Jóga - mellékhatásokkal? (tudásbázis)

Köszönöm, hogy írtál.

A fórum indítása idején próbálkoztam, ismerkedtem a jógával. Ez (akárcsak pl. a futás) nekem nem jött be. A jóga nemcsak fizikailag volt megterhelö számomra - az "elvontsága", spiritualitása úgyszintén.

Van más kikapcsolódási ill. sportolási lehetöség, amit végezhetek, ezért a jógára már nem is gondolok...

Örülök, hogy neked bevált, és pozitív élménnyel gazdagodtál, illetve gazdagodsz a jóga gyakorlásának alkalmával. További sok sikert kívánok ebben!

Sajnálattal olvasom Lara hozzászólását a Sivananda jógáról :( Nekem teljesen pozitívak a tapasztalataim.

Sok oka lehet, hogy neki nem jött be, én mondjuk a helyében mindenképpen elmennék orvosi vizsgálatra, mert a magas vérnyomás pl más mozgásformában is gondot jelenthet, vagy pl. egy pajzsmirigyprobléma.

A Sivananda-jóga 12 alapászanája fix rendszer, kis variációkkal bárkinek jól végezhető, és az a tapasztalat, hogy a nagytöbbség elég gyorsan megtanulja.

A gyakorlatok sorrendje a csakrákkal, a belső elválasztású mirigyek elhelyezkedésével és a gerinc hajlításának figyelembevételével egy elég jól felépített rendszer. Célja, hogy rövid idő alatt, a lehető legtöbbet kapja a tanítvány.

Tény, hogy ahány oktató, annyi féle óra, ennek ellenére.

Nem mondom, hogy próbálkozz vele, újra, hiszen, ahogy olvasom időközben akkora ellenérzéseid vannak vele kapcsolatban. Ha nem jött be, nem kell erőltetni.

Azt a kivizsgálást pedig érdemes megejteni, hogy biztos ne legyen a későbbiekben baj.

A legjobbakat kívánom.

Mi mást mondana éppen egy pap?! Hiszen mindegyik vallás a saját igazát hangoztatja (egyetlen igaz vallás címén), a többit pedig ócsárolja.

Mivel én nem vagyok vallásos, nem sok hitelt kapnak nálam a különféle vallási vezetök szavai. Szimpla manipuláció véleményem szerint.

Nem utolsó sorban megjegyezném még, hogy a jóga nem vallás...

(A vallástól és a jógától is elhatárolódom.)

Ezt ismerem, de nem értem.

Utána kellene keresnem, mert egyszerűen nem értem. A jógának semmi különleges saját vallása nincsen.

Persze, ha úgy érzed, jól tetted.

Egy sima hatha-jóga lett volna a jó, és megfelelően szelíd oktató.

:D

Csak nagyon sajnálom, hogy ennyire rosszul végződött a jóga iránti nyitottságod.

Komolyan, ha veszel egy könyvet, talán többre mész vele, bár az sem mindegy, ki írta.

"No látom, valakik új pénzszerzési módot teremtettek...

Istenkém, ez a hatha jóga katonai kiképzőbázis-változata..."

Néhány alkalom után nekem is ezek jutottak eszembe!

Nem szerettem ezt a légzésmódot, mert túl gyors & felületes volt. Nem is csináltam, ha nem esett jól.

Statisztikailag tekintve a "kiképzötáboros" jóga-óra legfeljebb 35%-ában voltam aktív résztvevö - különben passzív & dacos szemlélödö! ☺ ☺

Bocsánat, teljesen sokkban vagyok.

Ahogy keresgéltem, találtam meg a hírt. A régi oktatóm halálhírét.

Nincsenek véletlenek, ezt is Tőle tanultam....

No látom, valakik új pénzszerzési módot teremtettek...

Istenkém, ez a hatha jóga katonai kiképzőbázis-változata...

Szegény Sivananda Mester. A könyve csupa lelki dolog, semmi nem szól arról, hogy magas vérnyomással hogyan állj fejen.

Persze, jól döntöttél. Bármi legyen is az oka, véletlenek nincsenek.

Az említett ágazatot nem ismerem, én a hatha jógát gyakoroltam, jó mesterrel. Igaz, hosszasan keresgéltem a nekem megfelelő emberkét, de meg is találtam.

Nagyon sajnálom, hogy ennyire rossz volt a jógával való találkozásod. Ahogy ki tudom hámozni, a "mester" volt az oka. A gyakorlatokat is ő állítja össze, de tényleg furán csinálta ez az oktató. A fordított testhelyzetes gyakorlat a hatha jógában és a régi mesteremnél csak nagyon sokára és fokozatosan jön. A csoportunkban akinek valami egészségi problémája volt azoknak külön mondta, hogy "Juli, te ehelyett mást végezz", "Józsi, ezt most hagyd ki"....a könnyítést is külön: "akinek ez így nehéz, próbálja úgy, hogy..."

Ugyanebben a jógás közösségben volt olyan oktató, aki a kicsit dinamikusabb gyakorlatokat tanította, de ő is nagyon fokozatosan.

Az ágazatnak még utánanézek, alig valamit hallottam csak róla eddig.

:))

Nnnna akkor most kereshetsz valami neked való, jó kis mozgásformát!

