A lapockáról milyen tornagyakorlattal tűntethető el a zsírfelesleg? (tudásbázis)
12. 04e95f637a (válaszként erre: 1. - Indah)
2011. okt. 19. 14:20
kapálás-nem viccelek!!Ki van próbálva!:)
11. a14deb9047
2011. okt. 19. 14:14
Nincs borzalmasabb látvány, mint amikor valakinek kiállnak a bordái meg a lapockái :(
10. gevi1931
2011. okt. 19. 14:07
Lapocka gyalogolás!!!!!!!!!!!
Feküdj le a szönyegre, a kétlábadat a hasadhoz huzd, a karjaid a bordáidhoz közellegyenek és kezd el a mozogni hol a jobb-hol a bal karjaiddal told el magad, a lábaiddal segitsd a tested mozgást. /gerincedet jól megmasszirozod közben/
9. 1397c45af7
2011. okt. 18. 13:26
Zsírt csak diétával lehet eltüntetni,hogy szép is legyen ne csak gebe,arra meg súlyzós gyakorlatok:-)
8. Marky60
2011. okt. 18. 09:52
ÍGY: Végy kezeidbe 1-1 két kg-os súlyzót, majd hajolj le derékszögben és nyújtott karral emeld egyszerre mindkét súlyzót oldalra-felfelé. Kezdd 5 emeléssel, majd hetenként növeld az emelésszámot kettővel. Ha 20-ig elértél, ennél maradva naponta tovább csináld. Ez leviszi a vállaidról, hátadról és felkarod külső részéről a felesleget. Nem mellesleg: mellőzd a fehér lisztes termékeket, a cukrozott sütiket, italokat, margarinokat és a zsíros állati termékeket.
7. indah
2011. okt. 15. 22:32
Köszönöm szépen, amint lehet, ki fogom próbálni!!!
6. 1d97508455
2011. okt. 14. 19:26
Bár ez inkább a közép hátra jó, és a derékra, de ha közben még a könyököd is zárod, mikor fent vagy, lent pedig nyitod, az jó a lapockára.
5. 1d97508455 (válaszként erre: 4. - Indah)
2011. okt. 14. 19:24
:) Hasra fekszel, a lábad beakasztod valahová, (ha nem tudod, nem baj, csak így nehezebb lesz) tarkóra a kéz, és "hajlítasz hátra"... :D
4. indah (válaszként erre: 3. - 1d97508455)
2011. okt. 14. 18:42
Szia, köszönöm a választ!
Húzóckodni nem tudok hol :(
Ez a hátrahajlítás ez mit jelent pontosan?
3. 1d97508455
2011. okt. 14. 18:38
Szia. Hátrahajlítás és húzóckodás.
2. indah
2011. okt. 14. 18:12
Az lenne a kérdésem, hogy a hátamról és elsődlegesen a lapockámról milyen hatásos tornagyakorlatokkal tudnám eltüntetni a felesleges zsírt?
Fogyni már nem igazán szeretnék, ez lenne az elsődleges terület, amit formálnom kellene.
1. indah
2011. okt. 14. 18:11
A lapockáról milyen tornagyakorlattal tűntethető el a zsírfeleslegM
További ajánlott fórumok:
- Mivel tüntethetőek el a terhességi csíkok?
- Milyen tornagyakorlattal tudnám a combomat vékonyítani?
- Szépen lefogytam, de a pocakom nem tágít. Hogyan tüntethetném el?
- Mivel tüntethetem el a paradicsomfoltot a blúzomról?
- Hogyan, mivel tüntethető el a tyúkszem? Kinek mi vált be?
- A leghatásosabb tornagyakorlatok fenékre, hasra, combra