacsony a fehérje. Szóval érdekes...
Nem én nem ettem. Arra gondoltam, amit kifizettél.
Gyerekek! Szétoffoljuk ezt a topicot (is)...
Úgy tűnt neked? Nem elég a gesztenyepüré, még ez is! Köszönöm.
Jó, annyit elárulhatok, hogy általában fölfelé csalok, és tényleg nem érzem magam száz kiló fölöttinek, de sajnos az vagyok. De már nem sokáig. (Remélem.)
Csak éppen nem mindegy, hogy milyen körülmények között... Én ugyanis nem éheztem. Sőt!
Holnap - lévén elseje - újból nekiveselkedem, részletes beszámoló a naplómban. Nagyon le kéne menni száz kiló alá!
5 hónap alatt bármilyen kúrával lemegy 10 kiló, jelentős súlytöbblet esetén.
Abban igazad van, hogy ha te ebben hiszel, akkor ez is számít, nem is keveset.
Remélem, később is sikert érsz el vele és nem tapasztalsz semmilyen egészségkárosító hatást!
t.
Ui.: Irigyli a fene a kilóidat:)
<b>Tereza, kedves!</b>
Miről beszélsz, pontosabban írsz? Milyen "első napokról" van szó? 2006. június 6-án kezdtem el a Rob Faigin módszert és októberre értem el tízkilós súlycsökkenést, amit nagyjából a mai napig tartok, de ezt már leírtam korábban, nem szeretném ismételni.
Akkor tehát az én kb. öt hónap alatt elért, és négy hónapja megtartott fogyásom nem valós? Komolyan nem? Szerintem ennek a kérdéskörnek fuss neki még egyszer.
Lányok!
Én azt gondolom, hogy irigylitek a mínusz tíz kilómat vagy/és valami nagyon-nagyon nem jött össze ma (vagy mostanában) nektek.
Szép álmokat!
<b>Szia, mociscsaj!</b>
Ki mondta, hogy rost nélkül? Töménytelen mennyiségű zöldséget fogyasztok. Egyszerűen imádom. Egyedül a száraz hüvelyeseket fogom vissza (bab, sárgaborsó, lencse) és a kukoricát, mert azokban sok a szénhidrát. Napi átlag 150 gr-ba nagyon sok minden belefér. Sőt napi egy-egy almát is elfogyasztok. Olvasd el figyelmesebben a cikkem!
Nem, az Atkins módszer egyáltalán nem etalon számomra, sőt! Ezért választottam a Rob Faigin módszert.
Egyébként, mint minden, úgynevezett "hiány-táplálkozásnak" a Rob Faigin módszernek is lehetnek hátrányai, ezt nem vitatom.
A koszorúereimet pedig rendszeresen ellenőriztetem. Ennyit megér. És köszönöm, hogy aggódsz, komolyan.
A koszorueredet a kardiologus nezte, ok! De valaki megneze, hogy mit csinal a belrendszereddel az a rengeteg hus, rost nelkul?
Legbiztosabb modja a belrak gyors keletkezesenek!
Talan olvass utana Gyula!
Nem azt írtam, hogy kevesebb, mint 100g fehérje...
A 100g<200g, vagyis a minimális fehérjebevitellel érsz el egy 1475kcal-os értendet.
Az Atkins módszert most ugye nem akarod etalonnak beállítani?
Lehet, hogy eddig szerencséd volt, de én nem kísérteném tovább. Persze, a te koszorúeredről van szó...:)
Akkor jókor jöttem :))).
Nekem pont azért tetszik ez a módszer, mert néhány hete próbálkozom az Atkinssel, de a szénhidrátértéket a legsikeresebb napjaimon is csak 50-60 gram körülire tudtam leszorítani. Ez a 100 meg úgy tűnik könnyebben menne. Ebbe egy csomó zöldség belefér a hús, sajt, tojás mellé.
Köszönöm a választ.
<b>Kedves Tereza!</b>
De nem eszem kevesebbet mint 100 g fehérje, sőt!
Azt mondod, hogy a 100 g szénhidrát egy lepkének sem elég? Nos, akkor mit szólsz az Atkins módszerhez, ahol napi 20-30 g a bevitel? Hm? Éppen az a lényeg, hogy a szénhidrátot a szervezet a zsír lebontásával pótolja.
Egy pár napig lehet csak büntetés nélkül csinálni? Én pontosan hat hónapig éltem ezzel a módszerrel, és mondhatom, remekül éreztem magam. És koszorúér elzáródásom sincs, erre a karidológusom megesküdött.
<b>Szia, kedves Kékforrás!</b>
Ha megnézed az adatlapomon a mérlegelőt, akkor láthatod, hogy kb. öt hónap alatt nagyjából tíz kilogram ment le.
Azóta tartom ezt a súlyt (hellyel-közzel, mert egy-egy bulizós hétvégén egy-két kiló rámjön, de ez csak salakanyag volt, általában a hét közepére kiürült belőlem).
Nos, jókor kérdeztél, mert hétfőtől szándékozom ismét elkezdeni. Részletesen beszámolok majd a mérlegelőben és a naplómban.
KGyul@
100-200g fehérje 400-800kcal 27%-43%
100g szénhidrát 400kcal 27%-21%
75g zsír 675kcal 46%-36%
Ha kevesebb fehérjét eszel (100g), akkor egy 1475kcal étrendet veszel alapul. 27% szénhidrát és fehérje, mellette 46% zsír. Ez egyenlő a koszorúér elzáródással.
De még az emelt kalóriájú változatban is furcsa, hogy a 43%-os fehérje mellett, 21% a szénhidrát, ami egy lepkének se elég, bezzeg a zsír 36%.
Lehet, hogy valamit félreértettem, de ez csak egy pár napig lehet büntetés nélkül folytatni.
Kedves Gyula!
Nekem tetszik ez a módszer. Hasonló az Atkinshoz, amit szintén jónak találok, de ez a 100 g-os szénhidráthatár egy kicsit barátságosabb. Érdekelne a folytatás. Csinálod azóta is? Eredményes volt?
Köszönöm, ha válaszolsz : Kékforrás
Jól hangzik!;)
Köszike a fáradságot:D
Puszi