Jól döntöttél szerintem is!!!

Sok szerencsét kívánok!

Múlt szerdán összepakoltam az összes, jóga témájú könyvemet, és elvittem eladni a csoport azon tagjainak, akiket érdekel. Legalább valami hasznom is legyen a dologból!... ☺

Megkönnyebbülést érzek, hogy "leszámolhattam" egy olyan dologgal, amely egyáltalán nem nekem való.

Köszönöm, hogy hozzászóltatok a témához!

Baranka, te azt írtad, hogy a jóga nem nekem való; Castia, te pedig azt, hogy az oktató nem jó.

Úgy gondolom, mindkettötöknek igaza van.

1. Minél több órán vettem részt, annál inkább az a benyomásom, hogy -oktató ide, oktató oda-, a testhelyzetek annyira meggyötörnek engem, hogy a közelgö jógaóra gondolatától is a rosszullét kerülget.

2. A tanfolyam 7. órájától más az oktatónk. Hja, de mit ér, ha a módszer ugyanaz?! Elsö oktatónk elmondta, hogy a Sivananda jógát a világ összes jógacentrumában ugyanúgy oktatják, egységes módszer alapján. Na, köszönöm!...

Már a korábbi órák kapcsán, ám föképp a legutóbbi órán is az a benyomásom támadt, mintha egy világbajnokságra készülö futballválogatott, vagy több élsportoló olimpiára való felkészítö edzésén vennék részt. Csak az a lényeg az oktatónak, hogy minél elöbb, minél brutálisabb gyakorlatokba hajszoljon minket- épp csak a karikás ostor hiányzik a kezéböl, mint hatékony ösztönzö! :-/

És senki egyedi igényeire nincs tekintettel:

van a csoportban egy nagyon elhízott nö, vagy én a fejfájásommal. Azt hajtogatja, hogy a gyakorlatot úgy és addig érdemes végezni, míg kellemes; ha fájdalom lép fel, azonnal abba kell hagyni, vagy másképp csinálni. Mégis mindig odamegy ahhoz, aki "ügyetlenkedik", vagy kilóg bármily módon a sorból, és addig-addig "nyaggatja" a gyakorlót, míg vagy fájdalmat nem okoz (ö maga!), vagy elveszi a kedvét az egésztöl.

Isiászom van, ezért óvatosan emelgettem a lábaimat, + nagyon merev, görcsös is az izomzatom, de mégis erövel megpróbálta kiegyenesíteni a térdeimet & a felemelt lábaimat! Mindezt úgy, hogy pár éve mindkét térdem mütve lett & azóta is fáj sokszor! A hátsó combizmaim meg mondanom sem kell, hogy eközben majd' szétszakadtak!... >:-(

A jógával minden bizonnyal egy életre leszámoltam! :-(

Nemcsak az oktató hozzáállása & az oktatási módszer jellege miatt, hanem közvetlenül a jóga milyenségéböl adódóan is; egyszerüen túl elvont nekem, a nyugati kultúra emberének...

Nálunk nincs kinevezve senki kezdőnek vagy haladónak (persze nyilván kezdő az, aki még csak pár alkalommal volt), de szóba nem került még a fejenállás. 10 alkalom alatt, ha jól emlékszem ennyit írtál a tanfolyamra, nem is hiszem hogy össze lehet szedni egy nulláról induló jógázónak azt az erőt és egyensúlyérzéket, ami a fejenálláshoz szükséges. Ez amúgy is olyan póz, amit fokozatosan kell tanulni, először csak azt szokod, hogy lent van a fejed, aztán egyre nagyobb súlyt helyezel a karjaidra és a fejedre, de még lent van a lábad, és csak ha már ezt is megszoktad, akkor lehet próbálkozni a láb felemelésével... szóval megint csak oda lyukadunk ki, hogy nem jó az oktatód. :(

Amivel talán érdemes lenne próbálkoznod, az a yin jóga. Ez egy teljesen statikus jógatípus, egy-egy felvett ászanában 3-5-7 percig benne maradnak. Érdemes olyankor csinálni, amikor amúgy is nyugodt és kicsit lelassult vagy, és tudsz befelé figyelni, meditálni közben, különben halálra fogod unni magad. :)

[link]

Más oktatót kéne nézni...

Neked nem a jóga a jó választás!

Ez a jóga: [link]

A tegnapi jógaórán valami egészen elképesztö testhelyzetet tanítottak, nevezetesen a fejenállást! Egy teljesen kezdö csoportnak! Eszem megáll!...

Az összes résztvevö közül egyetlen személy volt annyira merész & ambíciózus, hogy rendesen "nekifeküdt" a gyakorlatnak. Valamelyest sikerült is neki, nagy-nagy reszketések, ingások közepette - majd végigvágódott a padlón! No comment...

Én még a kiinduló testhelyzetet sem voltam hajlandó felvenni, nemhogy a gyakorlat többi részét próbálgatni - "sztrájkoltam" úgymond.

Egy kérdés megválaszolatlan maradt számomra:

ha egy teljesen kezdö jógacsoportnak már tanítják az egyik legnehezebb testhelyzetet, akkor mi tanulnivaló marad a haladóknak?!