Figyelem! Nincs a böngésződben engedélyezve a JavaScript futtatása, enélkül a honlapunk több fontos funkciója használhatatlan lesz számodra (köztük olyan fontos részek is, mint amilyen a Menüben navigálás, Keresés, a Bejelentkezés, illetve egyéb interakciók. A JavaScriptet a böngésződ beállításai között engedélyezheted.
Hogyan tudom lefogyasztani a belső combomat (is)? (tudásbázis)
a páros izzadás is sokat segít:)))
Update módszer + sokféle DVD használatával. De még mindig van néhány kilóm "feleslegbe". Nem érdekel valakit????? :-))))))
Deréktól felfelé egész jól nézek ki, sőt, az amúgy sem nagy melleimből is ment le, viszont csípő, comb és vádli még gázos.
Leg magic:D
Telepakolsz egy dobozt könyvekkel, lábaddal magad előtt tolod a lábad belső élével.
Labdás módszer.
szia.hogy sikerült ennyit fogynod?
Ugyanezt tudom javasolni, nagyon látványosan formál!
Én akkor szoktam érezni, hogy megdolgoztattam a belső combom, ha álló helyzetben felemelem az egyik lábam, térdnél hajlítva és kifelé körzök. :)
Callenetics-től a combközelítő izmok gyakorlatsora. Nagyon jó, hatásos, és nem kell hozzá edzőtermi körülmény.
tényleg az is nagyon jó.esetleg ha van lábsúlyod azt ráteszed még haTÁSOSABB LESZ.
nekem a sima oldalt fekvés, alsó láb emelgetés pár hét alatt megoldotta a belső combot.
szia.
Belsö comb:tegyél egy labdát a combod közé ami puha lehetöleg kisebb fitnesz labda vagy hasonló amit össze lehet nyomni és lefekszel a hátadra a karjaidon támaszkosz felemeled a lábad és nyomod össze a labdát meg rengeteg kitörés az jó combra fenékre.
Vádlilábujjhegyre állsz és kitolod magad de a sarkad nem rakod le hadd fájjon.
Rubint Réka comb gyakorlatai tökéletesen formálnak, az ellipszis tréner, szobabicikli, futás is mind mind nagyon jók!!!!! :))
Jó ideje fogyózom, sikerült is 14 kg-tól már megszabadulnom. Viszont a belső combom és a vádlim még mindig vastagabb, és ez zavar!!!
Milyen tornát tudtok rá, ami hatásos, látványos???
További ajánlott fórumok: