Főoldal » Fórumok » Egyéb témák » Focisták segítenétek? fórum

Focisták segítenétek? (tudásbázis)

2012. máj. 14. 20:50

Szia!

Egy edzés kb másfél óra(de ez változó).

Ezen (elvileg) az egész csapat részt vesz,ami kb 18 ember(cserékkel).


Lebontva:

-kb 10-15 perc "cica" játék(kört alkotnak a játékosok,és a kör közepén 1 vagy 2 játékos van,1 vagy 2 érintővel a kört alkotó játékosoknak ki kell passzolni a kör közepén álló játékosokat)

-kb 5-10perc lassú kocogás és nyújtás

-kb 20-25 perc labdás gyakorlatok(pl 3 a 2 elleni játék,egyérintős játék,stb)

-kb 20 perc kapura rúgás

-meccs szituációk gyakorlása

-kb 20 perc egymás közötti foci

-levezetésként kb 5 perc kocogás


Remélem tudtam segíteni.

2012. máj. 13. 10:25
Jegyzőkönyvet kell írnom egy kitalált foci edzésről, de nem igazán vagyok otthon a témában sajnos.:/ nagyon hálás lennék ha valaki tudna nekem segíteni benne.A feladat a következő: le kell írnom hány perces egy edzés,hányan vesznek részt benne, és le kell bontanom hány perc a bemelegítés,és milyen gyakorlatokat végeznek benne hány percig, és így tovább.Tudnátok segíteni nekem ebben?Nagyon nagyon megköszönném.:)

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook