Hét nap zöldség – hét kiló mínusz (beszélgetés)

Amugy van ennek a dietanak kritikaja is:

Értékelés

Az ételek listája kifejezetten szánalmas. Elvétve találunk normális étkezést: vagy csak cukrot tartalmaz, ami diétában tilos lenne (egy nagy fürt szőlő), vagy még annyit sem (egy bögre zöldségturmix).

Az 5 kiló mínusz - ha egyáltalán eléri ezt valaki - izomveszteség miatt fog bekövetkezni, hiszen az éhező szervezet először az izomszövethez nyúl, cserébe a zsírszövetet gyarapítja.

További vicc kategóriás instrukció: "A diétát csak egy hétig szabad alkalmazni". Egy hetes diétát márpedig nem csinálunk, hiszen szervezetünknek több hét szükséges ahhoz, hogy a zsírégetésre "ráálljon", és optimálisan működjön. Az első napokban jobbára csak a víztől és a glikogéntől szabadulunk meg, és bár ezt a mérleg súlycsökkenésként jelzi, zsírt nem veszítünk. Az egyhetes "diéta" után pedig szépen visszaszedjük az így leadott kilókat, amihez hozzáadódik az éhezés miatt felszedett plusz zsír, és kezdhetjük elölről, vagy még rosszabb helyzetből a következő "diétát".

Neten rakerestem, szerintem errol szol a cikk.

[link]

Egyhetes zöld diéta

Kezdje el ma!

Belegondolt már abba, hányszor mondta magának, hogy majd jövő hétfőtől? Itt a príma alkalom, hogy kipróbálja hét nap zöldség hét kiló mínusz fogyókúra-receptünket.

A különböző zöldségfélék alacsony energiatartalmúak, viszont értékes tápanyagokban rendkívül gazdagok. Magas rosttartalmukkal segítik az emésztést, vízhajtó hatásuk révén méregtelenítik a szervezetet, és gyorsítják a zsírégetést is. A hétnapos zöld diéta tehát nemcsak eredményesen karcsúsít, de egészségessé és széppé is tesz minket. Amire szükségünk lesz: napi egy kiló zöldség és egy gyümölcscentrifuga.

Első nap: Ez a legnehezebb. Csak folyadékot fogyaszthatunk: legalább három liter zöldséglevet.

Második nap: Együnk meg egy teljes kiló zöldséget! Bármilyen fajtát választhatunk, és azt is eldönthetjük, hogy nyersen esszük-e, vagy inkább levesnek, párolva, sütve, esetleg grillezve. Használhatunk különféle fűszereket és olívaolajat is.

Harmadik nap: A zöldségek mellett megengedhetünk magunknak két szelet barna kenyeret is.

Negyedik nap: Zöldség bármennyi, bármilyen módon elkészítve, és fél kiló gyümölcs.

Ötödik nap: Reggelire joghurt vagy kefir, napközben minél több zöldség.

Hatodik nap: Reggelire tejes kávé, napközben zöldség, grillezve, párolva vagy főzve. Vacsorára gyümölcs.

Hetedik nap: Bármennyi zöldséget ehetünk, két szelet barna kenyérrel, egy pohár joghurttal és fél kiló gyümölccsel.

Nagyon fontos, hogy a kúra során naponta legalább három liter folyadékot fogyasszunk. Ihatunk ásványvizet, teát (természetesen cukor nélkül), zöldséglevet, sőt, egy pohárka száraz bort is. Ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem, sétáljunk, kocogjunk vagy biciklizzünk legalább egy fél órát mindennap. Icsi