Hatásos diétát keresek amihez nem kell mozogni. Nem lustságból de keveset alszik az örökmozgó gyerkőc igy nem tudok tornázi:((( (tudásbázis)

Gondolom, a 20 kg arra áll, akinek van miből fogynia.

Neked pedig nem ártana néha szebben fogalmazni és nem rögtön sértegetni, mégha biztos is vagy a véleményed igazában. Mondjuk így: "Hát, én nem hiszek ebben, szerintem egy baromság, átgondoltam, neked sem ártana, én erre jutottam... " Te használd erre a szürkeállományod!

Érdekes! 20kg 15 nap alatt? Ez napi 1.33 kg zsírt jelentene? (izom és vízvesztés nem dicsőség) Ha g-ként 7 kcal energiával számolok (mert a zsírszövet vizet is tartalmaz), akkor ez napi 9100 kcal energiát jelent. És még akkor nem ettél semmit. Ennyit egy kigyúrt állat sem fogyaszt, napi több óra súlyzózás mellett. Nem hogy még mozgás nélkül!

Nem árt néha használni a szürkeállományt, és nem elhinni minden baromságot!

szia!

a diétához nem kell feltétlen mozogni,csak kalóriát csökkenteni.a formázáshoz jó ,ha mozogsz,de egy kisbaba mellett annyi meg van:)

A Béres Alexandra fémjelezte program nagyon jó,próbáld bátran:)Ha nincs időd ennyire belemerülni,akkor csak csökkent az adagjaid,azzal is célt érsz.A kérdés,hogy mennyit szeretnél leadni...

Szia!

Köszönöm, hogy válaszoltál. Étvágygerjesztő dolgokat eszel, tényleg elég változatosak. Hasonlít ez az étkezési forma a testkontrollhoz, azaz hogy szénhidrátot és fehérjét nem eszel együtt?

Szia!

Bocs, hogy csak most válaszolok, most értem gép elé. A programról a következő oldalon olvashatsz: [link]

A lényege nagyvonalakban, hogy nem diéta, hanem az étkezési szokásokat változtatja meg. Három csoportra osztja az élelmiszereket, alapjául a cukorbetegek számára kidolgozott étrendet veszi, de figyelembe veszi azt is, hogy míg egy cukorbeteg számára pl. a zsiradék nem elítélendő, ha fogyni szeretnél, akkor viszont le kell csökkenteni az adagját, de szükség van erre is.

Leírom, ma mit ettem, bár ez nem a legjobb napom volt, és sajnos volt egy-két bűnözős falatom, de nem esem kétségbe, a "diéta" akkor sem ér véget, hogy kudarcot valljak általa.

Reggelire mindig zabkását készítek (négy evőkanál zabpehely, pici só, három édesítő tabletta, éss ezt felöntöm 1,5%-os tejjel, majd felforralom, a végén kókuszreszeléket szórok bele), aztán tízóraira ma alma volt (bár a fiam is megevett belőle pár gerezdet). Ebédre vadast készítettem, de párolt zöldségre öntöttem rá, így is nagyon finom, uzsonnára egy narancs, vacsorára két szelet rozskenyér, rá sajt, felvágott és mellé paradicsom. Plusz rengeteget iszom, legalább 2 liter vizet naponta.

Napi 1200 kcal: nap első felében szénhidrát, másik felében fehérje, a legfontosabb: minél kevesebb cukor és finomliszt

Ha kell segítek... én három hónap alatt a csokifüggőségemtől szabadultam meg saját erőből, önállóan...

Update. Én néhány éve 16 kg-ot fogytam vele kb. 4 hónap alatt. Igaz, a szénhidrátokat és a cukrot kezdetben teljesen minimálisan fogyasztottam még a megengedett időszakon belül is... Én lustaságból nem tornáztam, de mégis lefogytam. Gondolom, a mozgástól szebb lesz az alak, feszesebb a bőr, de nekem a kilók lecsúsztatása volt a lényeg.

Egy ismerősöm arra esküszik, hogy egy megadott időn túl már nem fogyaszt semmit, ha nagyon éhes lenne, akkor is csak gyümölcsöt és zöldséget. Ő a delet jelölte meg időpontnak. Azt mondta, előtte eszik mindent, sütit, kenyeret, szalonnát, bármit, amit megkíván, de dél után már nem (kivétel egy kis gyümi vagy zöldség).