Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ha az alábbiakat eszem vacsorára akkor tudok fogyni? fórum

Ha az alábbiakat eszem vacsorára akkor tudok fogyni? (tudásbázis)


1 2
45. rozsavölgyi (válaszként erre: 41. - Bözsi néni)
2015. jan. 18. 13:46

Szia,bocdi higy csak most irok,de penteken elutaztunk a szüleimhez ((100 km)es most jöttünk haza!!

En 16 orakir eszek utoljara,este 19 körül néha q activia vagy 1 alma,vagy 1 mandarin:)))

Semmi mást, elöször ehes voltam de mar nem megszoktam es nem is kell:))

Most mereckedtem 91,40 kg vagyok (93 voltam)

2015. jan. 16. 23:49

Ahh, nekem ez a 4 es 6 es X utan ne egyel semmit kuka tema. Akinek bejon, hajra, de ettol kb.a falnak mennek... Ha eljon az ido, hgy lassul az anyagcserem, akkor sem lesz mas a hozzaallasom. Ures pocakkal lefekudni (nekem) kinzas.

Plane, hgy fel 1 elott ritkan fexem le :)

43. kriszta773 (válaszként erre: 25. - 963fbe3141)
2015. jan. 16. 22:35
de ugye tudod, hogy nincs olyan, hogy csak bizonyos testrészedről fogysz? :) ráadásul mindenkinek ahol a legproblémásabb alkatilag, onnan megy le legutoljára
42. M0ncsa (válaszként erre: 8. - 963fbe3141)
2015. jan. 16. 21:08

Hadd kapaszkodjak ebbe a mondatodba: "leszokni" a kenyerrol. A kenyer pontosan ez: egy rossz szokas.

Jokat irtak korabban: salata, bele piritott hus, vagy fetasajt, nyakonontve olivaolajjal peldaul. Ebbol annyit eszel, amennyi beled fer. Jollakat, es a magas rosttartalom az emesztesednek is jot tesz :) Mi nyaron kizarolag ilyesmit eszunk vacsorara a ferjemmel. Ez is szokassa valik, mint a kenyer, es hianyozni fog :)


Amugy semmi garancia ra, hogy pont onnet fogsz fogyni, ahonnet szeretnel, arra ra kell dolgozni. Ha meg genetikai alapon hizol combra (mint pl en :D), akkor a legjobb, ha szepen belenyugszol :D

41. Bözsi néni (válaszként erre: 39. - Rozsavölgyi)
2015. jan. 16. 16:19

Szia!


És hogyan bírod ki, hogy du. 4 után ne egyél semmit? Nem vagy nagyon-nagyon éhes este 9 körül?

40. Bözsi néni (válaszként erre: 36. - Emagdi)
2015. jan. 16. 16:18

Így is lehet mondani :-)


De azért már 45 perc is eléggé le tud fárasztani, hidd el:-) Másfél óra meg pláne :-)


Ja, és van olyan is, ahol az elején lassabban csinálja, majd fokozatosan, több lépcsőben felgyorsít, a végén meg kicsit vissza.


Hatásos, mert pl. a térdemelgetés megdolgoztatja a hasizmokat is, csak nem annyira feltűnő,mint pl. a felülésnél.

39. rozsavölgyi (válaszként erre: 38. - 963fbe3141)
2015. jan. 16. 14:36

Szia,en barna kenyeret eszek:))

Sok zöldseg (mindegy elkészitve)es alltalaban csirke es halat eszek

Es este 16 utan semmit:)))

Tornazok naponta 2×

38. 963fbe3141 (válaszként erre: 37. - Rozsavölgyi)
2015. jan. 16. 14:28
És te milyen módszerrel próbálkozol?
2015. jan. 16. 14:13

Sziasztok,Rózsavölgyi Edit vagyok!

Csatlakozhatnék a klubhoz???

En is fogyozok,kb 10 kg kellene ledobnom:(((

36. emagdi (válaszként erre: 34. - Bözsi néni)
2015. jan. 16. 13:51
ez olyan, mint egy véget nem érő bemelegítés:)
2015. jan. 16. 11:08
köszönöm, közben rákerestem :)
34. Bözsi néni (válaszként erre: 33. - Bözsi néni)
2015. jan. 16. 10:46
"Google-ba beírod": Leslie Sansone
33. Bözsi néni (válaszként erre: 32. - Kangaroo Island)
2015. jan. 16. 10:45

Google-ba beírod, sok youtube-videót kiad, vannak különböző hosszúságúak, 1-3-5 mérföldes, percben a 20 percestől a másfél órásig.


Én nagyon szeretem, mert elég fél szemmel lesni a képernyőt, közben meg nézem a filmet :-) Különösen nagy túlsúllyal hasznos, mert nem kell ugrálni és kíméli az izületeket.

32. Kangaroo Island (válaszként erre: 31. - Bözsi néni)
2015. jan. 16. 10:42
ez mi ez a helybenjárós torna? :)
2015. jan. 16. 10:37

Szerintem ez az este 6 után ne együnk dolog marhaság. Attól is függ, ki mikor fekszik le, aki pl. éjfél körül, az tízkor felfalja még a hűtőszekrényt is :-)


Mindegy, hogy mikor eszel, a lényeg, hogy napi ötször, kis adagokat egyél, legyen meg a tápanyagpiramis (fehérje-szénhidrát-zsír), ügyelj, hogy ne legyenek zsírosak az ételek (és mindegy, hogy olaj v. zsír).


