Mik a tapasztalatok a 3 órás diétáról? (tudásbázis)

Egyetértek stingyvel! Ha 3 óránként eszel, nem leszel éhes, nem fogod felzabálni a hűtőt este!!! Emellett törekedni kell a táplálék egészséges összetételéről: kevesebb CH, sok zölség, gyümi és fehérje. Gyakorlatilag bármit ehetsz, ha ezt betartod. A CH-t érdemes inkább a délelőtti étkezések alkalmával fogyasztani. Biztos lehetsz benne, hogy fogyni fogsz és ez egy tartható étrend! Igaz, nem "csodadiéta" ami 1 hét alatt ígér 3 kg fogyást. Lassú, de biztos, hosszútávú eredményt lehet elérni vele!

És igen, a testépitők is 3 óránként esznek - és nem mondhatni, hogy el vannak hízva :)))

Szerintem azért jó, mert:

- anyagcsere nem lassul le, mint a legtöbb diétánál

-a szervezet nem éhezik, mert folyamatosan el van látva tápanyaggal, nem kapcsol tartalékoló fokozatba

- egész életen át folytatható, a legtöbb fogyókúrás módszerrel ellentétben

Persze ez is csak mozgással és életmód váltással hoz tartós eredményt.

Évek óta hasonlóan étkezem, napi 5-6 étkezés + sport csodákra képes!

Nem. Vannak megszoritások...

Felkelés után egy órával kell először enni és utána minen 3 órában egészen lefekvés előtt 2-3 óráig.

Az egyes adagok étkezésenként:

Szénhidrát---rubik kocka nagyság

Fehérje----mint egy kártyapakli

zsir---egy ásv.vizes kupak mennyiség

zöldség---kb 3 egymásra rakott DVD tok nagysága