Tepsis zoldsegek recept
30 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Tepsis zoldsegek hozzávalói:kelkaposzta
porehagyma
sargarepa
1-2 krumpli
pasterna
vagy mindegy milyen zoldsegfele,lehet barmilyen
2-3 sovany joghurt
2-3 evokanal daralt dio
2 tojas
fuszerek:
kurkuma,
curry
gyomber
tengeri so
bazsalikom
(ezeket a fuszereket barhol meg lehet venni,bio-boltokban is )
A Tepsis zoldsegek elkészítési módja:
megfozom a zoldsegeket,lecsepegtetem a levet(amit nem dobok el,kesobb megiszom ) tepsibe rakom a megfott zoldsegeket, a joghurtot ossze keverema tojassal,dioval, ha kell kicsi sot meg tezsek bele,es raontom a zoldsegekre,es 15 perc alatt keszre sutom. akkor jo,ha a tojas megsult a tetejen . nagyon finom,mint a zoldseges lasannja,csak teszta nelkul mi imadjuk,es gyorsan keszen van
Kategória: Szénhidrátcsökkentett ételek receptjei
A receptet beküldte: csutkababa, 2008. márc. 17. 11:11
A tepsis zoldsegek elkészítési módja és hozzávalói.