Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fogyókúra okosan – avagy nézd meg, hogy mi lehet a háttérben! fórum

Fogyókúra okosan – avagy nézd meg, hogy mi lehet a háttérben! (beszélgetős fórum)


Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Fogyókúra okosan – avagy nézd meg, hogy mi lehet a háttérben!

1 2
2011. márc. 21. 09:15
Szia! Először is gratulálok a kitartásodért és a fogyásodért.Én is pajzsmirigy alúl működésem miatt nehezen tudok fogyni,ha lenne időd nekem leirni neked,hogyan sikerült egy kicsit bővebben,részletesebben köszi előre is.
31. Kozesz (válaszként erre: 27. - Qwertyx)
2011. febr. 17. 19:37

Nekem konkrétan az orvosom javasolta az 1200kalória/140gramm szénhidrát diétát, de ez kifejezetten fogyókúra.

Hogy neked mennyire van szükséged, az mindig abból jön ki, hogy mennyit égetsz el. Pl sógorom aki nehéz fizikai munkát végez, 176 centi 86kiló, akár 2500 kalóriát is lazán bevághat sőt 3000 is, nem hízik.

Változó.

Az én létfentartásom bőven kijön 1200ból, nem vagyok fáradékonyabb (oké most igen de ez a tél miatt van), nem vagyok gyengébb és semmi ilyesmi :)

30. 8f93a64f70 (válaszként erre: 28. - D400d7e369)
2011. febr. 17. 15:19
Ahhoz, hogy a szervezeted normálisan(!) működjön kell 1400kcal, az egy dolog hogy az ember eltengődhet elég sokáig rettentően kevés kalórián is...
2011. febr. 17. 14:28

Tulajdonképpen az a baj a nettel, hogy az ember mindenfélét olvas...

Ahány weboldal foglalkozik energiakalkulálással, annyiféle eredmény jön ki :(

Ha mondjuk tényleg betartom az 1200 kalóriát, és úgy fogyok, akkor, ha elértem az ideális súlyt, mennyi kalóriát kell ennem utána?

28. d400d7e369 (válaszként erre: 27. - Qwertyx)
2011. febr. 17. 14:12
Azért a létfenntartáshoz jóval kevesebb is elég, mint 1400 kcl..
2011. febr. 17. 13:56

Kérdezhetek még? :)

Azt írod, max. 1200 kalória. Ez hogy jött ki? Nem kevés? Én több energiaszükséglet kalkulátorral is kiszámoltam, hogy a 65 kilós ideális súlyomhoz is 1700 kalóriára van szükség, de önmgában csak a létfenntartáshoz is 1400-ra..

2011. febr. 17. 10:14
Köszi a tippet!
25. Kozesz (válaszként erre: 24. - Qwertyx)
2011. febr. 16. 16:15

Az a nagy harci helyzet, hogy én főként szénhidrátot számolok, mert a betegségem miatt az kell, és én ebből dolgozom:

[link]

24. qwertyx (válaszként erre: 23. - D400d7e369)
2011. febr. 16. 14:19
Köszi, ezt ismerem :) meg többet is találtam a neten, de nem egyformák az adatok. Ezért szeretném tudni, melyik a tuti, ill. hogy Kozesz mi alapján számol, mert neki ugye működik a dolog :)
23. d400d7e369 (válaszként erre: 22. - Qwertyx)
2011. febr. 15. 16:19

[link]


:))

2011. febr. 15. 15:45

Tudnál ajánlani megbízható kalóriatáblázatot? Olyan nehéz kikalkulálni, hogy miben mennyi van, és annyiféle adat van forgalomban...


És köszi a választ a pajzsmiriggyel kapcsolatban!

21. Kozesz (válaszként erre: 18. - Phoenyx82)
2011. febr. 15. 09:25
Azért szeretem ezt a módszert mert akármit ehetek. Tényleg akármit. Csak borzasztóan mértékkel. Ehhez egy picit nehéz hozzászokni, de egy idő után már fel sem tűnik, hogy a két éves unokaöcsém többet tud megenni egyszerre, mint én :D
20. Kozesz (válaszként erre: 19. - D400d7e369)
2011. febr. 15. 09:24

Hát. Mivel ennek a lényege, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, így igen :)

De ha olyan típus valaki, mint én, miszerint már a levegőtől is hízik, akkor csak azt tudom mondani amit az egész családom mantraként használ: Csak attól nem hízol, amit nem eszel meg!

19. d400d7e369 (válaszként erre: 18. - Phoenyx82)
2011. febr. 14. 22:54
A kalóriaszámolással minden esetben lehet fogyni?
2011. febr. 14. 22:52
Gratulálok ügyes vagy .Nekem 2 gyerekem van és jelenleg 92 kg vagyok kb 30 kg szeretnék leadni és eddigi sikertelen próbálkozásaim miatt akarom én is a kalóriákat számolni.
17. Kozesz (válaszként erre: 16. - Teleki_2007)
2011. febr. 11. 16:26

Hát a mai mérlegelés szerint 87kiló vagyok, tehát immáron 26kilót hagytam el :) Még hátra van 17 :D

Három gyerek mellett fogyózni. Huh. Kitartást kívánok hozzá, mert elsősorban az kell, meg elszántság és persze elsősorban nem is fogyokúra a fontos, hanem megváltoztatni az étkezési szokásainkat :)

Sok sikert hozzá!

2011. febr. 10. 13:02

Gratulálok és nekem is nagy segítség leszel úgy érzem.Három gyerekes anyuka vagyok és -20 kilót szeretnék.Azzal elég jól kiegyeznék bár úgysem lennék sovány, de soha nem is voltam.....

Szép napot...

2011. febr. 9. 10:45
Nagyon jó kis cikkez!!Pozitzív a hangulata,nem adtad fel,és előre nézel...sőt még az okot is emglelted!!!Hát ilyeneket szeretek olvasni::DD Nagy Grat!!!
2011. febr. 7. 06:02
Gratulálok az eddigiekhez, és sok sikert kívánok a továbbiakhoz. :)
13. Kozesz
2011. febr. 6. 22:53

lillka: Csak ilyen volt van sajnos, de esküszöm megkérem jóanyámat hogy kattintson már egyet azzal a masinával :)


Lailani: Én fontosnak tartom, mert sok dologra fényt deríthet akár úgy, mint az esetemben, akár más dolgokban... egy magas vérnyomás is lehet motiváció. Vigyázni kell magunkra :)


Szivicica: Természetesen :)


qwertyx: Hát rendszeres kontroll (három havonta), 75-ös letroxot szedek, ez egy hormontabletta. Nem ehetek jód tartalmú ételt de nagyjából ennyi. Meg persze a szigorú diéta, mert attól fogok rendbejönni ha végre tényleg lefogyok :) Dokihoz elmenni megéri, én se szeretem őket de segíthet :)


Köszönöm a gratulációkat és a jókívánságot :)

2011. febr. 4. 15:41

Kedves Kozesz! A Sors vezetett a cikkedhez, nálam is szinte szóról-szóra ez a helyzet, az önutálaton már túl vagyok, a pajzsmirigy-hormon és ultrahang vizsgálaton is, endokrinológiára meg márciusra kaptam időpontot. Nem bíztam nagyon benne, hogy az endokrinológus segíthet tanáccsal, esetleg gyógyszerrel lefogyni, de a cikked alapján megjött a hitem! Tudnál írni bővebben arról, hogy a pajzsmirigyed kezelése hogyan zajlik, és hogy diétával és sporttal egyetemben mit kell még tenni, szedni, enni, stb.?

Előre is köszi, és további sikereket kívánok neked!

2011. febr. 4. 11:56
Minden elismerésem, gratulálok és további sok sikert!
10. lisa74
2011. febr. 4. 10:42
Mindenkinek ajánlanám figyelmébe ezt a cikket:)Nagy GRATULA:) További sok sikert!
2011. febr. 4. 10:05

Jó motiváció lett ez a cikk. Köszönöm neked. Priviben néha rákédezhetek egy-egy tanácsra??

Szép napot.

8. 9c1b9b7ead (válaszként erre: 1. - Kozesz)
2011. febr. 4. 08:10
Gratulálok a cikkhez és a sikeredhez is! :-) Én is kalóriát számolok!
2011. febr. 4. 07:49

Minden elismerésem a tiéd!


Már csak azért is, mert jelenleg nálam is zajlik a pajzsmirigy kivizsgálása, így teljesen meg tudlak érteni.


Jó végre olyan cikket is olvasni, ami külön kiemeli, hogy mennyire fontos az életmódváltás előtte egy orvosi vizsgálat.


Tényleg, csak gratulálni tudok!

2011. febr. 4. 07:32

Hú szuper a cikk!!!Öröm volt olvasni ekkora sikerekről,így korán reggel a kávém mellett(amit édesítővel iszom persze)

:)Gratulálok!

2011. febr. 4. 07:30
Nagyon ügyes vagy! Sok erőt a kitartáshoz!
2011. febr. 4. 01:06
Esetleg tehetnél fel ilyen volt,ilyen lett képeket,hátha mást is motiválna.
2011. febr. 4. 01:05
Ügyes vagy,csak így tovább!!!
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook