2011. május 9. - Együtt lefogyunk (beszélgetés)
Sziasztok!
Megjöttem a két hetes törökországi nyaralásomból. Isteni volt, és a gyógyteás nagytakarítás után kiderült, hogy svédasztal ide vagy oda, 1, 8 kg-ot fogytam. Hurrá. Már 8, 8 kg mínusznál tartok. Folytatom a fogyit és remélem hamarosan átkerülök a két számjegyű zónába. 101, 9 kg vagyok.
Sziasztok! :) Nem tűntem el véglegesen, itt vagyok :) Nyári sok meló, meg nyaralás miatt kicsit hanyagoltalak Titeket, bocsánat :( :)....
Az elmúlt egy hónapban nem híztam és nem fogytam egy dekát sem... súlytartó stagnálásban vagyok, még mindig a -6,5kg-nál, ennél lejjebb nem megy, de szerencsére nem is híztam vissza semmit! Elkezdtem úszni, vettem bérletet, járok nagyjából minden 2. reggel úszni fél-fél órát... Lehet, hogy kg szempontból ezért is stagnálok, mert azért az izomzatomra is biztos hatással van az intenzív uszi :) Legalábbis látszatra olyan(párom szerint is) mintha többet fogytam volna, de mégse... Nem igazán értem, na mindegy...
Az a lényeg, hogy még Ti is vagytok, és tartjátok magatokat! :) Kitartás mindenkinek :)
Köszönöm a biztatást.
Amúgy én is úgy voltam még ifi koromban, ha bánatom volt, semmi étvágyam nem volt és mindig lefogytam pár kg-ot.
rita82 hát igen, mindenki másképp reagál a bánatra. Remélem akkor neked nincs okod rá a párod miatt :) Sajnos én olyankor szinte semmit nem tudok letuszkolni a torkomon, ha bánatos vagyok.
lola124 Gratulálok, nagyon jól haladsz!! Így tovább és meglesz a bűvös 100 kg alatt :)
Hurrá "már" - 8, 7 kg-nál tartok május 15 óta, nagyon örülök neki, hogy szépen folyamatosan apró lépésekben fogyok.
Most kitaláltam, hogy beveszem az étrendembe a leveseket, mert jól megtöltenek, sok folyadékot és aránylag kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Főztem is egy karfiollevest nagyon finom lett és ha elfogy krémleveseket fogok csinálni, mert azt olvastam, hogy azoktól sokáig telítettnek érezzük magunkat.
Most 102 kg vagyok és alig várom, hogy átlépjem a bűvös határt és lekerüljön a súlyom 100 kg alá.
Sziasztok!
Sajnos eltűntem kicsit, de képben maradtam. remélem jól teltek...telnek...a nyaralások. Nyaraláskor általában én is fogyni szoktam kicsit, mert általában pörgősre sikeredik. De a legjobb fogyókúra a szerelmi bánat, az biztos. Egy hét alatt -3,5 kg ment le. Már lassan elégedett leszek a súlyommal, csak ne ilyen áron ment volna le, mert mit ér a fogyás, ha lelkiekben nem vagyunk boldogok. Talán lassan megoldódik a helyzet, már legalább kezd visszatérni az étvágyam. Remélem ti jól haladtok és megvan a kitartás :) Üdv nektek és várom a fejleményeket, ki hogy halad, na meg jó nyaralást a nyaralóknak :)
Sziasztok!
Én 66,5kg-nál tartok,ami gáz,mert szerdán 66kg voltam.De azért már csak nem 70kg!Pénteken vettem is magamnak cicanacit,meg egy fehér farmert:).De a cicanacit nem fogom felvenni,amíg 64kg nem leszek...
Igen igazad van én is voltam már háromszor Görögben, mindig más helyen. Ott mondja a félpanzió nem nagyon éri meg, mert olyan a kaja, mint itthon az iskolai menzákon. Viszont nagyon olcsón lehet kajálni a vendéglőkben és persze mindenféle finomságot, tengeri ételeket, jó salátákkal. De nálam a sok kirándulás és lubickolás okozza a fogyást. És persze én is sok vizet iszom a meleg miatt. De mondjuk itthon is megiszom a 2-3 litert, tehát ez nem jelent változást a nyaralásomkor.
A lubickolás annál inkább órákig elvagyok a vízben, annyira szeretek fürödni a tengerben. Az ugyebár 25-27 fokos, így égeti a szervezet a zsírt, hogy fenntartsa a test a 36 fokos hőmérsékletet.
Aug. 25-én megyek két hétre Törökbe, már alig várom.
Hahó Lányok!
Kicsi eltűntem, mert nyaraltam, meg mindenféle dolog volt, de gondoltam benézek. Ti hogy álltok? Nekem 13.8 kg ment le május 9.-e óta. Még kb. 16-17 kg van hátra, azaz több, mint a fele, de már őrült látványos a fogyás. Ti hogy bírjátok? Kitartóak vagytok? Nekem most kellene valami plusz lendület... :-)
Úgy tudom nagyobb súlyú ember többet éget.Aztán ahogy szokik hozzá a szervezeted,egyre jobb kondiban leszel egyre kevesebb kalóriát égetsz,mert a testednek már nem olyan megerőltető.
De lehet nem jól tudom...
Hogyan függ az elégetett kalória a súlytól?
A nagy súlyú ember többet vagy kevesebbet éget el? Légy szíves írd meg, mit tudsz erről.
Nem azt nem méri, így nem tudom, hogy mennyire igaz, amit látok, de tegnap óta újra lement rólam 70 dkg, bár előzőleg felment ebből 50 dkg, igy nettó fogyás 20 dkg.
