A biciklizés segít a fogyókúrában? (tudásbázis)

Néha kocogok is, de igazából nem nagyon szeretem, pedig régebben hat-hét km futás meg sem kottyant, de hát az jó pár évvel ezelőtt volt (akkor futással fogytam el 25 kg!).

Nekem nagyon megviselő a szervezetemet. Voltam nemrég intim tornán, és azzal kezdték, hogy mindennemű ugrálós, nehéz súlyzós, nagyobb intenzitású futást a nők felejtsék el, mert a medence izomzatát nagyon megterheli. És van benne valami, mert én amióta abbahagytam a futást jelentkeztek problémák (több hetes köhögésnél már nem igazán tudom tartni a vizeletemet, stb, pedig előtte nem volt ilyen). Szóval jobb szerintem a kerékpár, vagy az intenzív séta, túrázás, egy kicsit lassabb az eredmény, de nők vagyunk, és figyelnünk kell jobban magunkra.

segít,de ha olyan a genetikád,akkor sok esetben a háj izommá alakul "csak",s a körméret nem igazán lesz kisebb...

viszont,extrém túlsúlynál ez ajánlatosabb is a futásnál(azt én meg is tiltanám),ugyanis kíméli az izületeket,gerincet...

A leghatékonyabb a fogyás ha változó intenzitással tekersz.

5 perc bemelegítés

4,5 perc erősebb tempó 30mp turbó ezt ismételd ahányszor bírod

és levezető 5 perc

Segít bizony!:))))

És nem csak a fogyókúrában. Az úszás mellett az egyik legjobb mozgásforma, amelyik karban tartja a testet és jól átmozgatja. Ha nincs térdproblémád, hajrá!:)

Ez egy jó okos kérdés!!!!

És alig van benne hiba:(((((

Szia!

igen segít én is biciklizéssel végzem a napi mozgást a fogyókúrám mellé.