Kismama diéta. Fogyjunk lassan de biztosan szoptatás mellett. (beszélgetés)

Tavasszal sikerült leadnom 3 kg-ot. Amíg a gyerkők az oviban voltak. Nyáron már nem ment a fogyókúra. Lusta voltam kétfele főzni.

Most újra kezdem. A nagyobbacskák oviban, a kicsi itthon de már nem szopizik.

Szóval szabad a pálya.

Első nekifutásra karácsonyig szeretnék megszabadulni 8 kg-tól. Az még jó két hónap. Szóval heti 1 kg minusz amit el kell érnem.

Írom az étkezéseket, és igyekszem 1500 Kcal alatt maradni /nap. És legalább 1-1,5 óra edzés, ami még 500 kcal-tól szabadít meg.

Ezek szerint nem is olyan könnyű ez, mint gondoltam.

Nekem is csak a súlytartás sikerül, mert annyit dolgozom, mint amikor még munkahelyre jártam.

Napi 8 óra munka és a 3 gyerek. Azért folyton eszembe van, hogy nem szabad túl sokat enni. Ami a súlytartásra elég is.

Ha az édességről le tudnék mondani. Már jó lennék.

Valamit majd kitalálok. A legkisebb maholnap 6 hónapos lesz, és akkor már nem kell a tejcsi miatt annyira aggódnom, mert elkezdjük az etetést.

látom nem sok mozgás volt itt.

Nekem sajnos szüneteltetnem kellett a diétázást, mert egy hajtós megrendelést kaptam, és éjjelbe nyúlóan dolgoztam. Így azt az időt is munkára szántam, ami a naplóíráshoz kellet.

Az eredményemen is látszott, mert nem fogytam 1 dkg-ot sem. Annak is örülök, hogy tartani tudtam a súlyom.

Úgy tűnik most minden összeesküdött ellenem.

Azt hittem végre lesz egy nyugis mozgós hétvége. Kerti munka, kirándulás vagy ilyesmi. Erre megint buli lesz szombaton, amire sütni főzni kell.

Ti hogy álljátok meg, hogy ne kóstoljátok meg az összes finomságot, amit egy vendéglátásra készítetetek?

Na vége a húsvétnak. Ahogy előre tudtam ,nem bírtam ellenállni a finomságoknak. Bevallom nem is akartam.

Mától azonban újra számolom a kalóriákat. Szerencsére nem emelkedett a súlyom a húsvét alatt. Szóval ott tudom folytatni, ahol félbehagytam.

Nem, a zonazas az pentek eniko, a fegyenc az mas,de azt meg nem probaltam...:)

En azt tartom,amit irtam, inkabb lemozgom, de muszaj sutit ennem es CH-t. Hetente felkilo igyis lemegy, ennel jbban nem is akarom"surgetni"

Sziasztok,

Most találtam erre a fórumra és szeretnék csatlakozni. :-) Én is kisbaba mellett (kicsi 8 hónapos :-)) szeretnék jó sok kg-tól megszabadulni. Már bevezettünk néhány ételt neki, de szopizik naponta többször is, és ezt szeretném megtartani. Nem a terhességek alatt jött fel a súlyfelesleg, hanem évek alatt. :-( Szeretnék megszabadulni minél előbb a feleslegtől, de azért ésszel, odafigyelve. A második várandósság alatt volt terhességi diabéteszem, amit CH számolgatásos diétával kordában tartottam.... arra gondoltam, hogy azt folytatnám szigorúan betartva (igyekez most is betartani, de azért lazábbra vettem a dolgokat) illetve mozgás...

Szia! Felnézek Rád amiért tudtad ezt a CH számolósdit csinálni. Én CH függő vagyok, szóval nem tudom, hogy bírtam volna ki :( Persze ha sok minden múlik rajta, máshogy áll hozzá az ember, de le a kalappal.

Többiek hol vagytok, tunyaság megy? :)

Sziasztok! Az én kislányom 17-én volt 4 hónapos, jelenleg még csak szopik. Úgy tervezem, hogy május közepéig ez még így marad. Nekem többet kell fogynom, mint 20 kilót, igaz nem is a terhességgel szedtem fel. A terhesség alatt inzulinos voltam, így mondhatom, hogy nagyon jól megtanultam a cukorbetegek diétáját. Az nem a kalóriát számolja, hanem a bevitt szénhidrátot, azonban a kettő között matematikai összefüggés van, így csatlakozhatok hozzátok. Én Húsvét hétfőjén, április elsején fogom elkezdeni a diétát. A terhességem alatt is naplót kellett vezetnem az étkezéseimről, amit itt a Hoxán írtam, ezt a naplót fogom folytatni.

Ti csináljátok még? Vagy újrakezditek velem április elsején?

Lányok, csapdába estem. Tegnap voltunk vásárolni és a pékrészlegbél két csokis párnát is vettem... aztán eltökéltem, hogy nem eszem meg, csak az egyik felét mondjuk... de tovább jutottam :(

a tegnapi napomat ezzel jól elrontottam...

A tejből mindig annyi van amennyi kell a picinek.

Ha félsz tőle akkor miért nem egy későbbi időben kezdés? Én pl. nem fogyoztam amikor a fiam 4 hónapos volt. :)

Hát, te tudod.

Én ezt nem merném. Az egészséges fogyás nekem fontosabb, mint az hogy hamar lefogyjak. Inkább kivárom hogy szép lassan lemenjenek a kilók. Hiszen felszedni sem két hónap volt, hanem 5 év.

Így is aggaszt, hogy nem lett-e kevesebb a tejcsi.

én is imádom a céklát, de csak ecetesen raktam el a kertből. venni nem szeretnék. nekem sok vajbabom, borsóm van a fagyóba, némi karalábé, kevés cuki, répa, sütőtök, sárgadinnye, barack, de ez utóbbiakat a gyereknek tartogatom majd.

Én édes szájú vagyok alapból, nem tudok lemondani arról, hogy szénhidrátot egyek, de szerencsére a számolással nem is kell, csak mértéket kell tartani!!!

Apropó, rengeteg tojás van itthon, a tojáspörin kívül nincs vkinek jó receptje?

1020 Kcal? Az nagyon kevés. Ha a szoptatásra szánt 500-at elveszem, akkor marad 500 saját magadra.

Szerintem ezt ne csináld, mert belebetegszel.

Ez még a BMR-t sem fedezi, eddig mindenhol azt olvastam, hogy az alá nem szabad menni, mert nagyon sok kárt okozhat.

Péntek Enikőt a www.tornavideo.hu -n találod meg.

Édesítőszert csak olyat vegyél amiben nincs aspartán, én mondjuk nyírfacukrot használok ilyen esetekbe és a gyerek ételábe is azt teszek.

Én napi 1020 kalórai körül étkezem, és 5-ször, így sosem vagyok éhes. :) Sőt van amikor csoki pudingot eszem, de Norbitól (tudom sokan nem szeretik és drágálják, de néha kiadok magamért egy dobozért 90 Ft), vagy Jogobella lightot tudom még ajánlani. :)

Ebédre pedig a mozerrale sajtot grillezve (nagyon kevés a kalória tartalma és laktató).

Allitolag a szoptatas - 500 kcal/ nap es ismertem is olyat,aki nadszalvekony lett szoptatas alatt. En viszont sosem vtam edesszaju,de mst bepotolom az eddigieket.

En inkabb tornaban lennek huzoero, dietaban nem:-S

Egyelore "muszaj" sutiket ennem:))