Tudnátok olyan oldalt ajánlani, ahol mindent megmozgató gyakorlatokat találok? (tudásbázis)

Én meg azt vettem ki, hogy mindent átmozgató, nem eszközigényes edzést keres, otthon végezhetőt. :D

Majd kiválasztja,melyik tetszik neki! Én általában a változatosságot javaslom, hacsak nem egy adott teljesítményszintért edz valaki valamelyik fitnesz-ágazatban.

Lehet, hogy én értettem félre de szerintem nem videót keres, hanem nyomtatható edzésterveket, amiket 3-5 kilós súlyzóval végezhet.

A

muscle-fitnesshers.com

-on is van egy csomó, szintén Training menüpontban található

Norbi tréning ez mindent átmozgat, anno csináltam, nagyon jól átmozgatott.

5 perctől kezdődik!

[link]

En is Tatarek Rezsire szavazok elso korben :)

Kulfoldiek kozul is sok van, Bob Harper is szupi

www.tatarekrezso.hu

10 perces videói vannak fent, minden izomcsoportra, nagyon jó, kíméletes, mégis garantált az izomláz, főleg ha többet csinálsz egyszerre!

freeletics.

ennyi:)

keress rá.

Szuper, az biztos. Csak nem végig követhető videók, nem lehet végig együtt végezni vele.

Bár a lemezei nem drágák.

Nekem ezzel az a bajom, hogy csak bemutatja és elmagyarázza a gyakorlatokat. Nekem kell(ene) számolni és még a kis videót is megállítani, majd tovább engedni. Enikő a lemezeit akarja eladni, nincs végig kísérhető videója.

Az én számomra ez így elég macerás. Asztali számítógépem van, mert elsősorban dolgozom és tanulok rajta. :D

Coco, a Fitness Blender is nagyon jó.

Remek a zumba is, ha táncos lábú az ember.

Nekem a zumba és társai nem mennek, de érdemes perzsa (persian) zumbát is keresni, ha szereted. Van egy órás Latin Dance Workout is.

Mit én nagyon kedvelek, az Tatarek Rezső (a honlapját keresd meg), mert a kis 10 perces edzéskéi hatékonyak, és egymással is kombinálhatóak. Ha feliratkozol (jelképes a dolog mert nem aktív az oldal) le lehet tölteni őket, sőt még egy majdnem 60 perceset is. Intenzívebb videóit a Fittaréna rendezvény videóin találod meg, egyébként ő dolgozta ki az IronBox módszert.

Másik kedvencem, szintén rövid edzéseivel Tiffany Rothe, keress rá. .D

urigeller.com :o)))

Zumbázz, a youtube is tele van videokkal. Garantáltan ott is megmozgat, ahol izmaid sincsenek :) Ráadászl észrevétlenül halsz bele, és még élvezed is ;) Hajrá!!!

Könyv: A meztelen harcos (magyar) teljes testsúlyos gyakorlatokkal foglalkozik, csak te magad kellesz hozzá.

Sok sikert!

[link]

[link]

Szia, mehet angol nyelvű is? Sok kép van, legtöbbször komplett edzések:

Robert Kennedy Oxygen (újság is van) nevű oldal, mindent megtalálsz a Training kategóriában. Keresek is köztük egy egésztest edzést mindjárt.

A link:

[link]

Sziasztok!

Elkezdtem fogyózni, és olyan gyakorlatoki kellenének itthonra, ami mindenféle eszköz segítsége nélkül elvégezhető, lábra, kézre, fenékre, hátra, hasra. Egyedül súlyzóm van, 3 és 5 kilós.

Ehhez kellene olyan oldal, ahol találok mindenre gyakorlatokat, vagy ha esetleg tudnátok írni, azt is nagyon megköszönném. :)