Csak a combomon és a popsimon van felesleg. Mit tehetnék? Kinek mi vált be? (beszélgetés)

Maximálisan nem tudom elhagyni a cukrot. Cukrászként nem egyszerű :-D

Amit az első hozzászóló mondott, megbizonyosodtam arról, hogy helyes a feltételezésem. Tehát ha kevesebbet eszem, és futok, biciklizek, guggolok meg ellipszis trénerezek, akkor kisebb lesz a popsim és a fenekem. Volt, hogy diétáztam majdnem két hónapig és egy deka sem ment le. Igaz, nem tudtam mellette sportolni.

Amúgy nem is a kilók érdekelnek, hanem a cm :-D ma is voltam futni, guggolni, ellipszisezni és biciklizni.

Igaz nekem életemben nem kellett diétáznom, szóval egy kicsit könnyebben beszélek.

Én hetente 3-4x járok futni 1.5 óra hosszat.

Imédok futni. Nekem az egy szerelem..... :)olyan szabadság érzést ad.

Szóval az én esetemben a futásnak nincs köze semmiféle fogyókúrához, csakis az állóképességemem intenzivitását növelem vele, nameg jót tesz az izomtónusnak is.

Topic indítónak: hagyd el a szénhidrátokat!

se cukor, se fehérliszt!

ez az egyik garncia a fogyáshoz! természetesen a sport mellett....

Sok sikert Neked! :)

Helyi zsiregetes nincs, el kell, hogy keseritselek, csak dietaval , es kiegeszitö mozgassal tudsz fogyni, es a nök altalaban felülröl lefele fogynak, tehat utolso lesz a combod, ahonnan megy le a zsir.

Tornaval szepen formalhatod, de a zsir lepucolasahoz kell a dieta.

Sziasztok!

Most van lehetőségem edzőterembe járni. Gondolkodtam rajta, hogy hogy heti ötször edzenék: ebből háromszor a kardió edzésre feküdnék rá, kétszer pedig valamennyit futnék, de utána tornáznék is rá. Jelenleg 97 cm a csípőm mérete, jó lenne, ha pár centivel kisebb lenne. 90-nel meg lennék elégedve :)

Diétázni nem nagyon tudok, mert cukrász vagyok, tehát az édességet nemn tudom 100%ig kilőni, és melóhelyi kaját eszek, amiből igyekszem a lightosabbat.És vizet iszom. Nektek hogy sikerült?