Ugrókötelezz a lapos hasért (is)! ;) (beszélgetős fórum)
:S Jaj, az nem jó.
Nekem is volt, hogy fájdogált a térdem. De nekem műtve van, meg csavarok, drótok vannak benne, szóval nem meglepő a dolog. :)
Képzeld el, én meg már úgy csinálom, hogy 100-50-50-100!
Utána erősítés, és aztán még 50.
Tudom, hogy ez menyiségre kevesebb, mint a másik sorozat 3x ismételve. Viszont ugye sokkal tovább csinálom folyamatosan.
Nem lényeg, a lényeg h végigcsináld, aztán majd egyre jobban pörgeted.
Na én meg béna lettem!!!! 12. napi edzés után a trédem kiakadt. Olyan mérges vagyok sosem fájt a trédem, de úgylátszik most a 4,5 kilós gyermekem kihordáa megfektette az izületeimet én meg most hirtelen jól megterheltem. nem gondoltam erre, sopsem fájt a térdem, pedog volt terhelve rendesen.
Terpeszállásba nem tudok szétugrani, nemhogy kötelezni. remélem csak megerőltetés és elmúlik. 1 hét szünetet engedélyezek magamnak. ÁÁÁáááááá olyan mérges vagyok, pedig már kezdtem formába lendülni.
Lemértem, mennyi idő egy kör. De nem merem leírni, míg nem írod meg, mi lenne a normális. :D
Egyébként más nem ugrál????
Nem tudom, mennyi idő volt. Majd ma lemérem. :)
"Körön kívül" csináltam azt, hogy mint az állat pörgettem. Nem számoltam, mert arra gondoltam, hogy én vagyok a Rocky. :D:D Na nem ááám. :D
Szóval csak úgy még ráhúztam gyorsabban. Igaz nem volt sok.
Na, akkor ma már 3 körben csinálom. :)
Mennyi időnek kéne lennie amúgy 1körnek kb.?
POMPÁS! -NEM LESZ VERÉS!
3 szor kell egymás után, kis pihivel és egyre növelni az intenzitását, az utolsó 10-ek pörögjenek ahogy csak tudnak.
Mennyi időbe telt egy kör?
Itt vagyok. Mától indítottam az 1hetes számlálást, készülj! :D
Na most ezt az 50-40-30-20-10 dolgot 1x kell ismételni/edzés?
Csak mert gyanúsan jól bírtam. Nem mondom, csurgott rólam a víz, vörös voltam, lihegtem, meg minden jóság. Utána 20percet tornáztam, és a végén még egyszer lenyomtam ezt a kört.
Igaz, hogy itt már a 40esnél 1x, a 30asnál vagy 6x beleakadtam. A többinél nem.
Okés. De ha neeeem, akkor.... (majd még kitalálom, mi lesz. :D:D)
Most 2napban csak "imitáltam" a dolgot. Mi a felső szinten lakunk egy családi házban, ahol csak az előtérben férek el a kötéllel(mivel tetőtér, bent ferde a plafon). Viszont mindig volt lent valaki, és nem akartam a bufogásommal idegelni. :)
Szóval a szobában ugráltam úgy, mintha köteleznék, csak épp kötél nem volt a kezemben. :)
Így is igencsak fárasztó volt.
Grantálom h 1 hét és megy az 1 perc!!!! persze ha mindennap csinálod :-)))) Igaz először MEGHALSZ!! :-))))
50-40-30-20-10 sorozatba! :-)
Én most fejeztem be az edzést, igaz nem ugróköteleset, remeg a lábam is!
Persze, nem is úgy értettem, hogy folyamatosan percekig. :) Hanem hogy összesen, megállásokkal. Merthogy van ám olyan, aki nem bírja 1percig folyamatosan. :) (nem ééén....dehogyiiiis....:D)
Köszi Vianett, erre vagyok kíváncsi, hogy van-e remény arra, hogy bírjam pl. többször 1percig. Nekem kissé elérhetetlennek tűnik ez, de nem adom fel! :)
Ahogy jéghegy is írta nem kell és nem is lehet percekig urgárlni egyszerre. Sorozatokat kell csinálni, először csak lépkedve kötelezel, mitudom én 50-et pihi 30-at pihi 20-at 10 et, és próbáld gyorsitani mindegyik kört. Ebből mondjuk csinálsz 3-4 kört, és mindnenap jobban fog menni.
Meglepően hamar lehet fejlődni, az első alkalommal nem is gondolnád.! nem baj ha beleakadsz, majd nem fogsz!
Nem kell percekig ugrálni.
Kezdetnek ugrálsz 1 percet, majd 1/2 percig pihensz, aztán kezded elölről:)
Sziasztok!
Én leginkább arra lennék kíváncsi, hogy pl. egy olyan ember, aki kb. 10ugrás után kifingik, mikorra jut el odáig, hogy rendesen, folyamatosan tudjon ugrálókötelezni!? :)
Többször belekezdtem már, de pár percnél tovább képtelen vagyok ugrálni. Ha megállok kicsit, úgy sem. Főleg hogy mikor már fáradok, állandóan beleakadok, és 2-3 tekerés után kezdhetem újra, ami elég idegesítő.
Vaterán néztem ki kettőt...csak smot nem tudok döntnei :D Az egyik hagyományos kötélből készült ugrókötél, a másik gumi vagy műanyag vagy gumi, nem tudom eldönteni...
Szerintetek melyik jobb?
Ez jól hangzik, de mint a futás, nem árt a melleket tartó izmoknak, szalagoknak, bőrnek, akárminek? Bizonyos méret felett sportmelltartóban sem kellemes futni sem. :(
Mert azért már ennél nem szeretném lejjebb hordani, mint 2 gyerek után...
Szuper!
Köszönöm szépen az infót! Mindjárt rendelek és remélem mihamarabb megkapom! :D
Pipi07:
elég lesz a 3 méteres kötél, az enyém is akkora, de kb. 10cm-t vissza kell fognom, mert simán a 3 méter hosszú lenne.:)
Szóval, rendeld meg!:)))