Szóval a lényeg, hogy május óta már mínusz 7 kg-nál tartok és ennek örülök.
Sok halat eszem, meg zöldséget, gyümölcsöt. És kis adagokat és legalább 4-szer egy nap, van hogy 5-ször.
Ebből mindig az egyik nem fő étkezésre, általában uzsonnára, kb. 5 dkg olajos magokat. Natúr mogyorót, diót, és mandulát. A mandula a legfinomabb számomra, de a dió a legegészségesebb. Ez ugyan kb. 250 kalória, de sok benne a telítetlen zsírsav.
Mindjárt megyek hajtani a gépet, második nap már 10 percet bírtam, a gép szerint ez 90 kilókalória volt, 140-es pulzus mellett.
Sajnos megfájdult a derekam a gép összeszerelésénél, ez egy kicsit zavar, de azt is észrevettem, hogy a vibrációs gépem jót tesz neki, így lehet hogy előbb felállok rá 2 percre, mert kilazít.
A lakásom már kész konditerem, de az én koromba muszáj már beruházni az egészségembe.
Igen a gép mutatja a sebességet, távolságot, időt, elégetett kalóriát, lépést számol és pulzust mér, igy minden infót meg tudok nézni rajta.
Bár azt mondják a rossz nyelvek, hogy nem szabad hinni a gépek kijelzőjének, mert a kalória elégetés nem biztos hogy annyi, amit az ilyen gépek kiírnak, bár én nem értek hozzá. A neten olvastam ilyesmit, hát ki tudja.
Mindenesetre az 5 perc után a térdemig lógott a nyelvem és nem akartam elsőre nagyon sokat csinálni.
Nem vagyok már fiatal és eléggé passzív életet éltem mielőtt elhatároztam és belekezdtem ebbe az életmódváltásba.
De most már komolyan gondolom a dolgot, mert nem szeretem cipelni ezt a nagy súlyt és nem akarom azt sem, hogy rámenjen a kövérség az egészségemre.
Végre meghozták az ellipszis gépemet. Már az összeszerelése is kemény edzés volt - nekem kellett egyedül összerakni, mivel a fiam külföldön dolgozik -, de azért használtam is utána 5 kemény percig. Nagyon klassz, felpörgeti a pulzusomat 140-re és 5 perc alatt 50 kilókalóriát égettem el, hajtottam kb 20 km/óra sebességgel, közepes fokozaton, bár a fokozatok "1-8" között nem nagyon véltem felfedezni különbséget.
Remélem végre megtaláltam azt a kardió mozgásformát, amit szívesen fogok csinálni.
Vettem egy termó-övet is, azt is rátettem a derekamra és egy pár csuklóra bokára erősíthető fél-fél kg-os súlyt is, meg egy fittness labdát is, szóval kész konditerem a lakásom. A labdán is nagyon szeretek ülni, netezés közben, sokkal kényelmesebb mint a szék, mert nem nyom sehol és kénytelen az ember kihúzott derékkal ülni rajta és egyensúlyozni.
Sziasztok!
4ik napja csak zöldséget és gyümölcsöt eszek,azt is csak napi 3szor és nem sokat(mellette hoodia sprayt használok,így könnyebb).Első két napon másfél kilót fogytam.Ma reggel meg ugyan annyit mutatott a mérleg,mint előtte.Rosseb,aki ezt érti...:/
A reggeli mérlegelés után lemerült a mérlegem.Lehet ez miatt írta ki ugyan azt,amit tegnap??
Sziasztok!
Most pár napig nem leszek gépközelben, megyek fesztiválozni, alig várom :) Csak ne bűnözzek túl sokat!!! :)
Remélem addig Lolának is megérkezik az elliptikus tréner és be tud számolni róla, hogy milyen :)
Addig is kitartást nektek és további szép nyarat!!
Sajnos én is így vagyok, nálam is megállt a fogyás, sőtt 1-2 kiló vissza is jött, igaz ebben a kánikulában én sem tudtam edzeni, mert örültem hogy élek.
És sajnos nagyon nehér 1000-1200 kalória között maradni, mert egy nagy kefir is 500 kilókalória és akkor még szinte semmit nem ettél
Pedig az evésnél én is oldafigyelek, sokszor görögdinnyét reggelizek, ami szinte csak viz, de semmi nem használ, de azért nem adom fel és várom a gépemet
Szia!
Nézz be a Fit-on-net.hu-ra én onnan rendeltem, amúgy a Top-Shop Studio Moderna boltja. Van egy csomó fajta 36990 Ft-tól a jó drágáig. Igaz még nem jött meg, de már nagyon várom erre a hétre megígérték, hogy kiszállítják. Meg rendeltem egy fitball labdát a legkisebbet, meg csuklóra és bokára rakható súlyzókészletet, majd ezzel fogom használni a gépet.
Üdv Lola
Lehet,hogy keveset eszek,de olyan nehéz eltalálni azt a kajamennyiséget,hogy a szervezetemnek elég legyen,de fogyjak is.Nem értem hogy van az,hogy 2éve még röhögve lefogytam egy hét alatt akár 3kilót is,most meg csak kínlódok.Lehet a szervezetemnek elege lett a jojodiétából,amiből szinte már sportot űzök 18éves korom óta....
A mozgásra én is nehezen veszem rá magam.A párom azzal piszkál,hogy menjek futni.De ilyen időben csak este lehet kimenni,ami elég gáz,mert vannak a környékünkön olyan emberek,akikkel nem szeretnék sötétedés után összefutni...Elliptikus trénert szeretnék én is beszerezni,de annyi fajta van,hogy nem merek belevágni:(.