Diétázik valaki 1500 kalóriás étrenddel? (beszélgetés)
jaj bocsi a késői válaszért
Hát én január óta csinálom és most tartok -18-nál nem írom meg mennyiből csak annyit hogy nagyon sokból :-)))
csak ne felejtsd el a fontot kg-ra állítani.
:)
ki kell számolni, hogy mennyi kell a testsúly csökkentéshez, kortól, súlytól, fizikai aktivitástól függ, nem szubjektíven hasraütéssel kell megállapítani, hogy mennyit kell enni.
Már ha valaki egészségesen akarja csinálni.
Itt a kalkulátor ami segít kiszámolni:
600kcal-tól kb 1800-2000-ig több félét próbáltam. A 600-1100es szintnél hamar mentek le a kilók, de hamar vissza is jött.. No és feszültebb voltam :D
Most tudatosabb eszem -nevezzük életmódváltásnak- és kb 1500 kcal-t eszem. De ritkán számolom a kcalt. Pedig nem ártana :)
Mozgás szerintem nem árt mellé, akkor kicsit többet is lehet enni.
Ja, no cukor, no fehér liszt.
Biztos sikerülni fog, csak ne add fel!
Egyébként én is 25-25 kg-ot híztam a 2 terhességem alatt. :-(
Mindenkinek meg kell találni, hogy mennyi az amennyivel még fogy és mennyi az, amennyivel már nem. Én mindig is nagy étkű voltam, próbáltam 1200 kalóriát enni, de az kevés volt. Az 1500-zal nagyon jól lehet lakni, csak ügyesen meg kell válogatni, hogy mit eszünk. Szerintem az 1500 kalória jó lesz.
15 kg ment le, de én már elértem a célomat, így 2000-2200 kalóriát eszem már.
Semmiképpen ne egyél túl kevés kalóriát, mert egy életen át nem lehet éhezni. ;-)
Te mennyit szeretnél fogyni?
ha ideges vagyok 500-al is elvagyok...
de amúgy jó ötlet...én csináltam...így adtam le 4 kg..
További ajánlott fórumok:
- Negatív tapasztalatok a vegetáriánus vagy a paleolit étrenddel
- Lehet ezzel az étrenddel fogyni?
- Van itt olyan, aki cukorbetegségből vagy más betegségből gyógyult meg a paleolit étrenddel vagy olyan, akinél nem vált be?
- 40 nap alatt lefogyhatok 5 kilót 1000 kalóriás étrenddel?
- Két hete csinálom az Insanity edzéstervet napi 1500 kalóriás étkezéssel és csak vastagabb lett a hasam. Miért? :(
- Eleinte a kaloriaszüks. felét ettem meg egy nap folyamanán aztán megállt a fogy., elkezdtem napi 1500-1600 kcal +kick-box. Így fogyni fogok?