És több mozgás - akár intenzív séta is lehet. Vagy tv-zés közben pl. Leslie Sansone helybenjárós tornái. Egy másfél órás (kb. egy film hosszú) torna tuti jó hatással lesz a súlyodra :-))

2015. jan. 16. 08:24
kb 5 éve nem eszem kenyeret, csak keveset, előtte majdnem minden nap, egyáltalán nem hiányzik. Ha esetleg veszek akkor Aldiban szénhidrátcsökkentett kenyeret veszek, pici, de mivel nem eszünk meg 1 kg kenyeret, bőven elég.
2015. jan. 16. 07:24
Le tudsz fogyni kenyérrel is, csak keveset egyél. Szerintem mindegy, hogy barna vagy fehér, amelyik jól esik. Lényeg, hogy a súly elérése után sem növeld jelentősen a mennyiséget, mert visszajönnek a kilók.
28. Anyagi (válaszként erre: 1. - 963fbe3141)
2015. jan. 16. 05:57
Este 6 óra után már ne egyél!
27. Cucicsillag (válaszként erre: 1. - 963fbe3141)
2015. jan. 15. 23:02
Mi arra alltunk at, hgy gyartok egy salit, kefires-joghurtos ontettetel. Pl.jegsali, uborka, pritaminpaprika, paradicsom, kicsi sajt, fott tojas, nemi virsli vagy csirkemellsonka, hagyma (lila vagy pore) es ehhez szoktam piritani norbis cipot kockara vagva. Sztem extra fincsi :)
26. Bözsi néni (válaszként erre: 25. - 963fbe3141)
2015. jan. 15. 22:52

Szerintem meg ha mozogsz, egy szelet kenyeret nyugodtan megehetsz vacsorára is.


Persze, nem egy 3 kg-os kenyér 1 szeletét:-))


Szóval módjával és a mennyiségre vigyázva lehet enni mindent + mozgás.

2015. jan. 15. 22:44
2-3 kg t szeretnék fogyni de csak comból és fenékből.Amúgy nem vagyok kövér vékony vagyok csak ezeket a területen kicsit több a felesleg, és úgy gondoltam ha fogyok akkor onnan lemegy.
24. 408020f45e (válaszként erre: 1. - 963fbe3141)
2015. jan. 15. 22:42
Bocsika, csak a poén kedvéért írom, ne vedd komolyan, de ha semmit sem fogsz vacsorázni, akkor tuti a fogyás! :)
23. kriszta773 (válaszként erre: 22. - 0f332c4ec9)
2015. jan. 15. 22:37
bár rajtam 2-3 kiló simán föl-le szaladgál, ennyiért nem kezdenék el fogyózni :)))) de a mozgás segíthet, hogy jól érezze magát a bőrében
22. 0f332c4ec9 (válaszként erre: 21. - Kriszta773)
2015. jan. 15. 22:29
Persze 2-3 kg az más.
21. kriszta773 (válaszként erre: 20. - 0f332c4ec9)
2015. jan. 15. 22:24

általában úgy gondolom, hogy a megfelelő étrend segít csak a fogyásban, a mozgás az fittséget és jó formát ad :)

de ha valakin csak 2-3 kiló felesleg van, az szerintem hiába csökkenti a kaját egy időre, utána ugyanúgy visszajön ez a 2-3 kiló. ha elkezd rendszeresen mozogni, akkor a felesleg is eltűnik és nem jön vissza

20. 0f332c4ec9 (válaszként erre: 19. - Kriszta773)
2015. jan. 15. 22:18
Fontos a mozgás nagyon is,de a kaja ugyanennyire. Nem egy olyat ismerek aki naponta edz és egy dekát nem fogy,nem fejlődik mert az étrendjén nem változtatott. Különben meg ,bár nem tudom mennyit akar,kell fogyni,de elöbb az evést kell megreformálni nagyon komolyan és nagyon elhatározva és miután lement x kiló,utána kezdjen mozogni. De! rendszeresen és a normális étrendtől soha nem eltérni.
19. kriszta773 (válaszként erre: 1. - 963fbe3141)
2015. jan. 15. 22:13
ha nemcsak fogyni akarsz, de azt a leadott 2-3 kiló fogyást meg is tartani, inkább mozogj többet rendszeresen
18. Chiron (válaszként erre: 13. - 963fbe3141)
2015. jan. 15. 22:01

Most fogyni akarsz vagy kenyeret enni? Az update kenyeret nem ismerem ugyan de szinte biztosra veszem, hogy búzafehérje (glutén) és szója van benne, amit inkább ki kellene hagyni nem csak este - de mindig. Este nem eszünk kenyeret, gyümölcsöt, édességeket, vannak akiknek a túró/tojás sem tesz jót! Az előttem szólók is elmondták husika (nem felvágott) viszont lehet sós lében tonhal konzerv is, és saláta... de csak ha fogyni akarsz. Fejben dől el, ha már úgy gondolod, hogy nem "áldozat" a kenyérről való lemondás hanem az út a céljaid eléréséhez (és ezt a célt valóban akarod, nem csak álmodozol róla) akkor leszel sikeres és éred el. :)

Ezen az úton én is jártam már... Sok sikert!

17. emagdi (válaszként erre: 13. - 963fbe3141)
2015. jan. 15. 21:56
felejtsd el, tele van szójával, adalékanyagokkal, és még drága is.
2015. jan. 15. 21:56
Az update ételek nem is olyan egészségesem ám .
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook