Szerintetek melyik a legjobb diéta, amelyik a leghatásosabb, és melyik a leghatásosabb sport a fogyáshoz? (beszélgetés)

Sztem nincs ilyen, hogy "legjobb" "leghatásosabb".Melyik a hatásosabb: a kick-box,a súlyemelés, a tenisz, vagy az úszás?

Ezek a sikerdiéták (Atkins és tsai) sokmindenre nem jók, csak akkor lesz tartós eredmény, ha életmóddá válik az egészséges táplálkozás és a sport.

A lényeg, hogy hosszú időn át be tudd tartani, egészséges legyen és Neked hatásos.Ami nekem bejön, másnak nem, vagy nem bírja betartani.

Sportnál ugyanez: mindegy mit, csak rendszeresen, a szükséges intenzitással mozogj.

Hidd el, nincsenek csodák.

(mondjuk a hullahopptól, meg a tempós gyaloglástól lassabban fogsz lefogyni, mint heti 3 x másfél óra Kick-box+ 2 súlyzós edzés + 2 x 1 óra futástól, ezt tapasztalatból mondom:)))

diéta: szénhidrátszegény, zsírszegény, minőségi fehérjére alapuló diéta

3 óránként enni, egyszerre keveseket, sok víz, tea, vitaminok

és sok sok aerob, zsírégető mozgás :) akár naponta is, aerob mozgásból soha nem elég...

saját tapasztalatom szerint a futás, kocogás és sok tempós gyaloglás, túrázás a legjobb zsírégető mozgás

az összes olyan mozgás, ami legalább 1 óra és zsírégető pulzusszámon megy alkalmas a hájtól való megszabadulásra. :)