Fogyni akartam, de híztam..... mi lehet az ok? (tudásbázis)

Sziasztok!

Köszönöm a kedves szavakat, igyekszem mindenből tanulni és hasznosítani az információkat.

Jaj, és külön köszönet az "enerdzsiért" :)

Felét???

Ezt hol olvastad, vagy ki mondta?

Ha csak a felét viszi be a szükségesnek, az nagyon kevés. Csak szigorú orvosi felügyelet mellett lehet, mert sokszor többet ár, mint használ. 2-300 kcal-val kevesebbet kell bevinni. De a legjobb, ha ezt sporttal éri el.

Még egy dolog eszembe jutott.

Mennyit alszol mostanában?

Több tanulmány is megjelent, hogy csak akkor lehet fogyni, ha az ember alszik eleget. Ez általában minimum 7 órát jelent éjszakánként.

Egyébként pedig az éjfél előtti alvás a legpihentetőbb.

Naponta ötször-hatszor kell enni. 3 nagy étkezés, 2 köztes kicsi, és ha későn fekszel le, akkor még egy lightos utóvacsora is belefér. A lényeg, hogy lefekvés előtt 2 órával már ne egyél. Napközben 2-3 óránként vigyél be valami tápanyagot a szervezetedbe.

Ha csak zöldséget, gyümölcsöt és néha húst, túrót eszel, akkor lehet, hogy a szervezeted besokall az egyoldalú táplálkozástól. Ezért elkezd raktározni. Néha kell a szénhidrát is. Nem fehér liszttel, hanem teljes kiőrlésűvel. Vagy egy kis durumtészta.

De néha egy müzliszelet, vagy natúr müzi is kell.

A gyümölcsök közül valóban van olyan is (banán, szőlő) ami sok cukrot tartalmaz, és ezér van aki hízik tőle. (Én is)

A vérvétel soha nem árt, bár amit Te visszahíztál az nem egy olyan nagy mennyiség súlyra. A nadrág lehet szűkebb azért is, mert vagy puffadva. Vagy sok vizet raktároz a szervezeted.

Érdemes lenne pár napig B6 vitamint, vagy MagneB6-ot szedni. Megnézni mi lesz az eredménye.

Hallottam olyat is, hogy valaki azért nem fogyott, mert calcium hiánya volt.

azóta nekem bevált ez, és még fogyok is :)

mit tornázol, mert az se mindegy

én 2009 január 1 ota diétázom, tornázom, és fogytam ennyit, persze volt kilengésem is

persze, hogy változhat.-

nekem fél év alatt változott... 5szorose lett a prolaktin szintem a normálnak, és azért is híztam 33 kg-ot, és nem tudtam fogyni se, ha nem ettem 2 napig akkor is híztam :( , de kiderult, beállítottak és már fogytam. 70kg volt a versenysulyom mindig, izom, utána lettem 103, most vagyok 88,5, 2 hete mértem :)

Igen, csak az a baj a centivel nálam, hogy ha kicsit lazábban tartom akkor több ha szorosabban vagy feljebb-lejjebb van a centi akkor ugye kevesebb. Nem tudom hogy kellene csinálni hogy mindig ugyanazon a ponton mérjek.

A kezdetkor nem mértem magam centivel, de talán hiba volt. A nadrágjaim viszont talán szorosabbak lettek. Ezért gondolom hogy nem csak a súlyom nőtt, a térfogatom is :((

Szerinted menjek el egy vérvételre? Akkor kiderülne hogy gond van és azért nem megy, vagy a módszerem rossz?

Tavaly voltam akkor azt mondta a háziorvosom hogy ilyen vérképet még nem látott. Ennyire jót. Azóta változhattak az értékek?

Szia!

Az is lehet,hogy csak izmosodtál.Centizz,ne kilókat nézz!

A kajám leginkább zöldség és gyümölcsből áll, némi fehérjével (csirkemell filé, túró) torna napi 20 perc + heti 2x 1 óra. Este iszom egy csésze mályvateát. A folyadékbevitel kb. 2 liter naponta (néha több, néha kicsit kevesebb).

152 cm vagyok és 62,7 kg voltam ma reggel. Legalább 8 kilótól kellene megszabadulnom, de nem megy. Amikor azt gondoltam hogy ez a módszer jó lesz, akkor 60 kg voltam.

Szia! pajzsmirigy, prolaktin, vércukor stb

miket ettél, torna? stb

írd le, hátha tudunk segíteni! mennyit szeretnél fogyni?

Egészségeddel minden rendben van? Vércukor-, inzulinszintpajzsmirigy...

Mit csináltál? Hogyan akartál fogyni? MIt és mennyit ettél? Sportoltál is?

Mennyi ideig csináltad?

Milyen magas és hány kiló vagy?

Mennyi szeretnél lenni?