Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » A has és hát közötti oldalsó izmokat milyen módon lehet a legjobban edzeni, mely gyakorlatokkal? fórum

A has és hát közötti oldalsó izmokat milyen módon lehet a legjobban edzeni, mely gyakorlatokkal? (tudásbázis kérdés)


2016. júl. 13. 13:30
Esetleg a favágáson kívül más ötlet?Pl:edzőtermi ötlet? Nem mindenki jut favágási lehetőséghez
12. 328e1b30ab (válaszként erre: 10. - 68mimi)
2016. júl. 9. 14:03
Kivéve, ha rossz tartással, edzetlenül áll naki valaki, és beszerez egy jó kis lumbágót vagy gerincsérvet.
11. Guruljka (válaszként erre: 10. - 68mimi)
2016. júl. 9. 13:11

Ebben igazad van, de nem mindenki jut hozzá. :D


Biztosan izmosít, régen az ökölvívók edzőtábora volt az akkori Szabadság-hegyen Budán. Sok fatörzs volt ott baltacsapások nyomaival, mert ez az edzésük része volt, külön erdészeti engedéllyel persze.


Ma már traktor-kerékgumikat csapdosnak baseball-ütőkkel.


Városon mégis könnyebben kivitelezhetőek a belinkelt edzések, és még sokféle a netről. :D

10. 68mimi (válaszként erre: 2. - Zillertal)
2016. júl. 5. 06:46
A legjobb erre a favágás. Ez nem vicc, komolyan mondom. Hihetetlen módon erősít, izmosít, és még hasznos is.
2016. júl. 4. 22:01
8. Guruljka (válaszként erre: 7. - Zillertal)
2016. júl. 4. 21:30

Biztosan találsz olyan edzést, amivel sikerül.


Én szeretem az edzésben is a változatosságot, de vannak, akik ugyanabból szeretnek egyre többet csinálni. Majd meglátod, mi hogyan esik jól és mi mennyire bizonyul hatékonynak nálad. Sok sikert!

7. Zillertal (válaszként erre: 5. - Guruljka)
2016. júl. 4. 17:52
Nem vagyok azért annyira sovány,azért nem mindenhol vannak kiálló csontok inkább csak 1-2 helyen oldalt,erre szeretnék izmot felvinni.
2016. júl. 4. 12:26

Az edzés az egyik fele, a megfelelő táplálkozás pedig a másik fele.


Megfelelő ásványi anyag bevitel, elegendő fehérje, stb. Nem szerekkel, porokkal, műanyagokkal, hanem kiegyensúlyozott táplálkozással. A kenyér, liszt, zsír, krumpli, cukor nem épít izmot. A hús, a tojás, a változatos zöldségfogyasztás, durumtészta, értékes (!) rizs, stb. fog neked segíteni.

5. Guruljka (válaszként erre: 4. - Zillertal)
2016. júl. 3. 21:03

Ezek szerint nagyon sovány vagy. Hiába erősítesz, ha nem viszel be elegendő tápanyagot, inkább rosszabbat teszel magaddal, ha még edzésekbe is fogsz.


Javasolnék egy orvosi vizsgálatot, nagyrutin labort, hogy minden rendben van-e. Ha igen, akkor tápláló, de nem hizlaló ételekkel együtt kezdeném el a rendszeres edzést, átfogóan, minden

4. Zillertal (válaszként erre: 3. - Guruljka)
2016. júl. 3. 12:40
Köszi,ahol lehet kiállnak a csontok,nagyon vékony vagyok mindenhol,más részekre lapockánál hát,oldalsó részek,derék,csipőnél stb.akkor mindenre a neten remélem találok megoldást
2016. júl. 2. 02:20

Mert ferde hasizom, illetve fűrészizom a neve. :D


A hátizomzatban a széles hátizom található azon a tájon.


Ha azt írod a keresőbe, hogy "Ferde hasizom edzése", több ezer találatot hoz ki. Válogathatsz. :D

2016. júl. 1. 23:30
Oldalsó izmokra sokkal nehezebben találni infokat a neten,pedig fontos,sok csontom kiáll,szeretnék rá izmokat tenni mihamarabb és minél többet.
2016. júl. 1. 23:29
A has és hát közötti oldalsó izmokat milyen módon lehet a legjobban edzeni, mely gyakorlatokkal?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook