Mennyi dinnyét egyek hogy lemenjen 10 kg egy hónap alatt? (tudásbázis)

szio mindnekinek!

én jelenleg épp csak dinnyét vacsizom pár napja de reggeli és ebéd vegyes táplálkozás mellett. 2 naponta 2000 méter feletti távúszás beiktatva.

azt gondolom önmagában a dinnye fogyaszt,de élettanilag egynemű táplálkozás káros. sport nélkül és a kajára való odafigyelés nélkül nem lehet tartósan fogyni.

további szép nappot mindenkinek.

Ez nem igaz, mert gyorsan felszívódó cukrokat tartalmaz, mint glükóz, fruktóz, ezek mennyisége 7g/100g, tehát mint az almában vagy az eperben.

Azért alacsony mégis a kalóriatartalma, mert 80%-a víz.

Szénhidrátok: Eszerű szénhidrát=Monoszaharidok:Gyümölcs cukor, Szőlőcukor, Glaktóz ezek édes ízűek, kristályosak, vízben jól oldódnak egyetlen molekulából állnak. Glükóz->szőlőcukor-gyümölcsben ,mézben található, azonnal felszívódnak.

Összetett szénhidrátok:Poliszaharidok=Sok molekulából álló szaharidok,ide tartozik a keményitő Pl: krumpli,gabonaszem, szervezetünk le tudja bontani. Dextrin->emésztés során keletkezik azaz a dextrin lebomlik malátacukorra és minden lebontás energia szolgáltatással jár HIZLAL!!

Gyümölcsöt minden mennyiségben fogyaszthatsz NEM hizlal, mivel nem cukor van benne ,hanem gyümölcscukor ,ami azonnal felszívódik.

Pl: Megeszel 10dkg dinnyét,amiben gyümölcscukor van azonnal felszívódik, vagy megeszel 10dkg főtt krumplit amiben keményitővan nehezen szivódik fel energiaszolgáltatással jár igy hizlal...remélem segitettem a cukor jelentésével.

Dehogynem hízlal! Napi 2 kiló után csak úgy dagadtam, és nem a víztől! Igazi hájkilók másztak rám úgy, hogy semmi mást nem ettem.

Szerintem ebből a szempontból sokkal jobb az uborka. Ugyanúgy telít, mint a dinnye, sok benne a víz, nem is drága. És nem elhanyagolható, hogy egész nap korlátlanul lehet enni!

A dinnye elősegíti a fölösleges folyadék távozását a szervezetből. Ezért igen látványos a dinnye fogyókúra. Viszont mihelyt visszaállunk a megszokott táplálkozásra, azok a nedvességek újra lerakódnak. Akkor lehet hatásos, ha a továbbiakban is tartunk dinnye-napokat.

Természetes vízhajtó még a csalántea.

(Vigyázat, mindkettőnél számítani kell a gyakori éjszakai wc-re szaladgálástól is.)

Egy időben azt tartották, hogy a táplálkozás szempontjából csak időpocsékolás a dinnye fogyasztása, mert csaknem 90%-a víz. Ma már tudjuk, hogy minden dinnyefajta tápláló és tisztító hatású, gazdag C-vitaminban és káliumban, valamint tartalmaz folsavat, A-vitamint és vasat. Kalóriaértéke alacsony, de ez nem azt jelenti, hogy nincs gyógy- és tápértéke. A kalóriával való értékelés már rég a múlté. Nem az a fontos, hogy mennyi, hanem az, hogy hányféle táplálóanyag található benne. Ebben a dinnye a legkiválóbb gyümölcseink közé tartozik. De mivel általában sokat eszünk belőle, a táplálóanyagainak a mennyisége is számottevő.

Rosttartalma alacsony, mégis a sok dinnyeevés hashajtó hatású lehet, mert a sejtjeiben megkötött víz hatást gyakorol a bélfalra, és ez fokozott mozgásra serkenti a belet. A dinnyefogyasztás megakadályozza egyes káros baktériumok szaporodását a bélcsatornában, és csökkenti a rothadást. Hólyag- és vesebajban, vesekőbetegségben bevált a görögdinnyekúra. Amikor fokozott a szervezetben a salak- és méreganyaglerakódás, méregtelenít és átmossa a szervezetet (pl. reuma, anyagcsere-betegség).

Szívbajban, vérkeringési elégtelenségben kerülendő a fokozott folyadékbevitel, ekkor tehát a dinnyefogyasztást is erősen mérsékeljük.

Eredmények mindig vannak, de arról senki sem beszél ha abbahagyod a diétát mennyi plusz jön vissza.Mert,hogy visszajönnek a kilók kamatostúl az tuti.

Csomó tojásfehérje is kellene mellé...stb. stb.

szia!

dinnyéből bármennyit ehetsz,ha mást viszont nem eszel hozzá!elég magas a cukor tartalma,de mivel a gyömölcs 80százaléka víz,ezért nem gáz.Ez,hogy dinnyét eszel csak és kizárólag,semmi más mint a sok fajta lébőjt kúra egy tipusa.Lehet ezt megcsinálni,ugyanigy levesekkel,vagy van a juharszipruops.-borsos kotyvasz,vagy épp a fheérje turmixok,amikkel az étkezést helyettesítheted.Tehát ha nem eszel mást,akkor jóllakásig eheted.Egy buktatója van,hogy monoton nagyon,és ha a második hét végén,már ré se bírsz nézni,és megeszel valami mást,akkor borul az egész...ha mégis ezt a módszert választod,és mégis úgy alakul,hogy már nem bírod tartani,mert rosszul vagy már a dinnye látványától is,akkor is próbálj ne a kenéyrnek vagy a masszív kajáknak neki esni,hanem a leveseket enni,ill más gyümölcsöket,hogy ne vesszen kárba,amit addig elértél.

10 kg fogyás egy hónap alatt nem egészséges. Arra törekedj, hogy egy hét alatt egy kg menjen le, ne több. Nem terhel meg sem fizikailag, sem idegileg olyan nagyon, mint az extém gyorsaságú súly csökkentés.

Sok sikert a fogyáshoz!

10 kg 1 hónap alatt? Jó ötlet ez?

Igaz, nem az én szervezetem....