Hogyan szabaduljak meg a csípőm köré lerakódott zsírtól? (tudásbázis)
Sok, sok mozgás, és diéta
kedves forumos olvasok!
hát elöször eg ykorházi orvossal,vagy ha mindent pontosan meg nézz és el küld dokinénitek vizsgálatra,csak mert ha valakinek az a baj,
hoyg lassan de vagy sehogy nem megy le az a fránya zsírocska ónét,az lehet egy betegség
Na nem rosszra gondolni!!!
Lányom is így van,most kb... 2éve,és kiderült zsírödémája van!!!
így ha olyan ételt eszik akkor pár nap és negyede eltűnik!
érdekes,de ez sajnos így van!!!
azt hisz valaki,huuu de le kell fogynom,és mint kiderül a valós súlya akkor meg igen,maga alatt van!
tessék vízhajtós méregtelenítős-salaktalanitós dolgokat dolgokat inni,és sok gyógyteát ,sok sok litert!!!!
ja nem 1 -2 hétig !!!!!
csoportos szobabiciklizés
de inkább belinkelek egy oldalt, ott képek is vannak:
[link]
Nekem a spinning segített
Nincs csúnya nő, csak kevés alkohol.. :))))))
Karcsúsító Thermo krém ( ez professzionális egy masszőrtől szerzem) vagy paprikás masszázsolaj, de szerintem nem az a lényeg h milyen krémet használsz.A bárhol beszerezhető karcsúsítókrémek is megteszik.Sok sikert!
Nekem a lábemelés vált be.(hason fekve egyszerre csak egy lábat,majd oldalt fekve is)és mindegyikből 3*7.Naponta akár többször is.Rajtam egész gyorsan segített.
Sziasztok!Az én tippem:a karcsúsítókrémet jól belemaszírozzátok a kezelendő felületbe, lefóliázzátok, ha van akkor rá még egy fogyi öv is jól jön.Én így szoktam a futógépen(vmi gagyi 20-30ezres darab) gyalogolni, utána hasazni és ha még birom akkor magas ismétlésszámmal, de annál kisebb súllyal törzshajlítás.Olvadnak a centik, érdemes méricskélni.Ha edzőteremben izzadsz akkor utána ne hagyd ki az infraszaunát!
Szia!Nekem is ilyen gondom van.Tavasszal jártam fitnessz terembe és ott az egyik edző azt tanácsolta, hogy hanyatt fekvés kéz a test mellett lábad nyújtva és zárva, és felemelni a zárt lábat és leengedni nem kell teljesen derékszögbe csak kb 45 fokos szögbe.Baromi nehéz én is most fogom kezdeni de túl sokat nem tudok az elején csinálni mert nagyon nehéz.Ez kimondottan az alhasra vagyos nálam úszógumira hat.A felülések is nagyon jók, de az a felső részt dolgoztatja meg.Nekem mindegyik kell..Sok sikert hozzá.Amúgy tényleg igaz,hogy ahonnan kellene onnét megy le legnehezebben a felesleg:(Főleg ha nem kevés van mint nekem:(
Már pár napja hulla hoppozom,remélem lesz eredmény
A hulahopp valóban nagyon jó! Napi 10-20 percet csinálok.
SZiasztok! Nekem ez vált be :pici terpeszállás,mindkét kezedbe egy egy sujzo vagy (vizzel töltött ásványvizespalack)Annyi az egész hogy csak törzshajlitás,50 -50 nindkét oldalra,ebből 3*50-et csinálj.Tévénézés közben is lehet csinálni csak kitartás kell hozzá,azeredmény nem marad el!!!
Engem is érdekelne valami jó ötlet? a hullahopp lényleg jó?
Régen én i hullahoppoztam, de már elfelejtettem, úgy látszik ismét meg kell tanulni.
Esetleg jó linket tudsz nekem megadni?
Nagyon szépen köszönöm a válaszodat! Igen tudom a hulla-hopp karika csodákra képes, napi 20 perc be van iktatva... remélhetőleg lassacskán elérem a célom!:)Te hány percet használod naponta?
Dr. Vígh Béla: Jóga és tudomány - testrészekre, izomcsoportokra bontva találsz sok jó gyakorlatot, részletesen leírva. Nagyon szeretem a jógát, nem kell hozzá eszköz, eljárni valahová,
csak egy kis elszántság, irodalom-útmutatás, és fantasztikus hatása van.
Hulahopp karika. 300-400 Ft. Az egész törzset alaposan átmozgatja. És a deréknak is használ, mert ha nem tudod megtartani magadon, lelesik és fel kell venni. Nagyon jó átmozgató eszköz. Nekünk van itthon.
Állítólag ha a hasadon, illetve a csipődön csipkeded a bőrt (zsírelerakódást), akkor az is segít. Gyorsítja az anyagcserét is, meg zsírt éget. Napi 5 perc.
De nekem erre sincs türelmem.
Jut eszembe egy vicc:
-Nincs se csúnya, se kövér nő.
Csak szegény :)))))DDDDD
Torna, tánc, diéta, vagy ha sok pénze van az embernek, hivatásos tréner jó tornateremben.( nem kell feltétlenül divatos edzőterem, de egy jó referenciákkal rendelkező, modern, tiszta, jó társasággal rendelkező terem nagyon hatásos. Csak pénz kérdése:)))
nem értem mmit is akkarsz ki hoznni ?
Torna a leghatásosabb! 1.Hanyatt fekvés 2.KEZEKET A FEJ ALÁ 3.Csak a hasizommal emelkedj el a földtől és vissza. Ismételd ahányszor tudod! Eleinte nehéz lesz, de ahogy "fogy az úszógumi" annál könnyebb!
Sziasztok!
Segítségeteket kérem abban, hogyan lehetne formálni a csípőmet. Sajnos két oldalt és alhas tájékon nem akar sehogy sem lemenni a lerakódott zsír. Fogytam az utóbbi időben 10 kilót, formásodom is, de valahogy csípőm nem olyan mint kéne. Tornagyakorlatokat várok tőletek, melyek a leghatásosabbaknak bizonyultak számotokra. Hulla-hoppozom és ab king pro-m is van!
Köszönöm előre is!
atol füg milyen zsiradékrol van szó
Hogyan szabaduljak meg a csípőm köré lerakódott zsírtól?
További ajánlott fórumok: