Heti hányszori (és hány óra) jóga kell ahhoz minimum, hogy érezzem a pozitív hatásait? (tudásbázis)

ha jó neked a jóga, akkor rögtön az első alkalom után már érezheted a pozitív hatását.

van olyan gyakorlat, amelynek a hatását rögtön az elvégzése után lehet érezni, pl. megcsinálod az egyik oldalra, és aztán érzed, hogy az az oldalad egészen más, feltöltődött energiával. (aztán persze jön a másik oldal is, csak azért említettem ilyen "féloldalas" gyakorlatot, mert tényleg rögtön érezni a különbséget.)

Köszi! :)

Igazából heti 2 alkalomra gondoltam, de nem tudom... Mellette sportolok mást is (aerobik, zumba), ezek mellé szeretném a jógát, leginkább a lelki egyensúly miatt és szeretnék kicsit hajlékonyabb is lenni.

Ez csak attól függ, hogy a te szervezeted (testi és energetikai) milyen állapotban van.

Nekem heti 1 jóga (2 óra gyakorlat) 2-3 hónap alatt elmulasztotta azt a hátfájásom, ami heti 3-5 sportolás mellett is évekig kitartott.