73 kilóról szeretnék 63-ra fogyni. Ha van még valaki hasonló indulósúllyal és céllal, jó lenne együtt csinálni... (beszélgetős fórum)

Szia hópihe14!

Örülök, hogy jelentkeztél.

Olvastam itt a fórumon a Dukanról, meg belenéztem a naplódba is. Nagyon hasonlít a ketogén diétára - mennyi hasonló van már - és ez sem könnyű, ahogy látom. A nagy kérdés, mennyire sikeresen lehet megtartani az elért súlyt utána.

Csináltam jegyzeteket, papírra :)

Mint írtam, a ketogént nem találtam sikeresnek, a kalóriadeficit ellenére nem hozta a kívánt eredményt, bár szerintem betartottam a szabályokat. És a kérdés nyitva is maradt: ha sikerülne lefogyni, akkor örökre napi 20 dr fehérje? Lehangoló.

A héten a New man-t kezdem el, az nem tűnik egyáltalán szenvedősnek és, ha igaz, nem gyors fogyás, de hosszabb távon megtartható az elért súly.

Szia Mimi!

Látom, keresed a többieket!

Én holnaptól kezdem a dr. Dukán-féle fogyót. Egy adagot már az ősszel "letudtam" vele, most indítom holnaptól a következő nekifutást, "Támadás" a kilók ellen.

Jelenleg 82 kg vagyok, jó lenne eljutni a 70-ig, vagy 68-70-ig???

Ha gondolod, olvass bele a naplómba: Dukán-Dukán, de akár a "Mint Foxi..." c. naplómból is elég sokat megtudhatsz... Szívesen leszek a társad, teljesen mindegy, milyen féle-fajta fogyás mellett döntöl. Bár az az igazság, hogy leginkább a naponta vezetett "naplón" keresztül, a beírt hozzászólásokkal szoktuk a kapcsolatot tartani. Kerestem az adatlapodon a naplódat, úgy látom, nem vezetsz ilyesmit.

Úgy látom, tényleg abszolút kihalt innen mindenki. Tényleg mindenki feladta? Siker semmi?

Én szívósan csináltam 3 hónapig a ketogén diétát, de valamit rosszul csinálhattam, mert összesen 1 kg-ot fogytam.

Az is hozzájárul a kudarcokhoz, hogy többen felajánlják itt a segítséget, aztán többet nem is járnak erre, hiába vár valaki választ a kérdésére, amikor megakad, semmi segítség nem érkezik.

Szóval ennek így nem sok értelme van, ez nem "fogyjunk együtt", messze van tőle. Rengeteg ilyen témával van tele a portál.

Én most másik módszert keresek, de a fogyást nem adom fel.

Sajnos súlyilag ugyanott állok, így nem biztos, hogy tőlem érdemes tanácsot kérned. Talán jár erre valaki, akinek más komolyabb sikerei vannak.

Érdemes az Atkins-es recepteket megnézni, a 20 Ch-s receptek használhatóak, számolt napi össz-kalóriával.

Végre elindult a súlycsökkenés. Remélem legalábbis, hogy nem csak vízhajtás történik.

Változatlanul ketogén diéta, csak rejtett szénhidrát, kalória számolgatás.

69 kg.

Sziasztok! Én is fogyózok. 28 éves 170 cm 68 kg. Az én sztorim egyszerű, mindig jojóztam. A legutolsó fogyásom során, ami mozgásból és normális kajálásból (nem koplalásból és 90 napos baromságokból állt) 81-ről lementem 66-ra. Ott várandós lettem. Most 68 kg vagyok, 11 hónapos a kisfiam. A felesleg a hasamon maradt, meg is nyúlt persze. Most szobabicózok, anno futottam és csak kardióztam itthon. Tudom, formálódáshoz ez kevés. Most mintha bármit tennék ,nem mozdul. A régi diéta mozgás nem nagyon akar működni, pedig tudom mit hogy egyek, mennyit mozogjak. Jó lenne lemenni 62-63 kg-ra, de nem tudok valamiért. :-/ Volt már valaki hasonló helyzetben?

Én is nagyon édes szájú vagyok, nem is tudom nélkülözni, csak más alapanyagokból állítom össze.

Valamint szeretem a természetes ízeket, nekem nem baj ha valami nem hányásig édesítős, vagy agyonfűszerezett. Bár az elején (2 éve) nehéz volt átállni (nokedli, tészta, fehér liszt, cukor és társairól...). De sikerült, és jobban is érzem magam.

Reggelire én pl zabkását eszek, lehet variálni, telít, finom, én nem tudom megunni :)

Rendeltem nemrég személyre szabott étrendet is, 1600 kcal keretet kaptam, napi 5x-i étkezéssel természetesen. Onnan tudok ötleteket adni, ha valakinek jól jönne...

Nekem is 10 kg-t kell... az utóbbi egy évben éppen ennyit kaptam magamra. Ma reggel kezdtem újra az edzőtermet, rögtön bérletet vettem, nehogy kitaláljam holnapra, hogy nem akarok felkelni... ugyanis 6-7-ig járok, utána munka... és 6 előtt még a kutyust is meg kell sétáltetnom... de valamit valamiért. :)

Valami szuper akármi, amit ha eszem-iszom közben? ... van tuti, bevált ajánlatotok? (Persze mozgok, az nem kérdés!)

Sziasztok!

Sajnos nekem is borzalmasra sikeredett a húsvét evés szempontjából. +2kg 1 hét alatt. Mától keményítek, remélem 1 hét múlva negatív előjellel írom ezt a számot:D

A próbálkozás első két hetében az rtl ketogén mintaétrendje szerint ettem, de sok olvasás után rájöttem, hogy az abban levő tízórai, uzsonna 1-1 almával nem annyira jó a ketogén diétában. Azóta az almát kihagytam. Szinte semmi szénhidrát, csak a lassú felszívódású a zöldségekben. Parízer, pulykasonka, csirkecomb, párolt zöldség (zöldbab, brokkoli, cékla, vegyes leveszöldség) főtt tojás házi majonézzel, párolt mangold. Napi 2-3x 1-1 teáskanál kókuszzsír.

Próbáltam napim 5x enni, de az nekem sok, most napi 3x. Sok gyömbértea, bodzatea, citromos víz.

Kb. Ennyi.

Semmi húsvéti kilengés.

Eredmény zéró.

Én nem eszek többet azért, mert húsvét...:)pl. tegnap is melóztam...

A gond inkább a sütikínálgatás, amire nem tudok nemet mondani sajnos...

Egyébkén január végén 73,5 kg .-ot mértem,ma reggel 68 at, de 66,5 is voltam egy hete,attól függ mikor mérem:)