Torna vs babatervezés - mit lehet és mit nem, hogy ne ártsak a fogantatásnak? (beszélgetés)

Hasazasnal egyebkent erezni hogy mikor ne csinald, automatice ha rosszul hasazol, huzodik es begorcsol. 3 terhessegemet mind vegig tornaztam, sulyzoztam, elsonel a rubint reka elso kazettajara (akkor meg kazetta:DDD) es csak az ugralast hagytam ki, letompitva lepegettem helyette. Ugyanezt csinaltam a tobbinel, maga az energikus, lenduletes torna nem artott, az ugralast nem probaltam egyiknel sem de pl sokan futnak is ugyhogy te erzed:)

Mindig, ha ereztem, hogy valamim gorcsol, pozt valtottam.

A hasazas onmagaban nem tilos csak hat az a fajta hasazas ami haspresekbol van, sulyosbitja es elosegiti a hasizom szetnyilasat (amugy is szet kell nyilnia hogy helyet adjon a babanak de ha haspresezel, jobban szetnyilik), ez terhesseg utan inkabb csak esztetikailag nem szep es koldokservet okoz. Ennyi. Ezert ne hasazz:)

A terhességem előtt és az elején spin racingre jártam és jógázni.

Érdekes módon a jógaoktatom nem javasolta a 12. hét betöltéséig az órákat, utána viszont már mehettem.

Szia!

Sztem tök jó a kérdésed. Sokaknak nem ártott a mozgás, mert nem tudták, hogy babásak (pl: én a szerény tae-bo-val és a trambulinnal) de a rázkódást én ha tudtam volna, biztosan elkerülöm és a hasizmot is. Egyéb ellenjavaslatról nem tudok.