Edzéstervek nők részére (beszélgetés)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
4. d606bc0fd7
2007. szept. 16. 18:11
Tetszik ez az edzésterv, de szerintetek hány kilós súlyokkal kezdjek?
3. rozsa3
2006. júl. 31. 20:47
Én már elhízottnak számítok, ezért elmentem orvoshoz. Majdnem kinevetett, ugyanis egészség károsodásom nem nagyon van.
Elmondtam a problémámat, hogy nem eszek sokat, és mégis folyamatosan hízom. Ennyit sem volna szabad. Beszélgettünk a mozgásról is. Járok badyzni. Ő azt ajánlotta, hogy a kardióval legalább 41 percet dolgozzak és legalább hetente 2* illetve 3*. Ezt én is jónak tartom.
Egyébként a cikk jó.
2. 7e433abb8e
2006. febr. 24. 10:58
Ez az edzésterv tökéletes egy kezdőnek.
Én is hasonlóval kezdtem anno. Olvassátok végig a feladatokat, aki kondiba akar menni másoljon!
Komolyan. Szerintem nagyon jó, kicsit hasonló is az enyémre :)))
1. Ekka
2006. febr. 23. 18:54
A hölgyek edzéstervei némileg különböznek a férfiak edzésterveitől.
Nem a használt súlyok nagyságában, mégcsak nem is a gyakorlatok sorrendjében és a használt ismétlések és sorozatok számában van a titok.
A női szervezet, izomzat ugyanúgy működik és fejleszthető, mint a férfi izomzat. A női hormonrendszer SOHA nem fogja megengedni, hogy egy nő olyan izmos legyen, mint egy férfi (még férfihormonok használatával is csak nehezen). A hölgyeknek speciális céljaik vannak - az ún. „nőies” testrészek edzése, átalakítása. Nagyon ritka, hogy egy nő elfogadja azt, hogy az izom=erő, azaz izmot építeni nem a százezer ismétléssel, hanem a fokozatosan növelt terheléssel lehet.
A cikk, amihez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Nem a használt súlyok nagyságában, mégcsak nem is a gyakorlatok sorrendjében és a használt ismétlések és sorozatok számában van a titok.
A női szervezet, izomzat ugyanúgy működik és fejleszthető, mint a férfi izomzat. A női hormonrendszer SOHA nem fogja megengedni, hogy egy nő olyan izmos legyen, mint egy férfi (még férfihormonok használatával is csak nehezen). A hölgyeknek speciális céljaik vannak - az ún. „nőies” testrészek edzése, átalakítása. Nagyon ritka, hogy egy nő elfogadja azt, hogy az izom=erő, azaz izmot építeni nem a százezer ismétléssel, hanem a fokozatosan növelt terheléssel lehet.
A cikk, amihez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
További ajánlott fórumok:
- Hogyan fussunk le 5 km-t?! Hathetes edzésterv kezdőknek. Fogyjatok velem május 2-től!!
- Diéta és edzésterv
- Hogy erősíthetem a csuklóm? (Nem vastagítani szeretném.. csak erősíteni) és nincs szükségem semmi bodybuilding edzéstervre...
- Légyszi valaki segítene edzéstervet összeállítani nekem?
- Mozgás hatékonyan - edzéstervek, tapasztalatok, sikertörténetek
- AbKing Pro gépet használtatok már? Van valami jó edzéstervetek rá?