Ki, hogy áll Atkins bácsival? (beszélgetős fórum)
Nem is érdemes érdemes leállni vele, egyetértek.
Miért lenne ártalmas a zsír? Nem árt, inkább margarin, meg a finomított olajak, étolajak ártanak.
A természeti népek nagyrészt gyökeret meg gyümit és húst meg ugye zsírt esznek. És nem árt az ereiknek, sőt, a zsír kell, hogy az ered rugalmas maradjon.
A cukor és liszt árt az erekenk, olyan lesz tőlük, mint az égetett cukor lerakódik és megkeményedik.
azzal, hogy megossza velünk a tapasztalatait.
gyümievéssel biztosan leálltak, mert már a fogyás megindult.
Sziasztok!
Hétfőn kezdtem én is CH mentes diétát.
De én eszem kevés gyümit is, az nagybaj?
Ti csak szín husit esztek, vagy húskészítményt is (felvágott, virsli)?
Sziasztok!Orulok hogy ide tevedtem es most kezdem az Atkins dietat.Van tole konyvem atolvastam es ufgy gondolom hogy szamomra ez jo megoldas lesz.68kgrol szeretnek lefogyni 56ra.ERzem hogy sikerulni fog.Hal Istenek nem esik nehezemre lemondani a szenhidratokrol.A sajtrol pl.nehezebben menne lemondanon.
Az itt olvasott eredmenyek nagyon bisztatoak.!
Szerintem sem egészséges, ha valaki annyit hall meg belőle, hogy fogyás szempontjából büntetlenül zabálhatja a pacalpörköltet, a kolbászokat és a csülköt szalonnával. Kell a szervzetnek a zsír, de a többszörösen telítetlen fajta, nem az egyszerű telített.
Én lefogytam tőle és minden ismerősöm, aki csinálta, szintén és senki nem lett tőle beteg, sőt van akinek azóta normális a cukorértéke, előtte 15-20 között ingadozott.
Én már nem atkinsezek, de hasznos dolgokat tanultam, mind ebből, mind a paleoból, mind az update-ből. Pörköltet a családnak sem a fehér lisztből csinálom, hanem keverem a teljes kiörlésűt a Dia wellnessel vagy az update-tel. Cukor száműzve.
Szóval nagyon is lehet ezzel egészségesen élni.
De jóóóóóóóóóóóó, megehetek 5 kiló avokádót?????? :)))
Ezt nem is tudtam. Tegnap megettem egyet úgy este tíz körül és úgy éreztem, egy elefántot ettem meg. Azt hittem, nagyon sok benne a ch.
Az itt felsoroltakbol nyilvan nem azokat kell enni, amibol 4 vagy 15 deka mar kiadja a napi ch mennyiseget. Ez azt hiszem logikus es nem kell kulon magyarzani.
A masik, hogy ha annyira egeszsegtelen lenne, akkor nem javulnanak a laborertekeim. Nekem tobb kronikus betegsegem is van, nos amiota Atkinsezem (fel eve), azota minden jo, sot van ami beallt jo ertekre. A dokim csodalkozasara. Ezekkel nem lehet viccelni, az ember eletebe kerulhet ha nem jo valami, tehat ebbol a szempontbol sokkal egeszsegesebb is lettem. Masreszt pont olyan betegsegem van, amibol kifolyolag a kilok altalaban nem lefele, hanem folfele szoktak menni. Lefele pedig nagyon nem. Szoval a dokim ezek utan tenyleg dobbent volt, es elismeroen nyilatkozott!
Amugy a legelso szakaszban kezdodik 20 gr napi ch-val az Atkins. A kesobbiekben, ha beindult a fogyas minden heten lehet ezen emelni. Tehat a nagyon kis ch csak rovid ideig all fenn, emiatt amiket irtal kapasbol csak par hetig ervenyesek, utana sokkal tobbet lehet azokbol is enni. Bar en babfeleket/borsofeleket abszolut nem eszem.
Ha olvasta valaki az Atkinset, tudja ezeket kapasbol. Az elso szakas kemeny lehet, de ott is meg lehet talalni a jo es elegseges kajakat.
elhiszem, hogy sok zöldséget ettél, de napi 20 g CH nagyon kevés szerintem, főleg, hogy zéró gyümölcs, és zöldség is csak annyi, amennyiben 20 g CH van összesen - ha mellette csak húst eszel..
mert miben is van 20 g CH:
1 kg avokádó/~30 deka zöldbab / ~ 4 deka bab / ~15 deka zöldborsó /1 kg brokkoli / 40 deka cukkini / 20 deka pritamin paprika / fél kiló paradicsom / 1 kiló uborka /1 kiló zöldsaláta
Volt tíz kiló feleslegem, ezzel adtam le, kb. 3 hónap alatt. Egy gramm nem jött vissza.
Kicsit átvariáltam, nem vagyok híve a sok zsírnak, különösen nem az állati eredetűnek, nem tesz jót pl. az ereknek, de egy idő után az emésztőszervek sem tapsikolnak tőle.
Viszont nagyon sok sajtot, joghurtot, sonkát, tojást ettem. Imádtam pl. a csülökpörköltet tejfölösen, céklával enni :).
Atkinsból indultam, de a végén már köze sem volt hozzá, annyi maradt belőle, hogy az értéktelen ch-kat teljesen kiiktattam. Hálás vagyok neki, mert ez segített lekattanni a sütizésről és a Milkáról :DDD
Veszek kis ch tartalmu tesztat is, azt is tobbfele modon keszitem, heti minimum 1-szer az is jol esik!
Atkinses kenyeret sutok, amelle eszem reggelire a sonkat, tojast...
Panna, en annyi zoldseget, friss ropogosat foleg meg eletemben nem ettem, mint miota Atkinsezem. Jegsalata, kaposztasalata, brokkoli, karfiol, kaposzta magaban, medvehagyma, paradicsom, kigyoubi... Ezek keverekebol all mindig a salata a sokfele husi melle. Plusz sajt, tojas... Ami lehet fott husi, sult husi, grillezett husi, en foleg csirkes vagyok, de a tobbi husit is megeszem. Sot, halat is heti 2-szer eszem, ami azelott igen ritka volt az elestaramban.
Vannak edessegek a receptjeim kozott, ha rafanyalodok, azt is keszithetem, edesitoszerrel...
Keresek majd fagyi recepteket is nyarra.
Szoktam venni specialis csokikat es muzliszeleteket, azokat minden delutan uzsira eszem.
En napi 5-szor eszem, sosem hagyok ki egy etkezest sem. Es sosem ehezem!!!!
Es o is irja mindig, hogy kellenek mindenfele vitaminok pluszban.
Voltam persze iden is beteg, de kb. annyira, mint maskor. Szoval az immunrendszerem egyaltalan nem lett rosszabb, pedig szept. 1-en kezdtem.