Hogyan tudnám felgyorsítani az anyagcserémet? (tudásbázis)

szia.

ha az emésztésedet sznéd felgyorsítani és nem hasmenést elérni, akkor zöld teát javaslom.

nekem nagyon lassú volt az emésztésem aztán a zöld teától nagyon begyorsult, de nem volt 1x sem hasmenésem. nem vagyok nagy teaivó, de erre az egyre merek esküdni, nagyon hatásos.

tudom :( de ez így nem ér:D

izomtól nem lehet megszabadulni valahogy? eltüntetni, vagy ilyesmi?néha már úgy érzem, hogy túlsok van rajtam..

Van itt még valaki?

Én nem értem a szervezetemet. Sportolok heti 4et, de olyat, hogy minden edzés után csurom víz vagyok (sportoló vagyok). Nem iszok cukros löttyöket, csak teát -nem ízesítem-, valamint ásványvizet. nem eszek csokit, maximum heti 1-1 et. Nem eszek kenyeret, mégis hízok. Mitől van ez??

Segítsetek!

Dinamikus mozgással.

Napi fél óra futás, az elején növelni kell az időt, tehát két három napig 10, majd 15, 20, 25, perceket elegendő futni.

A végén megy majd a 30 is!

Ekkor kezdődik a haddelhadd!

28 perc kocogás, 2 perc sprint (egy hétig)

25 perc kocogás 5 perc sprint (egy hétig)

20 perc kocogás 10 perc sprint

Ennyi "csak" és olyan gyors lesz az anyagcseréd, mint egy kisegérnek :-DDD

Bocs, én elsősorban ilyen dolgokra gondoltam.

A mozgás energiafelhasználással jár, és igen, van hatása az anyagcseeére, ideiglenesen megnöveli (tehát nem tartósan). Azért nem írtam, mert az általam említett esetekben nagyon nem érdemes élni vele.

Meg nem nagyon értem: minek gyorsítani az anyagcserét?

nem pajzsmirígybeteg anyagcseréjéről beszélek, teee

és mondjuk a mozgásnak semmi köze az anyagcseréhez?

A sikíthatsz:-)

Ha a lassú anyagcserét pajzsmirigyprobléma okozza, akkor azt kell helyrehozni (hormonadás vagy jód, attól függően, mi a baj). Ha más hormon, akkor azt kell rendezni.

Ha pedig az állandó, drasztikus fogyókúra okozza (ún. "euthyroid sick syndrome", csökkent pajzsmirigyhormon-termeléssel jár), akkor egyszerűen fokozatosan emelni kell az energiabevitelt addig, míg a szintentartót el nem érjük. Az csak így hozható rendbe.

A székletgyakoriság kis volta nem jelenti egyértelműen az anyagcsere lassúságát, ki kell vizsgálni, ha ésszerű mennyiségé rostbevitel (napi 30-35 g) és folyadékbevitel nem rendezi (lelki okok is lehetnek).

lassan tényleg nem tudom, hogy miről is beszélsz ;-)

szóval: térjünk vissza az eredeti kérdésre - hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét? (ha erre azt mondod, hogy hormonálisan, akkor sikítok)

Az anyagcsere szabályozása más kérdés (az annál bonyolultabb). A sebesség (csak fórumokon használom ezt a kifejezést, hogy anyagcseresebesség, mert pontatlan) azt jelenti, hogy mennyi energiát használsz el (az anyagcsere nem csak ebből áll!) - egyszerűen fogalmazva. De alapvetően az alapanyagcserét értjük alatta. Az alapanyagcsere fogalmát biztos hallottad már. Ehhez jön hozzá a többi életfolyamat (emésztés, gondolkodás, mozgás stb.) energiaigénye. Utóbbiak hormonálisan kevésbé szabályozottak, hisz ha pl. föl kell emelnünk egy követ, akkor az bizonyos energiát igényel, ami fix: fizika: W = F*s (munka = erő*elmozdulás), ez persze nem fejezi ki a valós energiaigényt, csupán azt, amennyit a gravitációval szemben végzünk, a valóságban a rossz hatásfok miatt (vagyis az izommunka során elhasznált energiának csak kis része fordítódik fizikai munkavégzésre, a többi hőként szabadul föl).

Az alapanyagcserét viszonz nagyban befolyásolják a hormonok.

Szerintem össze vagy zaravarodva kicsit, amit megértek, mert amennyi infót kap az ember innen-onnan...:-/

Alapvetően igen.

Itt hozzáteszem, alapanyagcseréről beszélünk.

És ez nem "szerintem" kérdése.

Szia!

A gyorsabb anyagcseréből következik/következhet a gyorsabb emésztés és/vagy gyakoribb széklet (ez értelemszerűen azzal is összefüggésben van, hogy mennyit és mit eszünk); fordítva viszont nem igaz (nem is logikus, sztem).

Igen, részfolyamata.

Ha gyorsabban halad át, kevsebb szívódik föl alapvetően, de ez nem gyorsítja az anyagcserét (nincs hormonálisan ilyen hatása).

Szia!

Az alulműködésre mit kaptál? És utána tudtál fogyni, vagy még híztál. Én most ezért nem merek elmenni az orvoshoz, mert tudom hogy alulműködésem van és félek a hormon szedésétől. Választ kérnék!

totál laikus kérdés:

miért nem jelenti a gyorsabb emésztés az anyagcsere gyorsulását?

az emésztés az anyagcsere részfolyamata, nem? az én logikm szerint, ha a táplálék gyorsabban halad át a rendszeren, kevesebb szívódik fel belőle. ez tévedés?

A székletgyakoriság növelése (több élelmi rosttal, folyadékkal) nem jelenti az anyagcsere gyorsítását. Ez egy tévhit.

(De persze ha valaki biokémiai vagy élettani indoklást tud adni, örömmel fogadom:-))))

Fordítva lehetséges: az anyagcsere sebessége befolyásolhatja a székletgyakoriságot.

sokszor kell enni de nem sokat. És sokat mozogni.

Naponta sok folyadékot fogyasztani.