Figyelem! Nincs a böngésződben engedélyezve a JavaScript futtatása, enélkül a honlapunk több fontos funkciója használhatatlan lesz számodra (köztük olyan fontos részek is, mint amilyen a Menüben navigálás, Keresés, a Bejelentkezés, illetve egyéb interakciók. A JavaScriptet a böngésződ beállításai között engedélyezheted.
Nincs időm a neten keresgélni, de fogyókúrás diétát keresek, max. 3 hónaposat. Kb. 5-6 kg szeretnék leadni (beszélgetés)
Ja nincs idő neten keresgélni,de ki irni kérdést és visza válaszolni van,elég érdekes...
Csak jónak tűnik :)
A párizsit,virslit, gépsonkát valamint a zsemlét leszámítva EGÉSZSÉGES az alábbi diéta [link]
Kitartást
Ez tényleg jónak tünik.
Hétfőn elkezdem én is :)
[link]
Szia! Én most ezt csinálom,tegnap kezdtem.
Nekem is 5-6kg a cél.
Szia,
Teljes mértékben megértlek én már mindent kipróbáltam eredménytelenül, de orvoshoz fordultam mert muszáj volt és így működik a fogyás.(1,56 magas vagyok és 76kg-ról indultam)
A lényeg, hogy többször keveseket eszem.
A napi neműm a következőképpen néz ki:
6.30-kor egy pohár tej
9.00-kor 4 dkg kenyér dietetikus ízzel
11.00-kor pohár joghurt vagy 1 db. alma
14.00- zöldségleves + 8dkg hús +10 dkg köret
17.30- 4 dkg kenyér + májas krém vagy sajtkrém
20.30- saláta friss zöldségekkel.
28 nap után az eredmény -4 kg
Sok sikert és kitartást kívánok mindenkinek.
Ezt próbáltam pár éve, de utána vissza is jöttek a kilók.
Mivel ez egy gyors,éhezős diéta, így visszahízás is lesz.
[link] nekem ez segitett, én próbáltam. nem könnyű de ki lehet birni, csak az 1-2 nap nehéz
A felülésektől nem fogsz fogyni, max. izmosodni! Kardió mozgást kell végezni a zsírégetéshez, olyat, ami felpörgeti a pulzusod.
90 napos szétválasztó diéta:)))Sok szerencsét!
Az is lehet hogy a torna is elég lenne.Felülések stb...Igaz??
Anshnek van igaza:)
Én is szülés utáni kilókkal küzdök:(még 7kiló:(
Nem eszek kenyeret egyáltalán több gyümölcs zöldség és 1,5hó alatt lement 3,5kiló:)
de most valahogy megálltam:(
Köszi, aranyos vagy, de a szülés utáni súlyfelesleget szeretném leadni.Szerencsére tényleg nem sok, de nagyon zavar :(((
Köszi, szerintem ez jó lesz :)
Ha három hónapon át nem eszel sem fehér lisztet, sem cukrot, és csak a józan észre hallgatva visszaszorítod a szénhidrátokat (kenyér, krumpli, rizs, sütik, chips, keksz, stb.) és a fölös zsírokat (olajban sült dolgok, szalonna, töpörtyű), akkor már ennyitől is le fog menni 5-6 kiló nyárra, pláne, ha heti háromszor-négyszer 40-60 perc kardio mozgás is belefér. Ilyen kevés túlysúlyhoz nem kell speciális diéta.
béres alexandra honlapján fantasztikus súlykontroll diéta van
egy hónap alatt 5-6 kiló lemegy tutira, ha betartod!
éhezned sem kell!
Kérlek segítsetek.Nincs időm a neten keresgélni, de fogyókúrás diétát keresek, max.3 hónaposat.Kb.5-6 kg szeretnék leadni.Köszönöm.
További ajánlott fórumok: