2023. nyárig lefogyok! (beszélgetés)
Én rólam is újabb egy kg lement, s további mínusz egy centi a pocimból. Így összesen mínusz 8 kg-nál járok. 92 kg vagyok most, közel ahhoz, hogy nyolccal kezdődjön a súlyom száma. Rám jön az a tankini, aminek a felsője alól tavaly még kibuggyant a pocakom :)
akkor haladsz :) szerintm ennyi. jók vagyunk
Neked is gratula! Te is ügyes vagy! Nekem is van olyan nadrágom, ami rám jön, pedig hónapokkal ezelőtt nem tudtam begombolni.
Sziasztok!
Nekem ugy nez ki, kicsit meglodult a dolog, hirtelen meg egy kilo leugrott, mostmar en is kezdem latni.
A nadrag amibe bele akartam ferni pedig mar siman ramjon ebed utan is full telehassal :) mondjuk nem azt hordom, mert tul meleg van, de kethetente felprobalom, hogy hol tartok :)
igen, azt én is csak két hétig csináltam, most, hogy visszaálljon az agyam. de visszaállt. így nixt számolgatás. vacakol vele a fene. rágen is vékony voltam a nrmális evéssel, jó lesz az úgy most is :)
Nem kínzom magam én sem. Valamikor itt már leírtam, hogy csináltam régebben a koriaszámlálgatást is, hát... oké, használt. De iszonyú macera. Most csak odafigyelek, és ennyi az egész.
Köszi 😘😊
Nem, sosem voltam annyi. A sokáig könnyedén tartott, teljesen normál/karcsú alakomra jött rá 10 kiló.
Kemény edzéseket sem tudok csinálni, de annyit mozgok, amennyit csak bírok. Inkább az használt, hogy mit és mennyit eszem.
ha az stabilan mgvan, meg nőtt plusz izom, az nem rossz ám :)
rajtam hamarabb látszott most is, minthogy kilók elindultak.
én most úgy vagyok, nem hajt a tatár, ha normál aktiv életnód, akor úgyis beáll a normál suly is. francba a diétával mindennel. plsuz ez az zt azt ne egyél, meg ekörül forogjon az életeem, arra nincs is időm.
de működik.
tgnap már terepn fel le, simán sétáltam a melegben egyben 15 kmet tempóban. úgy, hogy éjjel eelőttee nem aludtam . és nekem ez a szabadság hiányzott. :)
Gratula! Ügyes vagy! Te is 90 kg felett kezdted, ugye? Mit mozogsz most?
5 kg ment le eddig 4 hónap alatt. :)
Köszönöm. Én 8 km-ig akarok eljutni a közeljövőben. Még pár kg-t le kell ahhoz dobnom. Valószínűleg lebírnám már most is a 8 km-t, csak ekkora súlynál azt már az ízületeim bánnák. Vagy 90-re ha lemegyek (vagy kicsit az alá), akkor növelem tovább a távot fokozatosan. Neked is hajrá!
Azta. Nagyon jo vagy!! Gracca, és hajrá!
En 4 km kocogasnal tartok. Vissza akarom hozni a 8-12 km tavot. Mikor sok a melom nincs orakat setalni terepen, hiaba szeretem jobban. Olyankor hatekony a kocogas. Ha bírom
Úgy vagyok vele, hogy mindenki magával versenyez. Én az ízlésesen telt, faros-bögyös töltöttgalamb testalkatig akarok eljutni. Igyekszem reaális célokat kitűzni. 40 év felett vagyok és év elején 100 kg voltam. 168 cm magas. Most vagyok 93 kg. A hasamról 11 cm ment le (köldöktől köldökig körbe). Olyan 85 kg-ra le akarok menni és megtartani azt. Ja és 400 méter kocogástól eljutottam a 6 km-ig.
Eddig nekem a beachbody mindig csak ugy lett a sportolastol. Nem kell hogy az legyen a cel. A kondival jon automatikusan .
Ja, a hurkás hát :) Nekem is az volt a legproblémásabb. Nagyon nagy volt már az oldalhájam és sok lement belőle. Nekem is nagyon látványos. Azelőtt már minden ruhadarabomban buggyantak ki a hurkáim. Én se a beachbodyra, számomra elérhetetlen tökéleteségre hajtok, hanem hogy a mostanitól azért legyek még kisebb darab, legyen jó erőnlétem, életem hátralevő részében mindig mozogjak valamit és legyen mindig némi rendszer az étkezésben, ne legyen sose stresszevésem. Ja nekem is lement sok cm a hasamról. Még nagy a pocim, kell még lejjebb mennie, de már így is szépen ment le. Év elején még/már nagyon lógott és most jóval feszesebb.
Kiloban csak 3 at. 69 kg vagyok.
Centiben viszont nagyon sokat. Ujra jo ram a sportmelltartom, ramjon egy ket polom, reggel mar lapul a hasam,eltunt a hatamrol a hurka (az iszonyu latvanyos)
Hja es ma lazan felmentem gyors tempoban egy olyan emelkedon, amin meg egy honapja is hangosan lihegve lassan tudtam.
Szoval en tok orulok, kezd visszajonni a kondim :) es nekem az hianyzik elsosorban, a jo kulso csak mellekhatas. Valoszinuleg amugy sokkal tobb izmot vesztettem mint gondoltam, azert fogyok centire jobban egyenlore.
Mostmar kaloriat se szamolok. Ha nincs idom maszkalni tornazom itthon, ami eszembe jut.
Szoval alakulok :)
Hány kg vagy? Mennyit fogytál eddig?
nekem mintha lendült volna megint :) ráálltam a márlegr, és tényleg. ok, nem vagyok még önmagam, de már pár cucc rámjön, kezdek látványosabban alakulni.
próáltam tornázni itthon, emrt sok melóm volt, így mindenközben mozogtam picit. míg lejött a kv, megpirult a rizs, bármi. úgylátszik nagyon is sokat számitott.
Köszönöm. Igen, az a típus vagyok, aki könnyeben izmosodik és könnyeben hízik is. Nagy öröm számomra, hogy beindult a fogyás. De kell még fogynom. Még túl nagy test vagyok és sok a zsír.
wow!! ez nagyon szuper! gratula! ügyes vagy! (ha centoi megvan, akkor valszeg több izmiot gyüjtöttál, mint gondoltad, az lehet a kilók oka) a kikók nem számítanak, a kondi a lényg, meg a centik ;) de leginkább a kondi
Kg-ban kevesebbet fogytam, mint szerettem volna mostanra. Ennek ellenére elégedett vagyok magammal. Centiben több lement a hasamról, a kondibb jobb és rám jön olyan bikini, ami ezelőtt évek óta már nem :)
nohát, elveszett mindenki:)
remélem a siker miatt :)
Én mint mindennel, késésben vagyok most is. de majd odaérek :)
viszont tök jó a nyár, könnyebb aktivnak lenni.
jelzem van időm aludni, És egy hét alatt lerepült 6 centi a derekamról... nagyon durva.
A tanulság: nem elég mozogni, aludni is kell.
én most fogyok épp :) a nagy lendületemből az lett, hogy napi 13-14 óra ülőmunka... hát az élet átirta a nagy magammal foglalkozást.
most lett újra időm, hízni nem híztam, szóval most folytatom.
sajnos nekem ilyen random az életem, így vannak ilyenek. a nyujtó jógától meg nem fogytam tovább, amit a tartásomért cssináltam :)
Ki fogyott le a nyárra? :)
Én*
Húha, késő van, ilyenkor az ember könnyebben gépel el bármit is.. :)
Án PCOS-es ként azt vettem észre, ami nekem használt a súlyzós edzés mellett a több fehérje bevitel -lehet mérni testtömeg kilogrammonként mennyi kell személyenként- és a kevesebb szénhidrát. Nekem 17-18kg a cél, de nem fél év alatt.. :)
Ugyanezeket csinálom, plusz tornázok, mert ez okoz örömet. Futni nem fogok, ugrálni sem. Csak ami jólesik.
sajnos történt eez az az életeemben, ami miatt megállítanak. de már nagyon unom, boltba se jutok el, hogy egy két ember ne érdeklődne.
jobb lesz itthon békében :) nincs energiám mindig az emberkre, mégha értthető is a kiváncsiságuk
További ajánlott fórumok: