Érdekelne: 1. ki mennyit mozog hetente, 2. milyen formában, 3. szed-e táplálékkiegészítőket? 4. Ha igen, milyen célból? (tudásbázis)

1-2. Napi 1-2 óra intenzív gyaloglás, heti 3 aerobic

3. Vasat, C-vitamint, Calciumot, Magnéziumot,

4. mert hiányom van, doki mondta, és mert nem eszem eleget mostanában (elfelejtem :S)

5. Vitaminok, én szereztem Bioboltból, mert amit a doki írt fel puffadást okozott (vas)

6. Doki mondta, alacsony hemoglobin szintet mondott és hogy rendszertelenül étkezem, ő mondta, hogy kéne vitamin. A C-vitamin azért mert kell, a vas a vérszegénység miatt, a Calcium a fogaim és csontjaim miatt a magnézium mert az állandó feszültség miatt.

7. 23/L

1, Hetente 5-6 alkalom,másfél óra

2, Edzőterem vagy dvd

3, Igen

4, Azért, hogy megadjam napi szinten a testemnek, amire szüksége van, tehát egy komplex multivitamint ásványi anyagokkal, 1000 mg halolajat és kálciumot meg magnéziumot

5, Tablettában és zselékapszulában

6, Saját döntés volt, orvos véleményét kikértem, természetesen

7, Nő vagyok és 39 éves.

Bocsánat, ez lemaradt:

23 éves nő vagyok.

1. Naponta min. 1 órát.

2. Erősítő edzés, különös tekintettel a hát- és karizmokra.

3. Nem.

4. -

Heti 2x-3x kézilabda edzés,1x futás,2x kick box .

Nem szedek semmit fogyni szeretnék.

Szia!

Hetente 4-szer,5-ször tornázom dvd-re Rubint Réka 2-es,3-as lemeze,lábsúllyal.

Torna után mindig iszom egy speciális turmixot(szaküzletben vásárolt por).

Senki nem javasolta én döntöttem így.

33 éves vagyok és nő.

1. semmit

2. sehogy

3. proenzi3,néha reduc fat tast(ha ezek annak számítanak, bár szerintem nem)

4.porcerősítés, étvágycsökkentés

5.tabletta

6. orvos ajánlotta

nő, 50 éves

Akkor a további válaszok reményében, és a félreértések elkerülése végett:

Amikor azt kérdeztem, hogy szed-e valaki kiegészítőt, én gondoltam a vitaminokra és ásványi anyagokra is. Ennek fényében várom a további válaszokat. Köszönöm

Vitamint mindenhol árulnak, benzninkúton, hiper- és szupermakretekben, kis abc-kben, diszkontokban, egyszerűen mindenhol. Értelemszerűen a táplálékkiegészítős üzletekben is lesznek.

Nem azért lettek táplálékkiegészítők, mert pluszba viszed be a szervezetedbe (mint a vitamint is), hanem azért, mert azokat ha mindet bevinnéd a szervezetedbe, amik a táplálékkiegészítőkbe benne vannak, akkor jókora dagadt lennél, mert minden más is megy velük együtt.

Ahhoz pedig, hogy elég vitamint bevigyél a szervezetedbe, ahhoz elég a normális táplálkozás. Tehát két külön dologról van szó.

Nálunk nem tartoznak a kiegészítőkbe. Valóban más a kultúra, de attól a kiegészítőknek egyezniük kéne szerintem. A vitamin az vitamin. Táplálék kiegészítők pedig például: a fehérje készítmények, a kreatin, L-Karnitin, CLA, omega3 zsírsavak, króm, kolin, tömegnövelők, proteinek, stb.

A TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐK HÁROM CSOPORTJA:

1. Táplálékkiegészítők, melyek gyakorlatilag pusztán ételeknek felelnek meg, mert alapjaikban, összetételükben nem különböznek tőlük. (FEHÉRJE, SZÉNHIDRÁT, ZSÍR)

2. Táplálékkiegészítők, melyek a hagyományos ételek által biztosított tápanyagok mellett fokozott mennyiségű vagy olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a normál ételekben nem nagyon találhatók meg általában. (KREATIN, HMB, BCAA, GLUTAMIN ÉS EGYÉB AMINOSAVAK, LIPOSAV, AMINOGEN FEHÉRJEBONTÓ ENZIMKOMPLEX, STB)

3. Táplálékkiegészítők, amelyek nem tartalmazzák a három nagy tápanyagcsoport tagjait, de a (tipikus)étrendben ritkán, vagy kisebb arányban megtalálható hatóanyagokat nagy mennyiségben és koncentrációban biztosítanak kalóriák nélkül. (KÚRASZERŰEN HASZNÁLANDÓK, NINCS BENNÜK FEHÉRJE, ZSÍR ÉS SZÉNHIDRÁT, DE ÁLLATI EREDETŰ EGYÉB DOLGOK VANNAK BENNÜK. TIPIKUS PÉLDA ERRE A KREATIN, AMI ÁLLATI EREDETŰ ÉTELEKBEN TALÁLHATÓ MEG, DE AZ OPTIMÁLIS SPORT CÉLÚ FELHASZNÁLÁSHOZ TÖBB KILÓ HÚST KÉNE MEGENNI AZ ELEGENDŐ BEVITELHEZ. EZZEL PEDIG A HÚS BE LESZ VÍVE, DE A ZSÍROK, SZÉNHIDRÁTOK ÉS FEHÉRJÉK NÉLKÜL.)

A VITAMINOK EGYIK CSOPORTBAN SINCSENEK BENNE.

Végre egy fitt nagyi!Olyan jó olvasni!:DDDD

Én táp.kieg boltban dolgozom.Mesélhetnék,de kitiltanának!:)))

1. 2-3 alkalom

2. aerobik, bicikli

3. igen

4. vitamin, ásványi anyag pótlás, allergia csökkentés

5. tabletta

6. saját döntés

7. nő, 25

A 14-es Hsz-re reagálva:

A kiegészítők körébe tartoznak a vitamin és ásványi anyag tartalmú szerek (tabletták, pezsgőtabletták, cseppek, stb) is.

Köszönöm mindenki válaszát! és persze várom a továbbiakat is

Nem tudtam, hogy a vitaminok is az étrend kiegészítő kategóriába tartoznak nálatok, de ahogy visszaolvasom, néhányan írják, hogy szedik - mint étrend kiegészítő. Én kifejezetten azokra az étrend kiegészítőkre gondoltam a kérdés feltevésekor, amik valóban azok.

De ilyen alapon én is szedek minden nap Tesco multivitamint - de ez nem étrend kiegészítő!

1: minden nap kb fél órát tornázok, de néha dvd-re aerobikozom, az hosszabb idő.

2: tükör előtt guggolások többféle módon, súlyzózás, felső test oldalra döntögetése súlyokkal, súlyokkal előre hajolgatás (popsi és hátsó comb) felülések, oldalt fekve lábfellendítések (külső combra, popsira és derékra), belső comb gyakorlatok. Plusz aerobikok: Bíró Ica, Rubint Réka, Pump it up!

3: nem szedek táplálékkiegészítőket, hisz egészségesen táplálkozom, nem fogyókúrázom, ilyen butaságokkal nem sanyargatom és nem teszem tönkre a szervezetem, ergo nem kell táplálékkiegészítő.

4: -

5: -

6: -

7: nő, 25-26 éves, 50-60 kiló közötti súly.

1. heti 4-5×

2. vagy 40-50 perc torna, vagy 1-1 óra szobabicikli + 40 perc kocogásszerű séta.

3. Szedni????

A fogyáshoz már vén vagyok:-))

1. Heti 5x

2. Torna dvd-k és futás, min.45 perc

3. Herbalife shake, de csak nagy ritkán, egyébként semmit, soha nem vagyok beteg.

4. étrendi hiányosság, súlycsökkentés

5. turmix

6. saját döntés

7. 37 éves nő

1. heti 3x - 4x

2. szobabicaj, valamint alkalomszerűen korcsolya

3. nem szedek semmit

28 éves nő vagyok

1. heti 4x

2. tae bo kétszer, egy step aerobic, egy alakformáló óra

3. 1000 mg-os C vitamint szedek

4. betegség megelőzés céljából

5. tabletta

6. saját döntés

7. 24 éves, nő

1. ha tehetem, minden nap edzek, de hetente minimum 5-6 alkalommal, alkalmanként 45-50 percet

2. ellipszistrénerem van, azon edzem

3. igen

4. egy kis vitaminpótlás céljából

5. pezsgőtabletta

6. saját döntés, ősszel-tavasszal mindig iszom egyet naponta

7. nő vagyok, 28 éves

Heti 2-3 alkalommal 1-1 órát szobakerékpározom.

Nem szedek semmit.

Normál ételeket eszem,naponta 3-szor

Annyi,hogy 1 hónap alatt,mióta csinálom nem híztam,de nem is fogytam.

61 éves ,80 kg,és nő vagyok.