Fogyás konditeremben (beszélgetés)

szio mindnekinek! itt még uj vagyok.

84.5 röl indultam oktoberben konditeremben ,de most 85.5 kg vagyok és hol -1 hol +1.5 kg megy le ill fel.

nem igazán van tartós fogyás egyenlöre.oktoberben heti 2, decembertől heti 3 alkalommal vagyok lennt konditerembe.centiben talán van fogyás de az sem mindig látható,de a súlyon nagyon stagnál:((

De jó neked, gratula

De te a könnyített változatot csináltad vagy csak ezt ittad egész nap?

Na megvettem a hőn áhított bérletemet. Végülis az utolsó bejegyzésem óta 3 hónap telt el. Nagyon aktív vagyok. De végre van partnerem :)

Kb 1 óra kardió, ezenkívül comb közelítés-távolítás meg még egy comb fenék gyakorlatot csináltam. Ezeket 20 kg-mal.

Ennyitől lehet fogyni? Vagy felső testre kéne még vmi? Hasazni mondjuk akarok, csak most mégsem csináltam.

Na mizu? Elfogytatok? :)

Ma beszólt egy munkatársam, hogy sokat fogytamszedjem össze magam, mert ronda gebe vagyok! :D Ez nem igaz! Lehet, hogy fogytam 1.2 kilót, de a hátsóm még mindig nem az igazi és a combom sem...

Ma több, mint háromnegyed órát voltam egyhuzamban a futópadon. (Gyorsgyaloglok és futok felváltva.) És ugyanúgy megcsináltam mellette mindent, ahogy szoktam.

Előbb-utóbb csak lesz eredménye...

Nekem a futópad a kedvencem.

Eddig 10-15-20 percet töltöttem rajta mikor-hogy. Ma 35 percre emeltem, vasárnap megpróbálom a 45 percet. Én sem folyamatosan futok rajta - nem is bírnám. A gyorsgyaloglást és a futást váltogatom.

Az elliptikus tréneren is váltogatom az intenzítást.

Szobabicóm van itthon, azt ott nem szoktam tekerni - itthon sem nagyon. :)

A lépcsőző géptől pedig félek, mert baromi hatalmas és izmos a vádlim. :(

Hát pedig az étren változtatás elég fontos. 45 percet biztos nem bírnék ki. 10 perctől is döglödök. Elliptikus tréneren, vagy síelőgép a neve, nem tudom, azon inkább kibírnám. Futni utálok. Te milyen gépen csinálod a kardiót?

Azt észrevettem, hogy az edzőteremben a túlsúlyosak sokáig futnak, síelnek, lépcsőznek. Lehet, hogy ez a megoldás.

Sok sikert!

Azzal rosszul... :(

Ma is voltam a konditeremben és azt mondták, hogy egy kardiogépen el kell tölteni legalább 45 percet egyhuzamban. Hogy az nem jó, hogy egyik gépről megyek a másikra. Akkor van értelme a kardio edzésnek, ha a pulzusszám folyamatosan 120 fölött van huzamosabb ideig.

A többiekhez képest ezt teszem és mégis... :(

Minden alkalommal kardiozok és kondizok is.

Sajnos én pufi vagyok... :(

162 cm, 84 kg... :(

Sziasztok!

Két hónapja járok konditerembe heti 3 alkalommal. Nagyon nehéz volt nekiindulni, de most már örülök, hogy lemerészkedtem...

Úgy veszem észre - és mások is -, hogy már nem vagyok olyan löttyedt. :)

Viszont a súlyom nem csökkent semmit!

Már kellett volna vagy legyek türelmes?

30 kg az nem sok???

Pont az a lényeg vékonyításnál, hogy kicsi súly nagyobb széria.

Bár az mindenkinél más, hogy mi a kicsi súly. Nekem úgy fogalmazták meg, hogy úgy kell a megfelelő súlyt kiválasztani, hogy ha mondjuk 3x15-öt csinálsz, hogy viszonylag könnyen menjen, csak az utolsó 2-3-nál kelljen megerőltetni magadat.

Jaj köszi, már jobban vagyok. Tényleg nem tom mi volt velem. Ma vagy holnap már megyek is edzeni és veszek egy bérletet én is.

Jó neked, hogy már meg van. Mennyi kg-tól akarsz megszabadulni? Én 6-7-től. Nyárig bikini formába kell lendülnöm :P

Hogy vagy? Javult mar a hatad?

Vegul vettem berletet es hetente 3szor megyek. Nagyon megizzaszt, csupa viz volt a bodym.:)