Milyen mozgásformát válasszon egy időhiányos anyuka? (beszélgetés)
12. Vacak88
2010. nov. 5. 14:00
Szia!
Erre általában a négyütemű fekvőtámaszt, ennek módosított formáit szokták ajánlani. Minden izomcsoportot megmozgatnak rövid idő alatt.
Ezt nézd meg, sztem nagyon jó:
11. 828429ecdc
2010. nov. 5. 12:36
Én letöltöttem Réka egyik dvd-jét és erre mozgok ha van egy kis időm
10. f83451ffb1
2010. nov. 5. 12:17
Ha pedig nemcsak formálódni szeretnél: tibeti rítusok. 5 könnyű jógagyakorlat, naponta elvégezve fantasztikus hatásai vannak (az örök fiatalság titkának tartják), itt van róla fórum: t [link]
9. f83451ffb1
2010. nov. 5. 12:14
Ami minden izmot átmozgat, még az arcizmokat is (fiatalít): trambulin. Igaz, kis befektetés, de már 7ezerért is lehet kapni, és a gyerkőc is használhatja:D
8. Ministry
2010. nov. 5. 12:00
Tévé nézés közben lábemelgetés, felülések.
Vagy főzés közben guggolások.
7. ebf2510f25
2010. nov. 5. 11:54
hulahoppkarika
6. Dina2 (válaszként erre: 2. - Andi6020)
2010. nov. 5. 11:31
Ha az időbeosztásomról akarok csevegni, akkor majd nyitok arról egy másik fórumot, ot kitárgyalhatjuk ezt is, ok?
5. Dina2 (válaszként erre: 4. - A25b44f6a3)
2010. nov. 5. 11:30
:)
4. a25b44f6a3 (válaszként erre: 2. - Andi6020)
2010. nov. 5. 11:14
Látom neked kötekedni van időd.
3. a25b44f6a3 (válaszként erre: 1. - Dina2)
2010. nov. 5. 11:12
Szerezz be otthonra egy lépegető taposógépet, olcsó, kis helyen is elfér és ha épp akad 10 perced tudod használni.
2. andi6020
2010. nov. 5. 11:10
Mindenkinek arra van ideje, amire akarja, hogy legyen.
1. Dina2
2010. nov. 5. 11:06
létezik olyan gyors és intenzív, minden izmot átmozgató torna, amiből elég csak napi néhány perc ahhoz, hogy az izmaim ne lazuljanak el.
nem fogyni akarok, csak megtartani, ami van!
További ajánlott fórumok:
- Gerincproblémák mellett milyen mozgásformát ajánlanátok diéta kiegészítésére, ami nem terheli meg a derekat?
- Fogyott valaki pilates mozgásformától?
- Műteni kell a térdem, addig és utána egy ideig kímélni.... Létezik olyan mozgásforma, amihez nem kell a térdem??
- Milyen mozgásforma az, ami nektek bevált?
- Milyen mozgásformát ajánlanátok, ha fájnak a térdeim?
- Megvan a legtökéletesebb mozgásforma! El se hiszem!