Futás ilyen rossz időben? (tudásbázis)

Voltam tegnap futni akutyával:)Kiröhög persze a tempómon ,és körbe is fut 100xde azért legalább már kimentem.Kb. 100 méterenként meghaltam,és úgy köhögtem egész este mint egy blázos,de minden kezdet nehéz..hajrá Kovácsnéni:)

Én is a kánikula végét vártam. Olyankor hiába kezdek akármibe, úgy érzem, hogy majdnem megszakadok az erőlködéstől (szervezet védekezik a túlhevülés ellen - hisz ilyenkor 38.5 C teljesen normális testhőmérséklet), mégsem hozom azt a teljesítményt amit szeretnék. Nyáron inkább napnyugta körül szoktam futni, bringával meg csak oda menni, ahova "kell". Hideghez fel lehet öltözködni. (hétfőn sikerült 67 km-t letekerni abban az orkán erejű szélben :)) És még élveztem is.

Nincs rossz időjárás, csak rossz öltözet. Esős időjárást nem kedvelem, de a száraz hideg még nem fogott ki rajtam. Bicajos bélelt Merida nadrág (futni is jó), térdnél duplán varrt anyaggal, jó aláöltöző, bicajos felső. -3 -10 fok között még egy vékony kabátot szokam rávenni. Ha megfelelő intenzitással futsz, akár egy 500W-os villanyrezsóval is megegyező hőt termelsz. Nem árt valami vékony kabátkát tartaléknak vinni, ha netán meg kell állni, ne tudj hirtelen lehűlni. Idővel a szervezet megszokja, hogy bőröd piros a hidegtől, influenza jó nagy ívben elkerül, nem még hogy megfázás...

köszönöm mindenkinek a jó tanácsokat

téli futónadrág és felső

Szia ! Én január óta futom,és azt kell hogy mondjam hogy ha esik az eső,mégjobban szeretek futni.De a megfelelő öltözékre,és a bemelegítésre mindenképpen nagyon odakell figyelni! Hogy ne ázzál át,és az izmaidat kellőképpen melegítsd be,mivel hidegebb időben sérülékenyebbek az izmok!

Én vmi jó tornával pótolom, ami természetesen nem kárpótol a futásért. Van akinek megy hidegben is a futás, én pl csak jól megfázok tőle és annyit sajnos nem ér.

futópad..

Persze. Futás haza!!!

miért ne? esőben is jó futni

Futás ilyen rossz időben?