A guggolást és combformálást hogyan lehet elkezdeni? (beszélgetés)
9. 9bbc382386
2012. júl. 3. 19:57
guggolva
8. 74f8c12b8e
2012. júl. 3. 13:38
próbáld háton fekve,derekadat a földhöz szorítva a mellkasodhoz húzni a térdeidet,sokszor egymás után,ez meglazítja kicsit az izmokat,talán könynebb lesz utána valóban guggolni.
7. 8de751c033 (válaszként erre: 4. - Honeywald)
2012. júl. 3. 13:28
szia! hol találom meg? :)
6. ercsibabe
2012. júl. 3. 11:57
Péntek Enikőt is tudom ajánlani, nem ordít mint Réka, és szerintem sokkal szimpatikusabb is!
Azt is kipróbálhatod egyébként hogy falnak dőlsz a hátaddal, és ereszted le a csípőd,mintha leakarnál ülni, kemény,de hasznos!
5. AlBundy (válaszként erre: 1. - Cafika)
2012. júl. 3. 11:53
1. Szeresd meg!:)
2. Ha nagyon fáj akkor ha eleve problémás akkor érdemes dokit megkérdezni, hogy mitől.
Amúgy meg nézz más gyakorlat után pl: kitörés remek gyakorlat.
4. honeywald (válaszként erre: 1. - Cafika)
2012. júl. 3. 11:08
rubintréka féle napi 20perc önmagadért az zseniálisan jó ehhez amit te keresel! töltsd le, nézd meg :) nekem is fáj, mert nem vok tul izmos, viszon feleslegem az van. de belejössz hamar! hajrááá
3. c3f39fd03b (válaszként erre: 1. - Cafika)
2012. júl. 3. 11:06
Az a lényeg,hogy a térded guggolás közben ne menjen a bokád elé.Úgy képzeld el,mintha egy székre akarnál leülni.HA nagyon rossz,akkor inkább hagyd,ne tedd vele tönkre a térded.Próbáld ki a futást.
2. Lanvin
2012. júl. 3. 10:54
Annak semmi értelme, ha tönkreteszed a térded, csípőd a guggolás helytelen végrehajtásával... Jobb lenne, ha felkeresnél egy edzőt, vagy valakit, aki ért hozzá, és meg tud tanítani pontosan kivitelezni a gyakorlatot.
1. cafika
2012. júl. 3. 10:49
SOS! A guggolást, combformálást hogyan lehet elkezdeni? Én gyűlölök guggolni és nagyon fáj is.
További ajánlott fórumok:
- 3 hós a babám. Tudom, hogy csak 4 hós kortól lehet elkezdeni a hozzátáplálást, de mégis mikor? És mivel?
- Szerintetek a mai világban, milyen vállalkozást érdemes, lehet elkezdeni(kb.3M.-ft.-ból)aminél nyereségre is lehetne számítani?
- Szülés után mennyi idővel lehet a futást elkezdeni?
- 5 hónapos babánál mivel lehet elkezdeni a glutén bevezetését a háztartási kekszen kívül?
- Mikor lehet elkezdenia hurok után a babaprojektet?
- Hány hónapos korban lehet elkezdeni a kicsit csőrös pohárból itatni?