Kezdjük az új évet csinosan!! Ki tart velem? (beszélgetés)

Hello Mindenki

Tudom, hogy mar nincs ev eleje...de sose keso,

Valaki velem tart?

Hat igen...tudom mirol beszelsz...reggel minden nehez.

A baj csak az...hogy este meg annyira zsufolt vok...h keptelenseg...szoval nem tudommmmmm:(((

nagyon nehez...

de nem adom fel:))))

jo ejt Nektek:)))

Sziasztok!

A hasra én csak a hagyományos lábemelést tudom (amikor zsírégető torna órára jártam, ott is ilyeneket csináltunk), a neten érdemes keresgélni.

Amúgy a hasizmom nekem is erősítenem kell, mert brutál gyenge. :-(

Ez majd a jövő évre tolódik, ez az év a súlyról szól (meg arról, hogy ne satnyuljanak el közben az izmaim).

Reggel én sem tudok sportolni, örülök, ha a szemem nyitva tudom tartani....

Hellohellohello!!!

Na szep estet:)))

koszi Patapucs,majd vmit vennem kell,de akkor elhagyom a sok sot...legalabbis csokkentem:)

reggeli torna torolve...meg sajna nem tudtam magam ravenni...pedig tudom KENE!!!!

ahhhh...

es Ti h alltok????

a has also reszere en kimondottan sajna nem tudok:((

nekem a torna DVD voltak hatasossak:)

Helló!

Amitől nekem csökkent, az a cukor és a búzaliszt elhagyása volt + sok víz.

Kence? Hatásosat még nem találtam. Ami egész jó, de csodákat ne várj, az Eveline Cosmetic Slim extreme 3D kencéje és a Dr Kelen zsírégető és anticellulit. gélje.

Szio.szep estet...

Egyenlore birom;-)

Narancsborre vmit nem tudtok?

Sziasztok!

Cigivel párhuzamosan nehezebb lehet a diéta, de ha nem akarsz azonnal és mindent, nem lesz gond. :-)

Ha fejben ok a dolog, akkor az már félsiker.

Szeeep reggelt!!!

Koszi!Remelem lesz kitartasom...

Csak tudnod kell...h most szoktam le a cigirol...

Szoval eleg gaz ez igy...

De probalom tenyleg!!!

Fejbe mar megvan!!!

Szoval korai keles...mek tornazni,tusolas,melo,essss delutan felnezek,aztan este is;-)

Mindenkinek szeeeeep napot!!!;-)

Még gyorsan írok, aztán én is tentikézek:

leszek holnap, csak az, hogy napközben milyen gyakran a melótól függ. Aztán este 10 után leszek.

Jó éjt és sok sikert! :-)

Huuu...keson olvastam el...

:-)))

Koszi:-)

Holnap leszel?

Mek aludni:-(

Holnap reggeltol torna!!!

Nyugodtan kipróbálhatod. Max arra figyelj, hogy este fele zöldet ne igyál a benne levő élénkítő anyag miatt éjfélkor is "pörögni" fogsz.

A másiknak is olvasd el az összetevőit, nehogy abban is legyen vmi ilyen.

Sima tisztitotea...

A tescoba vettem

meg van zoldteam.

Ezek jok?

Én nem ittam ilyeneket, csak zöld teát, matét, vmilyen fogyi teát és szűzteát.

Nekem milyen van?

Na.szia.nekem is pont igy volt.

Minnel jobban szerettem volna fogyni..annal tobb jott...:-(((

Sziasztok!

Szep estet!!!;-))

Sajna nem tudtam elobb jonni,bocsi Mindenkitol!!

Na,szoval en ma szepen indultam,odafigyeltem..nem nasi,no meg vettem tisztito teat..

Olvastam h fontos.

Ti mit tudtok errol?

Nekem annyiból szerencsém van, hogy az itthon lét kikapcsolódás a munka után. :-)

Először azt kellene tisztába tenni, hogy miért vagy ideges, feszült, hiszen ezért nincs türelmed.

Ha nem akarsz ráállni, akkor centizd magad.

Én havonta írom, de sajna nem.a kezdetektől.

Vádli, comb, csípő, derék, kar. :-)

Húú,minden elismerésem...nagyon ügyi vagy...

én meg néha úgy érzem,az idegeim is kivannak ettől az őrlődéstől...lehet hülyén hangzik,de így van,nem mindíg van türelmem,pedig a gyerekekhez sok kell...

63?de szeretnék annyi lenni!!!Pedig én kevesebbről indulok,utoljára 76 kg voltam,de most nem merek ráállni,szerintem több vagyok,szerintem megvan a 80 is!!!Pedig rákéne hogy tudjam honnan is indulok,de félek....ja,és ehez vagyok 162 cm magas...

Igen, szerintem annyi mindenkinek kellene.

Amúgy meg érzi az ember menet közben, hogy mit/mennyit bír. Én.fokozatosan terheltem magam hetente emelve e mennyiséget, amígy el nem értem a 30 percet. Akkor hetente még csak 3x csináltam. Utána elkezdtem sűríteni a napokat.

Januárban kezdtem 95kgval, most 63 vagyok, 60 a végcél.

Ebben volt a 90 napos, majd 3 hónap vergődés, mert "nem találtam" önmagam. A 90 napost nem volt erőm folytatni, ugyanakkor gőzöm sem volt, hogy hogyan tovább.

Aztán kikristályosodott és így lett a kaloriabázis használata.

Amiket elhagytam, az még a 90 napos "hozománya".

Ez jól hangzik,és betarthatónak!fél óra mozgás még annak is kell aki nem fogyózik,nem?

Megkérdezhetem hogy hány kg-ról indúltál?

Nincs mit. :-)

Amíg 30p volt, addig csak ellipszis trénert (én itthon, karácsonyra kaptam, használtan vettük), most már 10p súlyzózásal toldottam meg és 15p tornával.

Lelkiállapot kérdése, hogy megy a k.számolás vagysem.

Max egy konyhai mérleg kell hozzá, más nem.

Én a 90 napossal is fogytam, de ott keményebb szabályok vannak, most már én.sem tudnám "vígan" végigcsinálni. Akkor amikor csináltam simán ment.

Megkérdezhetem hogy mit tornázól?különben éppen egyik nap ajánlotta valaki ezt a kalóriaszámlálást,de nemtudom,elég macerásnak tűnik számolgatni,na majd jobban megnézem...köszi

azért az nagyon jó eredmény...gratulálok!