Milyen diétás, fogyókúrás kaját főztél ma magadnak? (beszélgetés)

Nekem nagyon sok otletem van,csak nem akarom teleirni a forumot:)

En nem szamolok kaloriakat,csak erzesbol allitom ossze a napi menumet,es az adagokra figyelek.

Pl a mai menum ez volt:

Reggeli:1 egesz tojas+1 feherje,bele: 1 szal ujhagyma+1 fej gomba felkarikazva.

Melle paradicsomot ettem.

Tizorai(ezt sokszor kihagyom)ma 1 nat.joghort+ 1 kanal zabpehely volt.

Ebed: Savanyukaposzta+parolt csirkemell(kb 7-10 dkg volt)

vacsi:Avokadokrem+ zoldsegek,martogatni.

De meg ezer otletem van:)

Senki nem főz semmit?

Ennyire fogyóztok?

Jól jönnének az ötletek!

ez a 7.napom, a terv az volt hogy nem eszem semmi lisztet

birtam is volna de most ilyen mászkálós programunk van igy egyszerübb a szendvics ugyhogy tegnap is ma is ettem bagettet, de mértékkel

Érdekes, a szénhidráttól elálmosodok, ha salátát eszem, attól nem.

Nekem is gyengém a kenyér:(

aki meghizik és nem betegség miatt az általában a mértéket szurja el, én is.

tulajdonképpen egy dolog veszélyes rám, az a liszt, főleg péksüti formájában

félkg kenyeret simán meg tudok enni, vagy 8 zsömit vagy egyebeket

ha már pl tészta formában van akkor már jobban tudok mértéket tartani, mert azt már nem szeretem annyira

Minden hizlal, amiből többet eszünk.

Pár éve kipróbáltam, hogy az ebédet megrendeltem magamnak, lássam végre mekkora egy normál adag. Az első nap elsírtam magam, mert negyed annyi volt, mint amit én megettem előtte.

Mindent ehetsz, csak mértékkel.

A diétás porok, ötletek, a legjövedelmezőbb üzlet a világon.

Egyébként kérdésedre, még mindig legjobb a burgonya:))))ha diétázol.

A zabpehely lassan felszívódó szénhidrát,kis mértékben belefér a fogyókúrába,jobb mint a rizs vagy a fehérliszt, a pudinporral sűrített gyümölcsleves pedig simán lehet diétás.Én is így szoktam csinálni. :)

Én tegnap spenótót ettem ebédre, a zsemlés sűrítés nélkül.

A kölest próbáltátok már rizs helyett? Finom és egészséges, kifejezetten ajánlják rizs kiváltására diétában.

de tiz dekarizst simán megeszel semmi bajod, de tiz deka zabpehely az rengeteg és fájni fog tőle a pocid ezért abból meg se tudod enni

és lassabb a felszivodása is ezért később leszel utána éhes mint a rizs után

bár mondjuk én utálom:d