Nem akar valaki Saolin diétázni? (beszélgetés)

szia, februarban én is elkezdtem, de két nap után feladtam.:-)

Szorítok neked, hogy végig tudd csinálni. a férjem tavaly megcsinálta, az egy hét alatt 7 kilo lement neki.

Szeretném elkezdeni a Saolin diétát ,mert nekem nagyon szimpatikus!Jó lenne ha csatlakozna vki hozzám ,hogy meg tudjuk beszélni az észrevételeket ,véleményeket!Meg hát csak ugy ,hogy ne legyen az ember egyedül!

A módszer lényege

Ez a diétás módszer Kínából származik. Lényege, hogy pontosan a megadott időpontokban kell étkezni. A diéta vegyíti a kalóriamegvonás, a monoton táplálkozás és a zsírégető ételek fogyasztásának módszerét úgy, hogy mégsem kell éhezned.

Feltételek és követelmények

• Cukorbetegeknek egyáltalán nem ajánlott!

• Konzerv gyümölcsöt és tartósított zöldségeket fogyasztani nem szabad.

• Nagyon fontos a naponta legalább 2,5-3 liter szénsavmentes ásványvíz és zöld tea elfogyasztása.

• Minden nap legalább 30 percet áldozz mozgásra!

Mindent a diétáról

A megadott ételeket pontosan a megadott időpontokban kell elfogyasztani. Zöldséget mindenféle korlátozás nélkül ehetsz. A hetedik napon visszatérve a normális étkezésre, vigyázz arra, hogy ne tömd tele magad, és ne akard pótolni az előző napok megvonásait.

Étrend 7 napra

1 nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Főtt csirke – vagy pulykamell nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetsz.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

2. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt hal egy pohár főtt rizzsel.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.

3. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12 és 13 óra között

Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

4. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.

5. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Ebéd 12 és 13 óra között

Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

6. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár főtt rizs.

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Ebéd 12 és 13 óra között

Frissen facsart gyümölcslé.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Frissen facsart gyümölcslé.

7. nap

Étkezz hagyományosan, de mértékkel!!!