Csodatévő olajok a téli búra

A hoszszabb ideig tartó rossz hangulat, lelki probléma elôbb-utóbb testi tünetekben is megnyilvánulhat: szívtáji panaszokban, fej- vagy hátfájásban. Egyesek fôleg emésztôrendszeri betegségekkel, alvászavarral küszködnek. Tanuljuk meg kezelni kedélyállapotunkat!

Változások

Télen kevesebb fénnyel kell beérnünk; rosszkedvünk már októberben kezdôdik, és csak tavasszal múlik el. Látóidegeink érzékelik a

sötétséget, s a melatonintúltermelés hatására álmosak, fáradtak leszünk.

A komorságnak hormonális vagy környezeti okai is lehetnek. A leendô anyuka növekvô méhe nyomja a belsô szerveket, esetenként gyomorégést, székrekedést, aranyeret, visszértágulatot, vizelet-visszatartási zavart idézve elô. Egyre növekszik a magzat, a méhlepény és a magzatvíz össztömege, nagyobb lesz a keringô vértérfogat, több zsír raktározódik a szervezetben. A magzat vasat, kalciumot és egyéb ásványi anyagokat von el az anya szervezetébôl, amely vashiányos vérszegénységet, fogromlást okozhat.

A kismama hangulata is ingadozó.

Az agy a negatív érzelmi állapotot kiváltó ingerek hatására jó néhány szorongást, feszültséget befolyásoló anyagot termel. Ezek egy része az agy speciális érzékelô pontjaihoz, receptoraihoz kötôdik, és azokon fejtik ki hatását, hormonokat termel: van olyan, amelyik

létrehozza a szorongást, van, amelyik fokozza, de olyan is van, amelyik oldja azt. Ha azonban a szomorú hangulat hosszú ideig tart, akkor az sem oldja, hanem fokozza rossz lelkiállapotunkat!

Illat és mozgás

A gyógynövényekbôl kivont aromás illó-olajok alkalmazása nemcsak testi, hanem lelki vigaszt is nyújthat. A jótékony illatok kellemes hatását mindenki elôvarázsolhatja otthon: öntsünk egy tűzálló edénybe, aromamécsesbe vizet, abba csöpögtessünk két-három csepp illóolajat, s párologtassuk!

Mit tehetünk még általános közérzetünkért? Tornázzunk rendszeresen, kismamák vigyázva! A mozgás az egyik legjobb természetes hangulatjavító, közben endorfinhormon szabadul fel szervezetünkben, amely jólesô fáradtságot vált ki belôlünk. Fontos a test és a lélek

tisztítása: relaxáljunk, jógázzunk, meditáljunk legalább 25-45 percig mindennap.

Milyen legyen?

Az esti fáradtság, a rosszkedv azonnal elt?nik, ha néhány csepp citromolajat csöpögtetünk a vízbe. Szellemi frissességünk visszatér, ha muskotályzsálya-olajat párologtatunk. Ha pedig valaki nem tud elaludni, akkor az ylang-ylang, a levendula vagy a mirtuszolaj segít, amelyet elég egy papír zsebkendôre csöpögtetve szagolgatni. A

levegô megtisztul, az illat békés légkört teremt, amelyben gyorsan el tudunk aludni.

Feladatunk, hogy megelôzzük a koraszülést az áldott állapot kritikus, hetedik hónapjában. Az illatlámpába ezért kevés (egy csepp) szantálfaolajat tegyünk, a hányingeren pedig a kapor illata segít.

Lefekvés elôtt a levendulaolajos fürdô is kellemes. A meleg vízben a test még fogékonyabbá válik az illóolajok áldásos hatásának befogadására. Az illóolajok nem oldódnak vízben: egy-két deci tejben, tejszínben vagy két-három evôkanál mézben keverjünk el 10-15 csepp olajat (egyfélét vagy keveréket), s adjuk a fürdôvízhez!

Az illóolajokkal a terhesség ideje alatt nagyon óvatosan bánjunk, mert például a rozmaring, a boróka, a bazsalikom olajának abortálást serkentô hatása is lehet. A kamilla illóolaját se használjuk a terhesség elsô hónapjaiban. Aki

bizonytalan a témában, kérdezzen szakembert!

Dr. Gálik Ágnes

fitoterapeuta, életmód-tanácsadó

Az olajok párolgásával felszabaduló illatok pozitívan hatnak a lelkiállapotra.

Hangulatjavító teakeverék: 5 rész orbáncfű, 3 rész citromfű, 2 rész körömvirág. Keverjük össze a komponenseket a megadott arányban.

Három teáskanál teakeveréket fél liter forró vízzel öntsünk le, tíz percig hagyjuk állni, és szűrjük le. Esténként egy-két csésze meleg teát lassan igyunk meg.

Ha rossz a kedvünk, levendula-, geránium-, jázminolajat használjunk. A ciprus-, a muskotály, a zsálya-, a citrom- és a rozmaringolajnak

élénkítô hatása van.

Forrás: Baba Magazin, 8. évf. 1. sz.

(2005. január)