Hatásos, természetes étvágycsökkentők (beszélgetés)

igyal sok vizet

mozogjal

igyal minden eves elott almaecetes vizet.

Akaraterő,odafigyeles, sport, kevesebb kalória bevitel...

Csodaszer nincs.

Hiszek is, csinálom is, ajánlom is.

De itt most FI "étvágy csökkentőt" keres, és ennyi!

De hiába is keres olyan csodabogyót, amit majd bekapkod naponta ki tudja mennyit, és rögtön megoldódik a túl-evési gondja.

Olyan nincs!

Neki önmagának kell tennie azért, hogy naponta kevesebb kalóriát vegyen magához.

Ezért írtam neki néhány viszonylag könnyen megvalósítható technikát, amivel csökkentheti az 1-1 étkezés során elfogyasztott étel mennyiségét.

Egyébként pedig nem az a lényeg, hogy naponta hányszor eszik, hanem hogy egy-egy evés alkalmával mennyit!

"Szokj le a nasizásról. Egyél napjában 4x, 5x, ha úgy kívánod, de lehetőleg mindig azonos órában, így a szervezet hozzászokik, és nem fog állandóan követelőzni. "

Azt hittem, hiszel is az időszakos böjtben, amit nagy elánnal ajánlgatsz egy másik fórumban. Annak speciel tényleg van értelme, de annak, hogy folyamatosan adagoljuk az éltelt, annak semmi. Mikor dolgozzon az emésztőrendszer, ha állandóan kapja az utánpótlást?

Vizet meg érdemes evés előtt inni, mert felhígulnak az emésztőnedvek és csökken az emésztés hatékonysága.

A teljes kiőrlésű lisztben pont annyi a ch, mint a finomítottban, csak a külsején ott van rengeteg toxin, pl. a furzárium.

[link]

[link]

[link]

Jogos! Ezt elírtam. 😁👍

A hajdinát egyébként nem tudtam megszeretni, mindíg úgy éreztem, mintha valami apró gumit rágnék, amiről visszapattan a fogam. 😁

Króm. Ezt ajánlom:

[link]

Kúraszerűen, több hónapig kell szedni, hogy legyen hatása.

Nem csodaszer, de a cukor iránti vágyat észrevehetően csökkenti.

Citromos víz étkezés előtt (de folyamatosan ez sem egészséges)

Nekem a futás is segít, utána nem vagyok éhes

Illetve, ami nagyon el tud laktatni az a csokis dolgok és a zab (ez mindenkinek más, ki kell tapasztalni)

1. Cseréld le a tányérodat gyerektányérra. Eleinte igaz, hogy repetázni fogsz, de később már leszoksz róla.

2. Minden étkezés előtt igyál meg egy nagy pohár vizet, telíti a gyomrot.

3. Lassan egyél, alaposan rágd meg az ételt, így hamarabb jön a jólakottság érzése.

És valóban cseréld le a konyhádban a 4 fehéret:

- fehér kenyér, fehér liszt. Helyettük a teljes kiőrlésűt edd

- fehér cukor helyett eritrit, vagy xilit (ez utóbbi egy kicsit zsebbe nyúlósabb)

- fehér rizs helyett bulgur, vagy hajdina (=árpagyöngy)

- Szokj le a nasizásról. Egyél napjában 4x, 5x, ha úgy kívánod, de lehetőleg mindig azonos órában, így a szervezet hozzászokik, és nem fog állandóan követelőzni. Menni fog az neked is. :))

[link]

Ha 50 fórumot nyitsz is a témáról, de semmit nem fogadsz meg, csak elolvasod, na attól még senki nem fogyott le.

[link]

De csodát ettől se várj.