Így győztem le az étkezési zavarom (beszélgetés)

valtozok - Utoljára ekkor volt itt: 2015-10-13 17:55

Hm.

Szia!Sajnos èn is ètkezèsi zavarban szenvedek.Tegnap eldontottem nagyon erossen,hogy vègetvetek neki!!!Te eddig hogy àllsz?

Màtol naplot is vezetek itt a hoxàn,hogy ne szalljon el a motivàcio,igy inkàbb kiirom magambol ha elkap a roham.S talàn màsokkal egyutt erosebben megy majd.

udv

jó, hát te a kákán is csomót keresel... Számomra "legyőzés", mert egyetlenegy nap se volt évek óta, mikor rendszeresen ettem, most meg...

Másrészt: a diéta és az étkezési zavar összefügg, persze, hogy diétázom, mert kell, de eddig épp az étkezési zavar miatt nem tudtam fogyni. Szóval a 2 elválaszthatatlan. Fogyok, de nem hülye diétákkal, hanem rendszeres étkezéssel. Rendszeresen eszek végre, és így fogyok is. Ennyi.

Én nem azt mondom, hogy ez semmi, csak annyit, hogy ilyen rövid idő után még nem jelentheted ki, hogy "Így győztem le az étkezési zavaromat". Mert nem győzted le, csak próbálkozol:D

Étkezési zavar? Te egyértelműen diétáról beszélsz. Neked nem az a lényeg, hogy legyőzd az étkezési zavarodat, ha van, hanem az, hogy lefogyj. Ami nem gond, csak félrevezető vagy.

Én sem reggelizek hétvégén, sőt! Hétvégén csak egyszer eszek naponta. A többi napon viszont 3x is, ha nem többszőr és nem mondom magamra, hogy étkezési zavarom van. Nekem is vannak napjaim, amikor többet eszek, sőt! rengeteget, de ettől még nincs étkezési zavarom, és azzal sincs rendezve, hogy megtanul az ember naponta 3x enni.

Te diétázol és örülsz, hogy most sikeres is, mert fogytál. Ez klassz! Megtaláltad a diétádat, amit tudsz tartani esetleg, és még hatásos is. De te összekevered mással....

Az milyen? Nekem is muszáj rágnom, úgy érzem.

Mennyi megy le 1-2 hét alatt? :)

Aztán észbe kaptam, és dietetikushoz mentem, az ő tanácsára kezdtem el egy 30 napos programot, amelyben 3 napig csak fehérjeturmixot ittam, a következő 2 hétben reggelire és vacsira ittam, de rendesen ebédeltem, az utolsó 2 hétben pedig már csak vacsorára ittam a turmixot.

Ezzel a módszerrel sikerült megtanulnom szép lassan újra a helyes ételadagokat és a minőségi étkezést. Nagy segítség volt, hogy először csak az ebédemre kellett odafigyelnem, (megtanultam ebédelni:)), aztán pedig a reggelire is. Még nem vagyok az utam végén, mert vacsorázni még csak turmixot próbáltam, mivel (további fogyni akarás miatt) újabb 30 napos programba vágtam bele. Nem azt mondom, hogy a turmixszal lehet csak megcsinálni, de ha pl. 2 hétig mindig ugyanazt reggelized és vacsorázod, akkor csak az ebédet kell variálnod, és azt úgy jóval könnyebb megszokni. Aztán szép lassan már a reggelit is "átformálod", végül a vacsit. Nekem nagyon bejött ez a mód, és irtó boldog vagyok:))) (Ami a fura, hogy nem is a fogyásom érdekel leginkább, hanem hogy végre rendszeresen eszek:))

Sziasztok, hátha segítek pár sorstársamnak azzal, hogy leírom: meg lehet csinálni:) És persze nagyon boldog vagyok, hogy megcsináltam:)

Az étkezési zavart nálam a szülés után maradt kilók leadására tett fogyikísérletek váltották ki:

- gyorsan akartam sokat fogyni, ezért mindenféle hülye villámdiétába belevágtam

- évek múltán azt vettem észre, hogy képtelen vagyok rendesen étkezni már:

- reggelizni nem tudtam

- napokig koplaltam, aztán mindent felfaltam

- elvesztettem a kontrollt az ételmennyiségek és ételminőségek terén

- már fogalmam se volt, mennyit kéne ennem egy-egy étkezésre

- sokszor csak napi 1-szer ettem, akkor viszont mindent, ami a kezem ügyébe került