Jó alvás titka (beszélgetés)

Most látom milyen régi ez a téma is.

Hát ha én azt leírnám mennyit kísérleteztem érte, mennyi mindennel próbálkoztam évekig mire végre jól alszom, tele lenne a fórum.

Eddig még nem jöttem rá.

pálinka

Nem tudom...

Jó esetben elég valaki kellemesen elfárad. Rosszabb esetben sokkal több kell ennél.

fáradtság, jó levegő, kényelmes ágy

Az elalvás.

Ha fáradt vagyok

Ha fáradt vagyok

fáradtságtól

fáradtságtól

Mivel estére elfáradok, mindig jól alszom.

Keveset eszem este, alvás előtt meditálok és nincs több a hálóban, mint 17 fok.

Mostanában ritkán alszomjól,nem tudom miért:)

Esténként egy bögre sármány tea. Nyugtat, altat.

Több mozgás, kevesebb koffein, korai vacsora, zuhany, csend, megfelelő hőmérséklet, tiszta ágynemű és lelkiismeret.

A bortól, hogy képzavarral éljek mint a tej

Ha a kialvatlanságomat alszom ki. Olyankor mindig.

Ha álmos vagyok, nyugodt és fáradt. Továbbá ha csend, sötét és meleg van.

Ha fáradt vagyok🤣

Nem alszom tùl jól

Mondhatnám, hogy a gyógyszereimtől, de azoktól meg álmodok mindenfélét össze-vissza. Szóval semmitől.

Semmitől

Jő alvó vagyok attól.:)

Ha sokat vagyok kint,,tehát ha hétvégén kertezés van.

Úgy igaz!

Ha nyugodt a lelkem is, és ha tudom, hogy minden gond meg fog oldódni.

Attól, hogy nem sajnálom a szénhidrát utánpótlást bevinni az agyamnak. És adottság is, és tiszta lelki ismeretem. Amúgy legjobban fogyni alvással elehet. Nem vicc! Legtöbb kalóriát az alvás, és ott az agytevékenység vissza el. Ilyenkor dolgozzuk fel a történteket, és a hosszútávú memória is ilyenkor képződik sok más egyéb pszichés és vegetatív központi idegrendszeri munkát kívánó tevékenység mellett. ;)