40 kg felesleggel rendelkező 20-23 éves lányokat keresek fogyótársnak (beszélgetős fórum)

Köszönöm!:D

Már csak néhány kilóm van hátra:D

Igen, IR esetén a dietetikusom azt mondta, hogy a krumplipüré egyenesen tilos.

BURGONYA– bár alapvetően lassú CH-nak számoljuk, ha valakinél cukorproblémák merülnek fel (pl. GDM), vagy egyénileg azt tapasztalja, hogy felviszi a cukrát, akkor gyorsként kezelendő.

FELSZÍVÓDÁST GYORSÍTÓ ELJÁRÁSOK (kerülendők!): puffasztás, extrudálás, száraz pirítás, pürésítés

Tudtam én, csak hagyom magam összezavarni, mert kezdő vagyok még:D

Azt hiszem azért gyors, mert nagyon fel van dolgozva?

Valami olyasmit olvastam, hogy minél feldolgozottabb valami annál gyorsabb. Krumpli->törtkrumpli->krumplipüré....

a bolti kenyerek 90%-a nem jó, mert kevés százalékuk TK liszt. minimum 70% kell bele. Én itthon készítem a pékárukat,mindent, így kevesebb CH van bennük, mint a boltiban és finomak is :)

amugy a natúr joghurt gyors felszívódású CH

GYORS CH, minden esetben számolandó:

• tej, kefir, joghurt

• gyümölcs és gyümölcsös dolgok

• gyümölcslevek, zöldséglevek, gabonatejek, turmixok (gabonatejből kivétel a NATÚR kókusz- és mandulatej, egyik sem számolandó)

A tk. kenyérben több a ch., de nem ez a lényege, hanem az, hogy elvileg később leszünk éhesek.

Én október 7-e óta 9 kg-ot fogytam. Nekem kellett, mert néhány hónap alatt híztam 15 kg-ot. Még van hátra néhány kilóm...

A tk. lisztes dolgok szinte ugyanannyi CH-t tartalmaznak, mint a sima fehér lisztes termékek :( Október elejétől vagyok CH diétán, a kenyeret és tésztát update cuccokkal helyettesítem, laktatóbbak is.

Fogynom ugyan nem kellett volna (orvosilag nem indokolt), de lement 5 kg ezalatt. A problémám is kezd ezáltal megoldódni.

Persze, ez szerintem is így van:D

Én amúgy sem vagyok oda a tejtermékekért, így nekem tök jó, hogy pl. ezeket kerülnöm "kell":DDD Nem esik nehezemre. A tej az más, azt nem tudom kerülni, mert a tejhabos kávét szeretem:D

A TK. kenyérrel az a gond, hogy csak minimális %-a tk. liszt, a többi fehér liszt.

amúgy mindig másra fogják rá, hogy egészségtelen vagy nem jó a szervezetnek.

nekem semmi gondom a joghurttal és sajnos a tk kenyerektől se vagyok kevésbé vagy lassabban éhes, mint a másiktól. :)

Ha gondolod beszélgethetünk, bár én legalább kétszer annyi idős vagyok mint, illetve nekem 5 kg feleslegem van, de van IR-em és pm. betegségem.

Én kevesebb ch-t eszek, mint 160 gr. Csak tk. kenyeret eszek, süti, csoki, üdítő nincs, cukrot sem teszek semmibe. Kávéba és teába édeske.

Járok tornázni.

gyors felszívódású szénhidrát van.

ez meg fehérje.

Igen, de gyors felszívódású, azokat meg jobb lenne kerülni.

Az én dokim azt mondta, hogy a tejterméket minimumra szorítsam le.

Persze nincs nehéz dolgom, mert csak a kávémba teszek tejet:D

de akkor miért kellenek lányok?

ez egyéni elhatározás kérdése.

(ha engem kérdezel, mások nyavalygása még idegesít is)

Épp ez az, hogy tettem érte, de kösz . :D

Kezelve voltam akkor is, SZTK szinten.

Magában az étrend nem segített.

Most már jó kezekben vagyok a Mens Mentis-be járok. :)

[link]

Csatlakozz hozzájuk, bármikor és bármiben segítenek neked. De komoly életmód változás. Erre rendezkedj be és törölj" minden nem kívánatos kaját a hűtődből.

Sok sikert, mert meg lesz az eredményed.

Minden bántás nélkül!

Már évek óta gondolkodsz a fogyáson, de úgy tűnik semmit nem teszel:(

Sokan küzdenek súlyfelesleggel, de ahhoz, hogy lemenjen belőle tenni kell és nem úgy, hogy délután 3 után már nem eszel.

Válogasd meg az ételeket, amiket lehet enni este is, és az nem a joghurt, ami tele van szénhidráttal.

Gyógyszert kapsz a betegségeidre?

Ha kezelnek, akkor elég a CH csökkentés és a mozgás, ja meg a türelem. De ezt nem elég 1 hónapig csinálni, hanem ezt egy életen át kell csinálni.

Sok sikert!

Sziasztok!

Én nemrég kezdtem az életmódváltást (IR, PCOS, PM alulműködés miatt)

Van valaki a Hoxán, aki hasonló gondokkal küzd?

Jó lenne néha beszélgetni esetleg közös edzőterem stb.