Tornázás nélkül is tudjátok tartani az elért testsúlyt? (beszélgetés)

Mit csinálsz, vagy nem csinálsz, miután lefogysz? Összevissza eszel, nem mozogsz, esetleg másról van szó? Nem figyelted meg?

Ha jól emlékszem, te már többször lefogytál, majd visszahíztál. Mi az oka?

Igen, arról nem beszélve, hogy a vér oxigéntartalma sem megfelelő edzés nélkül,lelassul az anyagcsere, a szívizmot is edzeni kell, azt szintén nem lehet mozgás nélkül. Szóval csak a baj van abból, ha az ember nem sportol 🙄

Igen, abbahagyhatod. Csak étkezéssel is lehet a súlyt tartani. De az izmaid kizárólag az edzéstől fejlődnek, alakulnak. Egy renyhe hasizom nem fogja megtartani a gyomrodat, potrohos leszel, a bőröd sem lesz feszes, egyszóval a tested soha nem lesz olyan esztétikus mint annak, aki rendszeresen edzi.

En igen.

Sziasztok! Nekem szimplán az étkezéssel sikerül tartani, de gondolom ez egyénfüggő.

Igen.

Valami mozgás csak jó lenne, ha nem akarsz tornázni, akkor szokjál rá a gyaloglásra. Naponta-kétnaponta 1-2 órát gyalogolni, friss levegővel teleszívni a tüdődet. Valamit csinálj, különben totál belustulsz.

A mozgás nem árt...

Én sajnos simán tudom tartani az elért súlyomat, és hiába bringazok naponta egy órát, az istennek sem megy lejjebb. 😫😫😫

Hajrà hajrà;-)

Szerintem igen. Ne gyötörd magad a tornával ha nehezedre esik. Az étkezés jobban számít.

Igen.

Most még igen,de ha jön a hidegebb idő,akkor fel kell ugorjak a futógépre:)

Ès a tornàt abba hagyhatom vègleg elèg ha csak az ètkezèsre figyelek?

Ha kevés szénhidrátot eszel akkor bármit ehetsz. Leginkább húsok (bármelyik), zöldségek, tejtermékek. Néhány gyümölcs, de nem mind jó. Kerüld a finomlisztes dolgokat. Ugyanakkor ha csak súlyt tartasz akkor néha befelér olyan is amit amúgy nem ennél, hiszen nem attól a pár falattól mennek vissza a kilók.

Reggeli 2 zsömle, (este 1 zsömlének megfelelő súlyú péksütemény és felvágott, tojás, tea, kész. Később egy alma, vagy barack, nyers sárgarépa. Ebéd, egy leves, vagy csak egy főzelék fasírttal. Nem kell több. Ha éhes is vagy a gyomor egy idő után szűkülni fog. Utána meg nem leszel olyan éhes. Az a lényeg, hogy este 7 kor még ehetsz, de utána már csak víz, vagy gyümölcs. Vigyázz a joghurt is jó, de hizlal, banán nagyon hizlal, de te tudod mit szeretsz. Ha nagyon éhes vagy, akár 3 dl. víz. Megszokja a szervezeted, ha te is akarod. Csak ne használj hülye fogyókura tablettákat, meg hasonló baromságokat!

Èrtem ès ha nem tornàzok akkor mennyit egyek egy nap kb sùly tartàshoz ès miket?

Arra lennèk kívàncsi hogy ti hogy tudjàtok meg tartani az elèrt test sùlyt.Amikor sokat szerettem volna gogyni tornàztam de màr kissè rà untam.Ès nem tudom hogy csak ètkezèssel meg e bírnàm tartani az elèrt test sùlyom.