Mit együnk szénhidrát napon? (beszélgetés)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Mit együnk szénhidrát napon?
2 éve megcsináltam ezt a diétát, 13 kiló ment le. Azóta is próbáltam tartani, de csak visszakúszott jópár kiló. (gerincproblémák miatt nem mozoghattam, és napi 13 órás ülőmunka miatt). Megint elértem a lélektani 90es határt, és újra akarom kezdeni a diétát.Viszont már nem eszem semmi kenyeret, semmi fehér lisztes cuccot, néha egy kis tésztát, de az sem esik túl jól.
Én tuti nem fogok pizzát meg lekvárostésztát enni, nem volt könnyű teljesen kiiktatni ezeket a dolgokat. Mit egyek a szénhidrát napon, ha nem szívesen eszem lisztes cuccokat?
Szia!
Mindezt honnan tudod?Végigcsináltad a diétát?
Én okt. 25-én kezdtem el.Mindenre kíváncsi vagyok.
A potein napnál nem értek egyet a zsömlével és a kenyérrel! Az már szénhidrátnak számít!
Protein az fehérje: hús,saláta tejtermék,tojás-ezekből készült ételek.
Én úgy csinálom, hogy nem keménítő, hanem szénhidrát napon eszem a rizst. Így nem csak tésztát és pékárut tudok beiktatni főétkezésnek. Azt olvastam a leírásban, hogy a rizs és a burgonya lehet keményítő és szénhidrát is, csak már az elején el kell döntened, hogy melyik napon fogod enni. Így lehet pl.:gombás vagy paradicsomos rizs is az ebéd.
És a hatása?! Nálam már -7 kg 1 hónap alatt.
Sonka, csirke, sajt?
Ezek fehérjék.!
Kedves Maia Cica, hogy lehet szénhidrát napon a tésztát, csirkével vagy sonkával enni? itt elirtál valamit nem?
A gombával kapcsolatban igazad van, én is többször megcsináltam, de a nokedlibe még tojást sem tettem, csak liszt, só meg víz, nagyon finom így is, és tuti a lelkiismeret. Csőváz mindenkinek.
Sziasztok! Én azt hallottam, a 90 napos diéta után rengetegen visszahíznak....
Ajánlom mindenkinek a Norbi update programot!
Azt sosem kell abbahagyni, ezért garantált!
szénhidrát napra : nokedli, vagy tészta gombapörkölttel, hisz a gomba nagyon semleges étel, és ha növényi olajjal csináljátok, akkor nem szegi meg a szabályokat !
paradicsomos tészta :
penne tészta sós vízben kifőzve+ a következő szósz : 1 üveges sűrített paradicsom, oregánó,csirkemell sonka, olaj,ketchup
A csirkemell sonkát kevés olajon megpirítjuk,a felesleges olajat kiöntjük!!!
a sült sonka kockákhoz hozzákeverjük a paradicsomszószt, kevés oregánót, és ízlés szerint ketchupot.ízlés szerint fűszerezzük.ha felfőtt a szósz, hozzákeverjük a tésztához, és máris fogyasztható.
nálam megette a család, és sajnáltam, hogy csak 1szer ehettem belőle˘!!!
sziasztok!
Örülök hogy vanak használható recik is közte. Akinek van egy-két használható recije az megoszthatná velünk! :)
Nem akarok kötözködni, de a sajtot nagyon ki kellene hagyni a szénhidrát napból!!!
Én azt gondolom, hogy egy kiskanálnyi reszelt sajtot sem szabad szénhidrát napon enni.
Én pl. állandóan zabálom a csokikat, nápolyikat, fagyikat, meggyes pitéket, pogácsákat stb. a szénhidrát napomon, és érdekes módon mindig a szénhidrát napom után fogyok a legtöbbet!!!
És: szerintem nagyon fontos, hogy az étcsokit nem szabad kihagyni a vacsorából!!!
Szia!
Nagoyn jók a receptek, párat én is ismertem.
Pont ma kezdtem a 90 napost,egyszer már csináltam. Bár nekem nem voltak soha gondjaim a szénhidrát napokkal, találtam itt is egy-két jó receptet, amit ki fogok próbálni :)
Ugrás a teljes írásra: Mit együnk szénhidrát napon?
További ajánlott fórumok:
- Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :)
- Csökkentett szénhidrát diétát kezdek, leszel a társam?
- Napi 10-20g-ra lecsökkentett szénhidrát-bevitellel, látványos/gyors fogyás érhető el?
- Köles, gersli, bulgur, kuszkusz. Szénhidrát vagy keményítőnapon lehet enni?
- 90 Naposozók! Nyers salátát minden nap kell enni? Tehát a fehérje, keményítő és a szénhidrát napon is, vagy csak a fehérje napon?
- A 90 napos diétánál popcornt mikor ehetek? Keményítő, vagy szénhidrát napon?