Futással kapcsolatos nehézségek (beszélgetés)

Mivel a kérdést úgy tetted fel, hogy heti 5-6 alkalommal futsz, szerintem velem együtt a többiek is feltételezték, hogy betartod a pihenőket.

Köszönöm a válaszokat! Szerintem rájöttem, mi a probléma: már három hete mindennap futottam, és nem hagytam regenerálni az izmaimat. Szerintem most két napot kihagyok és csak itthon nyújtok.

A meleg miatt van. Én is érzem, hogy ha melegebb van csökken a teljesítményem, ez akár 30% is lehet.

De lehetséges, hogy a melegfront, ha érzékeny vagy rá.

Súlyod nem változott ? ( azaz nem hiztál egy picit )

Sziasztok! 18 éves lány vagyok és már 11 éves korom óta rendszeresen futok (heti 5-6 alkalommal). Azonban tavasz környékén mindig van egy-másfél hónap, amikor rohamosan romlik a teljesítményem, egyik napról a másikra. Úgy érzem, mintha kétszer olyan nehezek lennének a lábaim, és konkrétan egy perc után fuldokolva kapkodok a levegő után. Eddig 6 km-t simán lefutottam fél óra alatt, úgy, hogy nem haltam bele, de most 3 km-t nem tudok lefutni 15 perc alatt, és teljesen elfogy a levegőm, a végére már vonszolom magam. Valaki volt/van hasonló cipőben, és esetleg tudja a miértjét, vagy valaki tudna tanácsot adni, hogyan küzdjem le ezt a problémát? Előre is köszönöm a válaszokat!:)