Álomtest- Képes vagy rá!

Ahogy elnézegetem a kedvenc újságjaim címlapfotóit, divatképeit, folyton azon tűnődöm, hogy ezek a nők, hogyan képesek ennyire formában tartani a testüket. Övék a tökéletes test. Nézem, gondolkozom, ábrándozom, hogyan lehetnék én is ilyen. Hiszen ők testesítik meg az álmaimat. A metrón farkasszemet nézek egy fehérnemű modell plakátképével. Akinek ilyen teste van, bármit elérhet az életben, nézzük csak meg a szupersztárokat. Hibátlanok. Látszólag. A test olyan csoda az életben, amit nem lehet definiálni. Ahány ember, annyi-féle forma. Mégsem vagyok elégedett az enyémmel. Csak hiú ábrándokat kergetek, hogy talán képes vagyok ilyen csúcsformákat elérni? Domború, kecses alakok szaladgálnak a nagyvilágban, és sokan mégsem elégedettek magukkal, pedig mit meg nem adnék, ha a bőrükben lehetnék. Mi is a siker kulcsa? Számomra a hit. Tudom, hogy ha elhiszem, hogy képes vagyok elérni álmaim testét, akkor igen, megteszem, és sikerrel járok. Elhatározás, elszántság, kitartás, és az eredmény garantált!

Emlékszem a régi közmondásokra, amiket számtalanszor hallok, ha elégedetlenkedek az alakommal: „A szépség belülről fakad”. Tudom, hogy belülről sugárzom, mint a napfény, de ennyi elég is lenne? Szép test nélkül a mai világban, ilyen felállított ideálok között lehetetlen csak a belső szépséggel érvényesülni. Amit viszont megtanultam az évek során, hogy el kell fogadnom magam, olyannak, amilyen vagyok. Hiszen, ha pozitívan állok a dolgokhoz, ha kivetítem a belső szépségem a többi emberre, akkor ők is szépnek fognak látni. Egy kedves, aranyos, szép lánynak tartanak, de meg kell próbálnom csinosnak, testileg is sugárzónak lenni. Cél kitűzve! Ismét bele-bele pillantok kedvenc magazinjaimba. A test egészsége, és annak megőrzése a legfontosabb alaplépés. Egészség nélkül nem lehet sugározni. Pár csont sovány modell erre a bizonyíték. Soha nem akartam elöl deszka, hátul léc lenni. Nem egészséges, és tapasztalataim szerint a férfiak többsége sincs elájulva tőlük. Megéri egész életen át koplalni, és nem élvezni az élet örömeit? Nincs boldogítóbb egy szelet csokoládénál, vagy süteménynél, nem is beszélve a tésztákról, no meg a pogácsákról. Az élet számomra nem a lemondásokról szól. Boldogságra igen is szükségünk van, és ha ezt egy kis csoki adja meg, akkor nem fosztom meg magam annak örömétől. A célom ki van tűzve, de ezt koplalás és drasztikus diéták nélkül fogom elérni. Nem szabok ki határidőket, egyszerűen rutinlépéseket vezetek be, egy tervet, hogy igen, ezt kitartással és boldogan fogom végig csinálni. Első lépésként fogom magam, és keresgélek, mik a legjobb módszerek. Tudom, hogy mozgás nélkül semmit nem fogok elérni, és nem szabad mindig holnapra tolnom a kezdést. Kis naptárt készítek, és beosztom az időmet, minden napra egy óra mozgást szabok ki. Egy napos pihenőt engedélyezek, hogy a testem kipihenje a heti fáradalmakat. A vasárnap a relaxációé! Csak nyugodtan. Különböző fórumon rákeresek, mik a leghatásosabb alakformáló dvd-k, és azokat mindenképpen beszerzem. Úgy gondolom, hogy többet kell keresnem, mert fő a változatosság, eggyel nem bírnám sokáig, mert biztos vagyok benne, hogy egy idő után monotonná és unalmassá válna. Kombinálni fogom a gyakorlatokat, minden napra más-fajta edzéstervet iktatok be. Bízom magamban, be is írom a kis naptárba, minden nap erőt fogok venni magamon, és mozogni fogok! Ha nincs egy szabad órám, elmegyek futni tíz-húsz percet, az is nagyon hatásosnak ígérkezik. A tökéletes testet látom magam előtt, képzeletemben már a tükör előtt állok, és csodálom az eredményt, amit én értem el. Szép gondolatok, tovább is fűzöm őket, ahogy felveszem a legcsinosabb ruhákat, és azokban libbenek be a munkahelyemre, csodáló tekintetek közepette. Mindenki ámul és bámul, majd megkérdik, ezt hogy csináltam. Büszke vagyok a testemre, jól érzem magam benne, és ez életörömet sugároz az egész lényemmel. Dicséretek közepette mosolygok egész nap, boldog vagyok, és ez mindenki mást is boldoggá tesz. Úgy érzem, lebegek. Vissza a valóságba! Már nem kell sok, hogy ez az álom valóra váljon. Komolyan veszem a dolgom, változtatok az étrendemen. Reggelire müzlit vagy pékárut eszem, ebédre egy normál adagot, vacsorára pedig csak gyümölcsöt és zöldséget tervezek, jóllakásig. Az édességet nem teljesen vonom ki az étrendemből, hiszen a nélkül csak üres lenne az élet, de jóval kevesebbre csökkentem az adagot, heti egyszer-kétszer bűnözhetek egy kicsit, de csak is ebéd után, hiszen a nap folyamán azt is lemozgom majd. Megpróbálok gyalog közlekedni, rövidebb távokat lesétálni, nem buszozni. A hatodik emeletre járok minden nap, nem fogom a liftet használni, lépcsőzök, ezzel máris lényegesen több kalóriát égetek el.

Egy hét után ezzel az életmóddal lényegesen érzem a változást. Egyre jobb az állóképességem, több erőfeszítést bírok elviselni, már nem is eszem este hat után, ami már nem is hiányzik. A sportolás, az állandó mozgás intenzíven termeli a boldogsághormonjaim, lényegesen könnyebben indulnak a napjaim. Megéri korán fölkelni egy reggeli edzéshez, mindenki elhiheti, hogy a közérzetem, a kedvem egész nap rendíthetetlen. Jól érzem magam, mosolygok, fitt vagyok és egészséges. Milyen kis dolgokon múlnak a csodák, elmélkedem. Ha nem mozognék egy napig, már hiányozna, ürességet éreznék. Egyre szebbnek látom a világot. A testem igényli a folytonos edzést, és élvezi is. Gyönyörű leszek, egy csodanő. Mert elhiszem! Telnek a hetek, és egy hónap múlva már centikkel vagyok vékonyabb, nézek a tükörbe, ez én vagyok?- kérdezem magamtól. A változás külsőre-belsőre sikerül. Ha folytatom, akkor nincs megállás az álomtestig! Folytatom, nem állok meg! A mozgás, testem formálása már elengedhetetlen része lett az életemnek. Még az édességről sem mondtam le, de azért csínján fogyasztok belőle, olykor-olykor. Nem éhezem, nem kellett ide a drasztikus diéta, ezt bebizonyítottam. Időről időre szebb lesz a testem, feszesebb, és már nem ugyanolyan szemmel kémlelem az újságok címlaplányait. Elégedett vagyok magammal, minden szép és jó. Emlékszem azokra az időkre, mikor csak bámultam a tükörbe pesszimistán, hogy ezzel az alakkal nem tudok mit kezdeni. Már tudom, hogy nem volt igazam, minden a fejben dől el. Ha hiszel benne, képes vagy rá! Mindenki képes rá, csak akarni kell! Megváltoztam, és a képzeletemben lejátszott jelenetek életre keltek. Kapom a dicsérő szavakat, megnéznek az utcán, csinosabbnál csinosabb ruhákban járhatok, és már nem kell rejtegetem az alakom.

Igen, testünk egyike a világ azon csodáinak, amit mi formálunk, és mi rendelkezünk felette. Mi felelünk érte, úgy alakítjuk, ahogy szeretnénk, és ha szerencsénk van, vagy elég kitartóak vagyunk, olyan lehet, mint amit megálmodtunk. Büszke vagyok magamra, és ez az érzés elmondhatatlan. Betartottam a saját szabályaimat, még ha eleinte nehéznek is tűnt, megcsináltam. Mindenki fogadja meg: csak mozogni kell, és helyesen étkezni. Mozogjunk, amikor csak van szabadidőnk! Igyunk sok vizet és zöld teát! Ne koplaljuk halálra magunkat, mert azzal csak az ellenkező hatást érnénk el! Ami pedig a legfontosabb: érezzük magunkat gyönyörűnek, sugározzuk az életenergiát, pozitívan álljunk hozzá a dolgokhoz, szeressük az életet. Higgyük el, hogy amit kitűzünk célként, az sikerülni fog. Élvezzük ki az élet minden kis örömét! Legfőképpen pedig higgyünk önmagunkban!