A has és hát közötti oldalsó izmokat milyen módon lehet a legjobban edzeni, mely gyakorlatokkal? (tudásbázis)

Ebben igazad van, de nem mindenki jut hozzá. :D

Biztosan izmosít, régen az ökölvívók edzőtábora volt az akkori Szabadság-hegyen Budán. Sok fatörzs volt ott baltacsapások nyomaival, mert ez az edzésük része volt, külön erdészeti engedéllyel persze.

Ma már traktor-kerékgumikat csapdosnak baseball-ütőkkel.

Városon mégis könnyebben kivitelezhetőek a belinkelt edzések, és még sokféle a netről. :D

[link]

[link]

[link]

Biztosan találsz olyan edzést, amivel sikerül.

Én szeretem az edzésben is a változatosságot, de vannak, akik ugyanabból szeretnek egyre többet csinálni. Majd meglátod, mi hogyan esik jól és mi mennyire bizonyul hatékonynak nálad. Sok sikert!

Az edzés az egyik fele, a megfelelő táplálkozás pedig a másik fele.

Megfelelő ásványi anyag bevitel, elegendő fehérje, stb. Nem szerekkel, porokkal, műanyagokkal, hanem kiegyensúlyozott táplálkozással. A kenyér, liszt, zsír, krumpli, cukor nem épít izmot. A hús, a tojás, a változatos zöldségfogyasztás, durumtészta, értékes (!) rizs, stb. fog neked segíteni.

Ezek szerint nagyon sovány vagy. Hiába erősítesz, ha nem viszel be elegendő tápanyagot, inkább rosszabbat teszel magaddal, ha még edzésekbe is fogsz.

Javasolnék egy orvosi vizsgálatot, nagyrutin labort, hogy minden rendben van-e. Ha igen, akkor tápláló, de nem hizlaló ételekkel együtt kezdeném el a rendszeres edzést, átfogóan, minden

Mert ferde hasizom, illetve fűrészizom a neve. :D

A hátizomzatban a széles hátizom található azon a tájon.

Ha azt írod a keresőbe, hogy "Ferde hasizom edzése", több ezer találatot hoz ki. Válogathatsz. :D