Ártalmas-e akarattal meggátolni a múltbéli események újrajátszását a fejben vagy pont fordítva? (tudásbázis)
Reménykedtem benne, hogy lesz még valaki, aki hasonló problémával küzd. Céljaim vannak egyébként, a bipolárishoz nincs meg a kellő időintervallum (nálam kb. 1-2 aktiv nap után jön az egész napos levertség). Szoktam tanítani heti 1-2x kb. 25 fős csoportokat (lényegében én írok a táblára, ők pedig lemasolják) és az teljesen padlóra küld. 1.5 óra egy alkalom, de aznap többször is azon kapom magam, hogy újra mondom a szöveget a fejemben, másnap pedig levert és motiválatlan vagyok.
Most nincs ez a tanítás, de hamarosan kezdődik és jó lenne valahogy ezt a dolgot megszüntetni.
Ilyen szinten szerintem nem ártalmas meggátolni. Vannak olyan súlyú események, amiknél akár szakember segítségével végig kell csinálni a feldolgozást, de egy bolti beszélgetés nem ez a kategória.
Javasolnám, hogy szakembert kérdezz meg, mi történhet veled, mert érdemes lenne utánamenni.
Én nem hallottam még ilyet.
És miért nem tudsz semmi hasznosat csinálni?
Ennyire agyalsz, hogy ki mit mondott és te mit mondtál?
Ha társaságban vagyok és nem a szokásos események történnek vagy nem a megszokott emberekkel beszélek, akkor az nagyon megterhelő számomra. Napokig tart, mire “kiheverem”. Általában nagyon lehangolt/szomorú vagyok utána, főleg, ha a társaságban sokat nevetek, mosolygok, kezdeményező vagyok és magamtól beszélek. Ha főként csak nézőként veszek részt ilyen rendezvényeken vagy összejöveteleken, akkor nem fáradok el.
Most egymás után, 2 nap leforgása alatt 3 ilyen esemény volt. Utána délután fél 4ig ágyban voltam és felkelés után sem tudtam semmi hasznosat tenni az evésen kívül. Azt vettem észre magamon, hogy jönnek fel az emlékek és felidézek egy-egy beszélgetést, újra elmondom magamban, hogy mások mit kérdeztek és én arra mit válaszoltam stb. Angolul találtam rá szót: ruminating. Azon gondolkodtam, hogy mi a jobb: ha hagyom, hogy újrajátszódjanak ezek az események, vagy ha meggátolom őket? Olyan érzésem van, mintha azzal dolgoznám fel a múltat, hogy újrajátszom. Most direkt elfereltem a gondolataim, de közben megfordult a fejemben, hogy ezzel nem lesz-e mégrosszabb? Mi a véleményetek erről?
Eseménytől függ szerintem.
Nem érdemes rágódni olyan dolgon, amin változtatni úgy se tudsz.